減肥日記 / 我要變瘦之我要新生活！

之前暑假雖然有在減肥
但是卻怎麼樣都減不下來
我想是我自己不夠積極吧！

一直依附在別人的板
想去就去看一下
不想去也就想：反正別人還是會繼續寫

所以我決定還是自己開一個版好了

我去年曾減到50公斤
但是過年時開始復胖，之後又陸陸續續胖
結果又打回"圓"型...58公斤

前幾天還胖到60公斤...雖然只是曇花一現
但是還是嚇到我了
目前體重是58.5公斤，本來都是量睡前體重
覺得量起床體重很欺騙自己

但是我發現，喝水真的影響很大
如果那天水喝多了，常常會認為自己沒瘦就灰心了
所以我決定還是量起床體重好了

我的"我要新生活"方式是

一、絕對要禁吃宵夜
二、多補充維他命（我有善存跟OPC，早起吃OPC，大概　　三小時後吃善存）
三、少喝飲料水（我買了綠茶粉，不苦還不錯喝，決定養　　成習慣）
四、有機會要多運動（這方面倒是打算停滯期再做）
五、每天誠實紀錄體重
六、希望到中秋節之前可以減到55公斤，55以下更好
七、認真實行飲食控制法（目前是走少吃澱粉方式）

今天早餐、午餐沒吃（因為睡太久了）
喝OPC和綠茶粉

至於晚餐就晚一點在來po囉~

我要變成小辣妹！

2006-09-23 00:51:14

晚餐：

　　跟同學去吃日式料理，我點了勝丼，不過吃完上面的豬排跟一些飯之後就吃不下了。
　　還有吃一根阿華田冰棒、約10顆紅豆丸

還是吃蠻多東西的，不過還有努力空間也是不錯啦！

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我要變成小辣妹！

2006-09-26 02:55:26

最近因為學校的事有點忙，不過我還是記得我的減肥計劃的

只是早上常常會忘量體重
反而晚上才會記得量

真是有點無言.....

不知道該不該把諾美婷搬出來吃了
都還沒瘦就使出殺手�真的好嗎???

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我要變成小辣妹！

2006-09-26 03:01:16

忘了說體重：睡前59公斤

我想明天早上應該可以瘦個0.5吧.....

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gobeauty50

2006-09-26 16:25:39

加油喔你多高喔??

暑假我也沒有減下來

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吉兒兔

2006-09-27 19:47:15

加油喔~
水一天要喝2000~4000喔

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我要變成小辣妹！

2006-10-01 18:07:48

給 gobeauty50

我記得我有回答妳耶~可是文章卻不見了...
我158（.5）公分喔~所以很胖吧...

給吉兒兔

喝很多水真的有用嗎？
10月開始了~~真的要加油了啊~~哈哈！

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我要變成小辣妹！

2006-10-01 18:12:32

剛起床體重：59公斤...

蠻失望的~等一下騙公公說我已經吃過晚飯好了
以免他又拖我出去吃飯 ><"

同居是減肥的大忌！

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我要變成小辣妹！

2006-10-01 18:18:32

趁著10月，來寫一些期許好了......

希望10月結束時，我可以瘦到55公斤
以下更好

11月15日是跟公在一起六年的紀念日
希望可以穿漂亮一點出門......

年底希望可以看到4開頭...

三個月減10公斤，希望可以辦到啊∼

明年1月初的生日禮物就是4開頭的體重，哈哈哈！

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我要變成小辣妹！

2006-10-13 14:12:20

因為10月初跟教授去了海外幾天，之後連休又待在家裡
60公斤已經不是曇花一現了
我已經突破我這輩子有史以來最重的體重了

所以我決定覺醒了
我要從今天起好好減肥
首先是戒澱粉

早餐：沒吃
午餐：二菜一肉一蛋
　　　半糖綠茶（笨公買錯了，我是要無糖綠）

公跟我說好今天不會吃晚餐
希望不要破戒啊......

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sarrow~

2006-10-13 15:38:09

TO 我要變成小辣妹
看了你所有的減肥日記，發現你這樣好像會愈減愈肥耶
因為你沒有吃早餐的習慣且也不喜歡喝水;再加上你不吃澱粉，我想你應該有嚴重便秘吧!其實你所有戒掉的東西都是能讓你瘦下來的利器喔!因為早餐有吃會剌激腸胃蠕動;且早餐的熱量是會被一整天消化掉的，至於多喝水更重要，因為水份能潤渭你的腸胃增加你的消化更能止餓讓你不會攝取過多的熱量，更慘的是你戒澱粉，沒錯短期之內你會瘦很快，但只要一吃到百分之百一定胖;且你能一輩子都不吃澱粉嗎?給你良心的建議，如要戒澱粉，請晚餐戒，再加上多運動，就算體重沒有降;體態也會很漂亮的，我們減肥不就為了要穿衣服好看嗎?多運動，加油!!一起努力吧!!

