經痛來襲...女生要怎麼保養身體?

月經來的時候多吃點飲養的食物補血
平常就要少吃冰的,或者說最好都別吃
還有海鮮也不能多吃!醫生說的:)
四物飲一定要月經來完才喝，不然可能會血崩!
如果有時間的話建議是自己到中藥店去買藥才來熬
因為市面上賣的一定多少會含有防腐劑!所以別多喝!!
我自己本身也是那種月經來前幾天就開始小痛
然後一直到來的第一天是那種痛到想在地上滾
不吃止痛藥會死一樣的那種
所以止痛藥也越吃越多
後來我終於找到適合我可以改善我越經痛的方法...
才漸漸開始緩和了些!
希望你也可以竟快找到適合你的方法喔^^

四物湯是補血的藥方當然是在經期後補充囉!
行經期如果有經痛的現象
可以多吃或喝一些溫補的食物
像是薑湯  就是溫熱的食物喔!!另外黑糖水也不錯!加薑可以加強效果喔!
還有一招我覺得很有效~
經痛時啊~洗熱水澡~
用蓮蓬頭沖下腹部  因為經痛其中一個原因是下腹部血液循環不佳
用蓮蓬頭沖可以溫熱這邊的血管  促進血液循環  還可以刺激附近的穴道
另外一隻手  可以以握拳的方式  推小腿外側  腳踝上3到4指的部位  這個穴道可以舒緩婦女疾病
不確定位置可以用握拳的手部關節大範圍的輕推
很有用喔!可以紓解淤淤悶悶的感覺
如果經痛的情況很嚴重還是去看醫生檢查比較好喔!
很多中醫調理很有效喔!

以前也是吃止痛藥或熱敷,生理期後也會喝四物湯保養
可是也沒有改善很多
如果你經痛或腹脹厲害,可能是子宮內膜異位
多喝四物湯只會變本加厲,醬要看醫生
有研究顯示經痛可能是因平時維生素等攝取不足引起
因為適量補充也是有益無害,所以我每天都會吞一顆善存
現在都不會痛耶~你可以試試唷~^^"

月經來時可以泡黑糖來喝
平常也可以吃月見草油或琉璃苣油
平常不要吃冰的
做適當的運動
還有統一有出益母草精華飲
對經痛有舒緩效果
可以試試看^^