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減肥日記 / 我發誓不要再胖回去63~53

天生就是易胖體質的我
從小的體重就跟氣球一樣~~
肥超快~身高有168公分的我~~但是~~~
從有體重印象以來就是!!
高二的時候有一天在家秤體重機~~
發現自己竟然肥到98公斤
當時瞬間是嚇到及沮喪~~~
後來就開始一直走減肥這條路~~到出社會已經到了70公斤
之後也一直大概維持68~72的體重
一直遇到我男友交往時就70~~
接著不知是因為太幸福還是怎~~~
體重又一路飆升到84~~~~
因為快結婚~~~
我有一天又去秤~~發現到這可怕的事
決心開始減肥~~~那時我花了五個月的時間一路狂減
減到55公斤~~~
去拍了我美美的婚紗照~~~~
至今結婚才短短半年!!!
我又肥到63公斤了~~~~我又發現一些衣服蠻緊的!!
穿起來不但沒曲線而且有肉溢出的感覺~~~~

前天~~9/21    下定決心我要減肥~~~
而且我要維持      !!    大家一起努力吧!!!
  • 9/21
    早餐    7-11的蕎麥涼麵約260卡吧
    午餐    豬排咖哩飯  約750卡
    晚餐    植物的優一瓶    89卡

    晚間運動    仰臥起坐100下    健康踏步機500下

    9/22
    早餐    7-11的韓式泡菜涼麵+茶葉蛋  約    420卡
    午餐    新百齡排骨飯      約650卡
    晚餐    植物的優一瓶    89卡

    晚間運動    仰臥起坐100下    健康踏步機500下

    昨天晚上量體重....62.8公斤

    好像沒有很大的變化     
    吃的部份要再減量
    午餐也不要正常吃了~~~

    全天進入戰備狀態!!
  • 9/23
    早餐    7-11的三明治約176卡
    午餐    7-11的韓式涼麵+茶葉蛋    約420卡
    晚餐    植物的優+乳酸草莓    約  210  卡

    晚間運動        仰臥起坐100下        健康踏步機500下

    9/24起床量的體重    61kg
  • 你知道溜溜球效應嗎?
    我覺得真的會很嚴重喔!
    自從我幾次減肥,在短時間就瘦下來(約不到2個月瘦10KG)
    之後愈來愈難瘦,所以我現在已經決定要"慢慢減"
    就是一定一吃到基礎的熱量,這樣才不會新陳代謝的速度愈來愈慢!
    要一起加油喔!
  • 我是野蠻魔女
    我是野蠻魔女
    哈囉!你好櫻桃丸子

    我之前也有在這邊開自己ㄉ版版.但因自ㄉ定力ㄅ夠而消失ㄌ.所以我現又奮發圖強ㄉ回來和大家一起努力.最近也一直吃所以我ㄅ能再吃下ㄑㄌ就回來ㄌ我ㄅ會再失蹤ㄌ這次決心堅定所以想加入ㄋㄉ行列ㄎ以ㄇ.

    我今天也自己開ㄌ新ㄉ版版ㄌ.(名字:歡迎63公斤ㄉ一起努力另徵求和尚減肥法ㄉ標題)我明天會開始實施和尚減肥法.

    我也是63公斤說我身高160

    往後ㄎ以一起努力ㄇ像說同樣體重ㄉ一起努力會很有衝勁說.ㄎ以和ㄋ一起努力ㄇ^o^

    我想找相同體重ㄉ一起努力說.希望ㄎ以加入一起努力^o^希望往後互相切磋切磋^o^
  • 這兩天都沒時間上來po

    要報告這兩天的飲食已經忘了差不多了

    不過我一樣盡量維持每天大概一千卡左右的飲食
    每天晚上固定的運動
    100下仰臥起坐
    這兩天也已經將健康踏步機加到600下

    仰臥起坐我也發現了    在起來的時候手平伸向前
    跟把手放在耳後    後者比較累....
    可能是手的重力也在後面所以肚子要更用力才行

    當然一切是以運動到累飆汗為原則
    越累越接近瘦
    流越多汗越接近瘦
    越酸越接近瘦

    我要加油........

    順便報告體重    61....已經減了兩公斤了

    我會繼續努力!!!

    大家一起加油囉~~~
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