瘦身 / 減肥日記

11月29日!!

很久沒有來這裡打文章了@@"

不過還是有在看大家的瘦身方法

這幾天!!我有盡量在控制體重了!!

現在身高163cm  ,,  體重55Kg

有點懊惱  之前假日不小心吃太多泡芙

而從53KG增至55kg

最近空腹時量體重也是55!!

真的十分的懊惱!!

所以最近的飲食狀況是  ...

早餐大概就是一杯麥片以及一瓶水!!

午餐1/3小碗飯  還有一些青菜!!以及一碗湯

晚餐幾乎都只吃一些菜!!不然就沒吃

但是我覺得這樣子還是吃太多了!!

所以我希望的時  ...

早餐  一杯麥片

午餐  不吃

晚餐  一些飯  以及菜

然後晚上在跳30分鐘的熱舞!!

以及每天給予自己的"運動"菜單!!

不知道是否這樣子的方法行的通呢??