諾美婷 / 減重時如果要聚餐要選擇怎樣的餐廳?

先喝一大杯水會很有用唷

1.時間盡量約午餐..晚餐的推掉吧
2.吃到飽的不要...單點最佳
3.地中海餐廳屬於輕食類的較多選擇
4.火鍋比燒烤好
5.餐前多喝水

減重時如果要聚餐要選擇怎樣的餐廳?尤其最近年關到尾牙聚餐很多到底該怎辦?

日本料理最合乎健康原則,例如:生魚片、清蒸魚、蠣清湯、燙清菜等。
美式餐聽所提供的食物,大多以含反式脂肪酸的油脂烹飪,違反健康的原則,例如  :炸薯條  、炸雞腿、炸雞塊、漢堡及可樂等等。
中式餐廳以台式清粥小菜比較清淡、四川菜太辣、上海菜較甜。大體而言日本料理最好,其次是中餐,再來是西餐,最不好是速食店。

 

小晴妹你說的沒錯~~可是最近想去台北年貨大街辦年貨~~
但想到一路美食吃下來可能又要肥回來了~~請問如果一路吃下來要走多久才會消化掉熱量啊??

素食餐廳是個不錯的選擇,如果無法選擇餐廳
只能挑菜吃了,或選擇腳少的肉類如雞肉魚肉
勾芡食物少吃,高熱量沾醬儘可能不沾...等

減重時最好選擇的餐廳
我覺的應該是吃簡餐或定食的那種餐廳
一人一份不會讓人吃太多