Fancl / 我想吃健康食品,但不知從何吃起

我覺得吃的多不如針對需求單一種但很有持續性的吃來的有效果,  因為健康食品其實都是要吃長期才看的出效果的
你才20歲,  其實我覺得需要補充的營養素應該不需要太多,  ㄧ般應該補充綜合維他命或是維他命B或C就很夠了,  B可以讓你精神好,  C可以讓你簡單初期的抗氧化,  長期吃還有美白的效果喔, 
像維他命E和鐵質,  這兩種營養素我查網路上是有研究說吃太多好像累積在體內對身體並不好,  你這麼年輕應該不需要這麼早就補充這些營養素
至於膠原蛋白和  Q10,  你現在體內的含量就很足夠了,  這種會隨著年紀消失的營養素還是等開始消失的時候再補充就好了,  多吃也是排出去,  有點浪費錢的感覺,  不過等你到了年紀我覺得Q10真的是ㄧ種吃了感覺效果蠻明顯的營養素,  我快30了,  最近在吃Q10,  我覺得吃了1個星期皮膚就很明顯感覺變亮變緊實,  真的蠻不錯的
亞鉛和含鎂鈣我就比較不清楚了,  不過看起來好像是ㄧ些礦物質,  建議你還是問一下醫生或是營養師比較好喔

我建議妳可以找B群+鐵的一錠食品吃..
頂多維它命吃一吃就ok

20歲不用先補充健康食品類的膠原蛋白
等到妳有25歲輕熟女再加吧!@_@

葡萄籽我個人認為直接吃葡萄比較快...((可能愛吃葡萄關係))

讚成樓上小小蝶說的
你還年輕,選一.兩種吃的就可以了
但我會建議找一些天然萃取抗氧化能力較高的產品
會比一般的B.或C好
例如:葡萄籽或蝦紅素,作用能力是C的幾十倍,甚至百倍
如果每天補充精神.氣色都會很好

其它你現在吃的太早,DHA跟FANCL,我會建議Fancl,因為我有日本朋友說,fancl的原料等級都比較高,但國內都以外用保養品作為主打

國內也有不錯的品牌,像WEDAR(薇達),他們的品項很多,
幾乎都是天然萃取物,而且劑量都很明確
又有營養師可諮詢,算是蠻專業的
推~~

嗯∼年紀那麼輕應該不需要吃太多的保健品，我也是吃一、二種抗氧化的保健食品而已。
他們好像滿多東西都是植物性的。

妳還很年輕,
保健食品挑個1~2種來加強就可以了.
身體的營養素,是靠平時的均衡飲食取得,
而不是以為只依賴"維他命"就可以達到目的.

建議可以從"抗氧化"食品吃起
careyou推薦的葡萄籽或蝦紅素應該是不錯的選擇.

我平時是以蔬菜湯當早餐;糙米茶作中餐後飲品,
在晚餐後適時地補充深海魚油(因為三酸甘油脂稍高)
最近的研究指出,Sytrinol的效果似乎比魚油更好,
還在還在評估要買寶牌海狗油還是薇達的柑橘多酚.

薇達的產品我是沒使用過,
但板上有蠻多網友都推薦它,
相信它的品質會比傳統直銷保健食品要好上許多.

再補充一下

衛生署核發健康食品許可證一覽表  http://kuso.cc/0Is*

看來寶牌海狗油、薇達的柑橘多酚都沒有通過衛署認證><

倒是"維達有限公司"有多樣產品通過認證,而非"薇達"-.-

不一樣喔!你說的維達是做藥品的,不是營養保健品
WEDAR薇達是專門做營養保健食品跟保養品的
差很多喔!網路上很容易找的

有些你可以等以後需要補充了後再吃
Fancl跟DHC的都不錯 
但是我覺得不要過度迷信大品牌
雖然大品牌也是不錯
但是價格就蠻高的
看到討論串有人推薦薇達的
我是有吃過薇達的藍莓多酚
是在他們高雄大遠百的櫃位買的
對於天天要看電腦覺得有一定的幫助
他們的產品都是天然萃取物
我最近應該也會再買些產品來試試吧

我在也有買過薇達的藍莓給我男朋有吃,他在竹科上班,每天加班,看電腦的時間我估計長達10小時,常抱怨說眼睛累,好心買給他吃,原本很固執還不肯吃,說我亂買,我就說我有吃他們家的東西,真的很不錯,他大概放了2星期,才開始吃,可能不吃他也覺得浪費,後來吃了一星期就主動說這很有效,所以我是真心喜歡他們家的東西,也覺得平常吃些適合自己的營養捕充品是必要的.

好多人說薇達的東西不錯喔@@

特別是藍莓還真多人推薦.....

我是有點心動了.....

因為我搞網拍幾乎天天跟電腦相依為命.....

為了自已的眼睛著想.....

就犧牲點小朋友去買些來吃囉!!