減肥日記 / 圓滾滾的布偶熊∼∼∼要瘦回原本的體重！

10/25/3

早上：
荷包蛋吐司、起士、小黃瓜
黑糖水一杯
炒黑木耳一些

中午：
油雞肉*3塊
炒青菜*1.5碟
炒黑木耳一點

晚上：
nono


運動：交叉機55分、戒步機*28min

11/06/1

早上：
荷包蛋葡萄吐司*2
起士
小黃瓜

中午：
蘋果*1
香蕉*2根

晚上：
x

這幾天還是依舊胖
體重不太敢po出來 
和男友約好瘦回50時要去九族玩
要加油哦~~
想去玩耶

日期：11/16    目標12/31  50公斤

早上：水煮蛋一個、牛奶麥片一杯、蘋果一個
中午：燙青菜一把、燙肉片*4片
晚上：黑豆漿250ml、海帶肉絲湯一碗、橘子一個

運動：泡澡20min、交叉機45min(450卡)

~~~~~~~~我是分隔線~~~~~~~~~~~~~

日期：11/17   
早上：荷包蛋、葡萄吐司一片、起士、炒小黃瓜、黑豆漿250ml

日期：11/17       
早上：荷包蛋、葡萄吐司一片、起士、炒小黃瓜、黑豆漿250ml

中午：蘋果一個
晚上：自制優酪乳500ml、蘋果一個

運動：交叉機45min(425)、泡澡*15min

圓滾滾的布偶熊

那妳現在體重是多少呢???

To  圓滾滾的布偶熊

勇敢面對自己變胖的事實，才會用正面的態度積極減肥，而且你能夠節制飲食搭配運動是很健康的，不像有些人BMI已經達到肥胖標準，還是狂吃蛋糕、炸雞、餅乾不節制，你要將每日體重紀錄起來(記在電腦裡不用一定要PO出來)，往後減肥成功後就可拿出來時時警惕自己，不要再重蹈覆轍。

廢話一大堆，主要目的是要祝福你  希望你早日達成目標，且不再復胖。

11/21/星期二~跨年倒數39天
早上：牛奶麥片一杯、香蕉一根、水煮蛋一個、b群一個、綜合維它命一個

中午：燙金針菇一包(淋上日式和風醬、辣椒)、水餃*2個、開水*500ml

晚上：蛋白一個
運動：交叉機*1hr(573)、泡澡*15m

11/22/3
早上：牛奶麥片一杯、水煮蛋一個、香蕉*1根
中午：燙金針菇一包(淋上日式醬油、辣椒)、水餃*2個、水餃肉*5個
晚上：人蔘雞湯半碗
運動：跑步機慢跑*4公里、泡澡*10min、刮大腿*20min

熊寶貝~~

因為看到妳實在讓我太感動了~~
而且加上我非常想妳~~
所以我又跑到你的版版來留一下言囉~~~
看到妳現在的成果真的讓我覺得
我實在太不努力啦~~~
瘦的速度實在太慢哩~~~@__@
不過我還是會繼續加油的！
最近是因為剛好放寒假
我才有時間上來~~~
不然平常課真的挺多的~~加上晚上還要去專題
所以我也跟你差不多
都是回家就想睡覺哩~~~
都大概泡個澡擦完乳液
就早早上床睡覺了！
呵呵~~~
在過年之前能和你重逢
真是happy捏~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~^___^

熊熊...
最近大家都一個個回來了耶...
超開心的啦!!!
我們一起努力吧!!!
我也把之前減的都吃回來了耶~~
哈哈...
減肥真的很漫長耶...