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減肥日記 / 減肥~年底前目標44KG....

沒人督促...真的就不知道節制了...
所以今天狠狠還是乖乖的來開板...
好讓自己有減肥的決心吧...(其實是想靠大家來督促我)
好了~~廢話不多說....
先訂一下規則
減肥守則一:禁吃零食
減肥守則二:禁喝甜飲料
減肥守則三:禁吃油炸、高油脂食物
減肥守則四:中秋節到了,月餅一天一個為限
減肥守則五:每天搖呼拉圈半小時
減肥守則六:每天要喝足2000CC的開水

星期天為休息日三餐正常吃

明天開始PO體重...((睡前體重跟起床體重))
  • ====================================
    09/22    睡前體重  51.3  kg
    09/23    起床體重  50.5  kg

    早餐      統一無糖高纖豆漿1瓶

    午餐      一口炒米粉
                  統一無糖高纖豆漿1瓶
    ====================================
    9/23
    9/23

    早餐      饅頭一個
                  養樂多一瓶

    午餐      乾麵一碗

    晚餐      韓式泡菜海鮮鍋
  • 09/23    睡前體重            kg
    09/24    起床體重            kg

    早餐      饅頭半個
                  養樂多一瓶

    午餐      煎餃三顆
                  統一無糖高纖豆漿1瓶

    晚餐      蛋黃酥一顆
  • 09/24    睡前體重  50.2  kg
    09/25    起床體重  49.5  kg

    早餐      薯餅一個
                  統一無糖高纖豆漿1瓶

    午餐      蛋黃酥一顆
                  統一無糖高纖豆漿1瓶

    晚餐
  • 09/24    睡前體重  49.5  kg
    09/25    起床體重  49.0  kg

    早餐      統一無糖高纖豆漿1瓶

    午餐      果汁一瓶

    晚餐      燙地瓜葉一大盤
                  一碗味增湯
                  一些豌豆子
  • 又打錯日期~真是笨
  • 睡前體重  50.0  kg
    09/28    起床體重  49.5  kg

    早餐      統一無糖高纖豆漿1瓶

    午餐      統一無糖高纖豆漿1瓶

    晚餐      車輪餅10個
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