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減肥 / 到今天為止不吃晚餐減肥是我覺得最有效的方法
我生完小孩的第三天,站上醫院的體重器,天阿!57.5
生產前,我63公斤,懷孕前51公斤,懷孕前6各月大吃大喝因為太餓了才3個月就胖5公斤,後期我有稍微控制體重,因為生完太想變瘦坐月子有控制吃的量有吃但吃不多,(不聽媽媽的話""結果現在身體變差冬天很怕冷生理期腰會酸),坐月子完,我每天吃早餐_大多喝桂格麥片一杯或加個水果(大多睡比較晚)
中餐--隨便吃不忌口(但我不會全部吃完會剩一半左右)還會煮一鍋不削皮的無油冬瓜湯喝(消水腫相當利尿),晚餐就不吃(受不了頂多喝個清湯吃點水果,因為自己帶小孩,平常Baby睡覺時,就做家事盡量讓自己動來動去盡量在家裡走動,有長輩幫我帶小孩的話我會去外面走走散步30-40分鐘,就這樣沒吃藥,加坐月子1個月,約兩個半月我從57.5瘦到50公斤,以前褲子都能穿,唯一的遺憾是肚皮和身上的肉都鬆鬆的
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恭禧你囉~~
我通常也不吃晚餐，平常晚上最多吃水果、喝湯(不吃料)
可是我也沒瘦，反而是維持一樣的體重
曾有一陣子聚會比較多，較常吃晚餐
一下子就胖了起了
因為我是個懶人，很少做運動
還有個壞習慣，愛吃甜食
所以我覺得晚餐不吃，對我沒什麼效 >"<
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winfang的話：
可是我好喜歡晚上大吃大喝歐~
怎麼辦?
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我也是..真糟!!
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我也是啊∼晚上超想吃！什麼都好∼所以一直維持在49.9公斤，瘦不下來啊！難過！
我朋友的表妹一個月不吃中飯，早上、晚上正常吃，一個月瘦4公斤，打算來試試看，中午好像比晚上容易控制一些∼
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嗯 我不吃晚餐實行了兩個月
去年過年前我43kg 後來過年時 猛吃 一路吃到48~49kg
中間想減肥也很沒力 因為吃習慣了啦
後來前兩個月前開始看版上有不吃晚餐方法
就來try try .......
目前已經減到46了
超無痛的減肥方法@@
因為可以吃很多想吃的 不會太挨餓
有可以減肥 不過我是每天都有固定練一下啞鈴
加仰臥起坐~~
((啞鈴其實是天天都有在做 不吃晚餐後再加個仰臥起坐))
以前我都是早餐只喝杯咖啡 中午也吃不下
到下午三四點就開始餓 直到五點才進食
一天吃個一餐 也減不了什麼 挺多維持
因為餓太久 就會吃很多
而且怕胖就不太敢吃澱粉 也是因為會賬氣
不過現在早餐我每天都可以吃得很開心
漢堡也吃 包子也可以吃 熱狗也食 地瓜也啃 三明治也不需要客氣 炸雞也可放馬過來@@
早餐我可以吃得很開心和飽
中餐自然就沒什麼食欲 吃點青菜 水果 牛奶就好
晚餐就不吃了(有時白天太累會餓就吃點水果 或牛奶類)
這比以前我減肥用的方法還輕鬆很多
雖然速度比較慢 但一直有用也不痛苦@@
讓身體習慣晚上不進食就好了
((我承認一開始的前三天還頗難的))
但因為早餐有吃飽飽 所以就還好
而且我算過 不吃晚餐的方法實行後
吃的量比我實行前還要多 而且會瘦QQ..
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我也覺得不吃晚餐是我最有效的減肥方法
不過，缺點是肉都軟軟的
瘦得不夠美
還是要靠些運動，型才會好看
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嗯， 不吃晚餐真的可以瘦得很快，而且也不容易復胖。
不吃澱粉類的其實也瘦的很快，只是對我來說，很容易復胖。
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最近逛到一個網站 www.ksmall.com.tw 裡面有賣Hoodia,免費加入會員120顆含運只要1000元
其實Hoodia裡面所含成份P57的確可以阻隔身體對脂肪的吸收,
不過這只是防止體重繼續增加罷了,要瘦的話當然還是得減掉本身已有的重量才行.
光是吃Hoodia,Phase2等切油切澱粉或是其他減低食欲的產品還是會變瘦,只是速度與效率比較緩慢而已.
所以要瘦得快還是得靠運動喔^^
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非常認同不吃晚餐可瘦得很快
我過年不知不覺胖2公斤
但這幾天不們晚餐又瘦回來了
不過前幾天餓著睡實在受不了
但習慣就好了.
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我也試過不吃晚餐減肥 真的太難了
因為有時候也想只喝個湯就好
可是一下子同事找出去吃火鍋
一下子是家裡煮到我喜歡吃的菜 忍不住就會多吃了
要我忍一個月都做不到
