瘦小腹 / 爲什麼會有小腹!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!阿

每天做仰臥起作30-50下，很有效

如果你的小腹是由脂肪的累積和熱量攝取過度造成的
那你灌到脫肛你的小腹也不會變小的
頂多是你拉到虛脫時站上體重計上會獲得些許成就感罷了

註:吃完東西每個人的肚子都是大的，因為晚上睡覺的肚子裡的東西裡消化成養份補充到身體、肌肉等的部位，所以早上腹部會比較平坦

我有聽說過喝冷開水喔
還有你要養成定時的排便習慣
多吃含纖維的東西
另外
我在一本書上看到的
"自我灌腸法"
就是去買灌腸器
自己把它吊在高一點的地方灌
每天兩到三次
把宿便清光光
因為一天只上一次他說不夠
沒有徹底排乾淨
我是沒有這方面的困擾
但是你是肚子大還是小腹大呀?
這兩個不一樣喔
小腹應該不是吃完飯會變大的
小腹大就有可能是吃太多冰的東西了
還是其他原因造成的
你也可以試著常常縮肚子看看
就是很用力的把肚子往裡面縮
聽說這樣可以瘦肚子
我有做這種動作的習慣
所以肚子都是平的喔^^