減肥日記 / 叮咚結婚前要瘦下來...改變生活習慣...

阿衷結婚阿
我站在新娘旁邊簡直是巨人阿
真丟臉ㄟ

所以要重新檢討自己的飲食阿~
不要時時刻刻想著零食餅趕
要常常想蔬菜水果有多美味健康
改變生活習慣~
一定要成功然後離開H.B這個鬼地方
一定要讓JANE.SUE刮目相看
蛋不是未了別人瘦是爲了自己

1031
早餐:
柳丁*3科
奶粉咖啡 90卡

午餐:
油膩的海帶結、蒟蒻塊(有過水)
牛蒡絲

胖胖王小豬

2006-10-31 21:43:32

to fishj
謝謝ㄟ
我會加油的

1031
早餐:
柳丁*3科
奶粉咖啡 90卡

午餐:
油膩的海帶結、蒟蒻塊(有過水)
牛蒡絲
芭樂*1/2

下午:
維他命*1顆
芭樂*剩下的1/2

晚餐:
蒟蒻絲1把、青花菜幾朵、白菜1些→用醬油1t、鹽調味
起司蛋白捲(蛋白*3、起司片*1)
橘子*1

瘦的人隨便穿的好看翻天
剛好月經結束
剛好又累了想離開鬼地方H.B(所以要拼)
剛好蔬果降價
剛好拜拜完了
一定要努力ㄟ
只有靠自己努力改變才能有機會

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胖胖王小豬

2006-11-01 16:20:31

1101

恩恩:yes

早餐
柳丁*2
青木瓜四物飲*1
奶粉咖啡+代糖

午餐
蔬菜雜繪(香菇、花椰菜、紅蘿蔔、竹筍、蒟蒻塊、小熱狗*1)
芭樂*1/4

下午
維他命1顆
芭樂*剩下的3/4
健怡*1

今天忙阿忙
累阿累

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胖胖王小豬

2006-11-01 19:48:58

1101

恩恩:yes

早餐
柳丁*2
青木瓜四物飲*1
奶粉咖啡+代糖

午餐
蔬菜雜繪(香菇、花椰菜、紅蘿蔔、竹筍、蒟蒻塊、小熱狗*1)
芭樂*1/4

下午
維他命1顆
芭樂*剩下的3/4
健怡*1

晚餐
橘子*1
起司蛋白捲(蛋白*4、起司片*1)→今天弄太鹹啦
白花椰菜幾朵、大陸妹、小熱狗*1→沾日式刷刷露

在公司一直狂喝水
本來就是尿很多的人
現在更頻尿了
搞的連老闆都忍不住問我是不是有問題
真丟臉啦

目前運動就是抬抬腿
空中腳踏車運動
遙遙呼拉圈吧
加油~瘦瘦瘦
為了離開討厭的地方
為了自己一定要拼

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胖胖王小豬

2006-11-02 16:04:27

1102

恩恩:yes

早餐:
柳丁*2
輕木瓜四物飲*1
自製熱拿鐵+代糖 90卡

午餐:
白花椰、大陸妹→日式刷刷露1T、鹽調味
小芭樂*1

下午4點~
好累好想睡
真想下班

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胖胖王小豬

2006-11-02 16:06:39

看到電視上的瘦子
都不吃零食，吃的很簡單
白飯配菜

加油阿
飲食就是要這樣
要牢記在心裡

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胖胖王小豬

