減肥日記 / 兩個月去掉八公斤肥肉

各位都知道肥胖像地獄一樣痛苦
但意志力不夠堅定  讓我一直深陷其中
所以我下了很大決心
一定要瘦到我的目標才能脫離地獄
要瘦到不用擔心衣服穿不下!!

我的計畫是
早上起床先喝500cc的溫開水
早餐吃水果或喝優酪乳or無糖豆漿
午餐吃蘇打餅乾或低指食物(例如沙拉)
晚餐能不吃就不吃。

飲料只能喝無糖綠或溫開水

運動是跳繩和仰臥起坐
睡前要抬腳(因為工作久站的關係)

我會每天認真上來po我的飲食
兩個月內一定要達成我的目標!加油!!