減肥日記 / 我的減肥餐曾讓我爆瘦20kg!!現在又要開始努力了

在大學時期由於太胖了決心減肥，從飲食克制和運動居然讓我慢慢從92瘦到68kg…期間大概一年，我先說我真的一顆減肥藥都沒試哦~

    現在回想起真的覺得自己超屌。一開始我也不知道只是大概每隔兩個禮拜回家一次，我家人就會說你好像有變瘦。我剛開始不相信而且這麼胖的我根本不想碰體重計感覺好像要上戰場判死刑似的。就這麼過了兩個月我朋友也說了。才鼓起勇氣去量了體重真的瘦了四公斤!!!!

      誇張的是我根本沒有運動。因為我們學校在台中由於台中太多便宜又好吃的魯味我那時候每天的晚餐就是到魯味攤報到~基本款就是一個冬粉(那時迷上吃冬粉)兩個青菜(每樣都5元太便宜就變成基本配備)再加個一兩片甜不辢或是黑輪。就這樣兩個月晚餐讓我體重下降四公斤。

      後來就開始加上運動因為我住外面所以剛開始都是在房間內運動每天或是兩天一次就簡單作個仰握大概50下、手伸展左右擺動大概100下(腰廋超明顯)、最後一個就是跳躍大概2000-3000下，200下或是300下就休息一下一直作完為止…就這樣慢慢在兩年內從92公斤減到75…
       
          我覺得雖然運動很重要因為它可以幫且新陣代謝、但晚餐吃清淡一點、不吃消夜真的很重要再來就是有事沒事多喝水，也可以幫助新陣代謝，對於減重都很重要

我也曾經試過蜂蜜減肥法(三日都喝這個)，我真的很乖就這樣試了三天真的有瘦而且超誇張讓我體重從72變成68哦~但實行這個方法一定要多喝水(有事沒事多喝水)。。

以上是我減肥的經驗希望對大家有幫助、水水們一起努力。現在我又胖了不少公斤為了過個好年有漂亮的衣服可穿我現在整個人禍出企。好久一段時間不曾再減過肥。大家一起加油吧~~