2006-11-02 21:53:18

1102

恩恩:yes

早餐:
柳丁*2
輕木瓜四物飲*1
自製熱拿鐵+代糖 90卡

午餐:
白花椰、大陸妹→日式刷刷露1T、鹽調味
小芭樂*1

晚餐:
大陸妹烤蛋(全蛋*1)
高麗菜莎拉(高麗菜、泡菜一點、水煮鮪魚30卡、日式拉拉醬1T、小熱狗14卡、番茄降一點)
小芭樂*1
健怡

冬天真的來咧好冷阿
恩~加油加油阿
要記得叮咚結婚時一定要在大家面前瘦瘦的
要記得明年離開討厭的地方
所以要拼要改變~~

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胖胖王小豬

2006-11-03 11:47:43

真的是機車到翻掉
真的很想真老闆嗆
氣死人了
我的eq真的是太低了
居然氣成這樣
一定要離開這
加油~要拼
想想這種鬼地方，來是人呆的嗎

1103
恩恩:yes

早餐
柳丁*2
輕木瓜四物飲*1
自治熱拿鐵+代糖 92卡

早上一背熱騰騰的拿鐵，是我的精神支柱阿
要像照片漂亮的瘦子一樣
穿好看的衣服
當自信的上班族

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胖胖王小豬

2006-11-03 19:30:29

1103
恩恩:yes

早餐
柳丁*2
輕木瓜四物飲*1
自治熱拿鐵+代糖 92卡

午餐
白花椰、大陸妹→醬油、調味
小芭樂*1

下午
小芭樂*1
健怡*1

晚餐
地瓜葉金真姑烤蛋(全蛋*1、日式莎拉降)→第一次覺得金真姑好好吃
高麗菜莎拉(高麗菜絲、水煮鮪魚32卡、日式莎拉降、番茄降一點、小熱狗*2)
健一*1

現在菜真的好便宜
今天去愛買買的一堆
冰箱都要冰不下了
加油加油~
明天昰價日不要愛吃ㄟ
要謹記你明年要走.........
多想想青菜水果的可口
想想當瘦子的美好

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胖胖王小豬

2006-11-04 13:36:33

今天天氣不錯，終於放晴
但是我最好待再加裡，以免出去亂吃
雖然家中也有一些零食(我媽很愛買ㄟ)
但是我會努力克制的

1104

恩恩:yes

早餐
拿鐵咖啡+代堂70卡(每天都要來一杯)
莎拉(萵苣、玉米立、小熱狗)日式莎拉醬→覺得家一點鹽、和低卡路里的日式降15ml才10卡，味道就很夠了
蛋白起司捲(蛋白*3、起司片*1)
青木瓜四物飲*1

中午
白菜魯(白菜、香菇、白木耳)醬油鹽調味
地瓜葉烤蛋(全蛋*1)

我真的很愛吃蛋
可是蛋黃熱量很高，減肥最好少吃
加油加油阿
撐過假日

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胖胖王小豬

2006-11-04 23:41:23

結果今天下午...

1104

恩恩:yes

早餐
拿鐵咖啡+代堂70卡(每天都要來一杯)
莎拉(萵苣、玉米立、小熱狗)日式莎拉醬→覺得家一點鹽、和低卡路里的日式降15ml才10卡，味道就很夠了
蛋白起司捲(蛋白*3、起司片*1)
青木瓜四物飲*1

中午
白菜魯(白菜、香菇、白木耳、玉米)醬油鹽調味
地瓜葉烤蛋(全蛋*1)
木瓜

下午
木瓜
莎拉1盤
蔬菜蛋餅皮手捲*1
牛舌餅*2片
蘇打餅乾*2片
牛肉乾

嗚~下午睡不著一邊看小丸子一邊吃啦
只好安慰自己下午四點後就沒吃了
害~吃完超後悔的啦
就是這樣我才完蛋
明天餓一定要吃蘋果
現在很想吃

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胖胖王小豬

2006-11-05 23:22:37

1105

終於結束假日了
今天還可以接受
不過水果都吃高熱量的

早餐
自治熱拿鐵70卡
香蕉1跟
蘋果1顆
青木瓜四物飲

午餐
白菜魯(白菜、木耳、玉米)
地瓜業烤蛋

下午
木瓜
香蕉半根
熱拿鐵50卡

晚餐
白菜魯(根中午依樣)
蛋白起司捲(蛋白*3、起司片*1)
水煮花椰菜
木瓜

晚餐和妹妹一起吃
今晚不依樣的運動昰去端菜2個小時

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胖胖王小豬

2006-11-06 16:54:08

1106
恩恩:yes

早餐
自治熱拿鐵90卡
木瓜
輕木瓜四物飲*1

午餐
昨天的白菜滷
花椰菜
小芭樂

下午
蘋果
維他命*1

已經知道叮咚大約1月初要結婚
加油加油啦

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胖胖王小豬

2006-11-06 19:28:34

1106
恩恩:yes

早餐
自治熱拿鐵90卡
木瓜
輕木瓜四物飲*1

午餐
昨天的白菜滷
花椰菜
小芭樂

下午
蘋果*1
維他命*1

晚餐
醬油炒海帶絲、木耳→稍鹹
蛋白起司捲(蛋白*3+起司片)→好好吃，百吃不膩，增加蛋白質
柿子
番茄*1

最近覺得都吃點有點鹹
因為不想用油炒
蛋好像都帶鹹了點，要改進

肚子一直超大的
埃..
晚上吃完晚餐，上了一下大號
覺得還有ㄟ

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胖胖王小豬

2006-11-07 10:54:06

1107
恩恩no

早餐
柿子*3快
香蕉*1根
自治熱拿鐵90卡

早上就是想吃甜的水果
柿子脆脆的好好吃

希望能開心點
希望能幸福點
希望能瘦點

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胖胖王小豬

2006-11-07 17:17:32

1107
恩恩no

早餐
柿子*3快
香蕉*1根
自治熱拿鐵90卡

午餐:
滷海帶絲、木耳(根昨晚一樣)
大芭樂*1/2

下午
小番茄幾顆
小砲福*1→機車同事請客

好累喔~等等騎車回家又冷
每天都想4點就下班ㄟ

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胖胖王小豬

2006-11-07 19:01:58

1107
恩恩no

早餐
柿子*3快
香蕉*1根
自治熱拿鐵90卡

午餐:
滷海帶絲、木耳(根昨晚一樣)
大芭樂*1/2

下午
小番茄幾顆
小砲福*1→機車同事請客

晚餐
JEAN`S mom 煮的類似泡菜鍋(有肉片、白菜、金真姑、湯幾口)
大芭樂剩下ㄉ1/2

害~便秘啦，真討厭
晚上jean端他媽媽主的菜給我吃
幸好昰泡菜郭
騎車回家冷死了，熱呼呼真舒服，不過怕湯熱量太高紙喝幾口
要不然說不吃就不好了
不要再拿東西給我吃拉

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胖胖王小豬

2006-11-08 15:30:46

1108

恩恩:OK

早餐
柿子四塊
小番茄樹顆
自治熱拿鐵90卡

午餐
燙萵苣、金真估
芭樂

下午
無糖綠+梅子*1→好好喝~
蘋果*1

本來不喜歡吃金真估
最近突然發現很好吃ㄟ

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胖胖王小豬

2006-11-08 19:55:03

1108

恩恩:OK

早餐
柿子四塊
小番茄樹顆
自治熱拿鐵90卡

午餐
燙萵苣、金真估
芭樂

下午
無糖綠+梅子*1→好好喝~
蘋果*1

晚餐
醬油悶木耳、金真姑、海帶絲、蝦人→ 今天比較不鹹ㄌ，這也是明天的午餐
柿子2塊
番茄1顆

聽說柿子熱量很高
我每天都吃這麼多個

現在煮完晚餐就順便裝隔天中午的便當
所以晚餐和隔天中午吃的幾乎一樣

下午用綠茶察包泡茶家1顆甜梅，挖超好喝ㄉ，根本就是梅子綠，熱量小高吧，但也不會多到哪去吧??
之前新買柚子綠茶茶包，1包2卡，不好ㄟ
現在新發現這個，不錯不錯

加油啦~
一天到晚被煩
我要出頭天~~

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胖胖王小豬

2006-11-08 20:06:11

阿~忘記打一樣東西-超好吃ㄉ起司蛋白捲
增加蛋白質
下次想試試豆腐堡

1108

恩恩:OK

早餐
柿子四塊
小番茄樹顆
自治熱拿鐵90卡

午餐
燙萵苣、金真估
芭樂

下午
無糖綠+梅子*1→好好喝~
蘋果*1

晚餐
醬油悶木耳、金真姑、海帶絲、蝦人→ 今天比較不鹹ㄌ，這也是明天的午餐
起司蛋白捲(起司片*1+蛋白*3)
柿子2塊
番茄1顆

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胖胖王小豬

2006-11-09 11:41:21

1109

恩恩:一點山羊粒

早餐
麥片炮奶粉約150卡
自治熱拿鐵 90卡
小番茄幾顆

午餐:應該是
醬油悶金真估、木耳、海帶絲、蝦仁
蘋果*1

天氣好好喔
真想去郊外踏青
今天心情不錯，希望每天都能心情好好

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