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我要變成小辣妹！

2006-10-16 10:01:44

to sarrow

謝謝妳的關心喔~我也很擔心我會越減越肥，但是不吃澱粉對我來說的確是我比較可以克制住的方法喔∼妳說的話我會記住，謝謝妳囉∼我會嘗試改成在晚餐戒澱粉的。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

因為電腦壞掉，所以好一陣子沒有上來
昨天是很衰的一天，所以也沒什麼進食
（心情很差，一直哭）

今天早上吃完早餐後量是59公斤，終於瘦了一公斤
（早餐吃全麥水果三明治+小麥苜宿芽汁，很"神奇"的口感……）
希望可以再接再厲啊∼

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我要變成小辣妹！

2006-10-16 10:22:02

剛剛看到版友Baby90水水，覺得她的減肥日記格式寫得很不錯，所以偷拿來參考一下囉∼

我也來PO一下昨天的減肥日記吧！

951016 減重第4天
158cm 59kg(-1)

昨天 (10/15) Sun 飲食記錄

早餐: 7-11光合沙拉+茶裡王青心烏龍茶
午餐: 10顆甜豆
晚餐: 關東煮3支（魷魚燒+花枝丸+黃金魚板）+茶葉蛋1顆
運動: x
飲料: 除了早餐之外，沒喝

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2006-10-18 07:23:51

因為電腦壞了，無法天天上來
感覺真是有點煩吶！

951018 減重第6天
158cm 59kg(-1)

昨天 (10/17) Tue 飲食記錄

早餐: 20元水梨+20元芭樂
午餐: 很多，三菜及一條大魚
晚餐: 跟朋友一起去烤肉,當然是吃了無數的東西以及飲料，回家又吃了挫冰
運動: x
飲料: 晚餐喝了一堆麥仔茶

昨天實在吃太多東西了，如果沒吃烤肉或許會受一點
今天要改進，回覆減肥時的應有飲食。

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2006-10-20 10:04:22

ya~~電腦終於回來囉！這樣就可以天天上來PO減肥日記囉！

951020 減重第8天
158cm 58.5kg(-1.5)

昨天 (10/19) Thu 飲食記錄

早餐: 20元水梨+20元芭樂
午餐: 三明治x1+小杯冰紅茶
晚餐: 海帶芽（加一點點醬油）
運動: 空中腳踏車50下
飲料: 除了午餐，沒有喝飲料

最近不知道是不是因為小紅要來了，所以體重降得慢
真希望小紅快點來，然後快點走∼

不知道10月底可不可以減到57公斤？

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2006-10-20 10:06:23

呵呵∼謝謝粉紅小羊喔！
綠茶粉我的確是遺忘它好一陣子了 ^^"

因為我找不到合適的瓶子裝它
不過我會努力把它喝完的~

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2006-10-21 22:13:02

951021 減重第9天
158cm 58.5kg (-1.5)

昨天 (10/20) Fri 飲食紀錄

早餐: 無
午餐: 泰式辣雞義大利麵
晚餐: 蕎麥涼麵(小)+去士林夜市吃一大堆小東西
運動: x
飲料: 有，很難算

很放縱的一天，所以今天就得到報應了　T_T

951021 減重第10天
158cm 59kg (-1)-->吃完晚飯後體重

今天 (10/21) Sat 飲食紀錄

早餐: 鮪魚三明治x2 + 蔬果汁半杯
午餐: 酸辣湯餃（10粒水餃+喝一些湯）
晚餐: 四支關東煮
運動: 目前還沒
飲料: 蔬果汁+午餐的兩杯衛生杯紅茶

今天比較高興的是小紅來了
希望水腫可以消一點
今天腳實在是超酸的，每當我腳超酸時
總有一股想去腳底按摩的衝動

而且感覺好像可以消水腫

可是士林夜市好遠...（有點想去飛來發試試看，因為有泡腳機，李炳輝分店開太多，品質都拉低了！）

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2006-10-26 19:51:55

951026 減重第15天
158cm 58kg (-2)

昨天 (10/25) Wed 飲食紀錄

早餐: 水梨x2+芭樂x2
午餐: 烤馬鈴薯x1（料有起司，鮪魚，火腿）+紅茶x1
晚餐: 水梨x2+芭樂x2+花枝粥
運動: 目前還沒
飲料: 午餐的紅茶

小紅走了，黃金期到了
不知道是否真的水腫太厲害，我竟然瘦一公斤，爽！

今天一個日本朋友告訴我她爸爸喝一個飲料
一個月竟然瘦5公斤??!!有沒有這麼神奇??!!
不過看她自己也在喝，好像可以相信

開始來試試看好了！

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我要變成小辣妹！

2006-10-27 13:46:17

951027 減重第16天
158cm 57.9kg (-2.1)

昨天 (10/26) Wed 飲食紀錄

早餐: 水梨x2+芭樂x2
午餐: 排骨+菜+小飯
晚餐: 焗烤泰式辣雞飯+櫻桃起司蛋糕+冰紅茶
宵夜: 四物雞+6顆金莎
飲料: 晚餐的紅茶

昨天真是罪惡的一天，所以今天要節食吃少一點來消化昨天吃進去的多餘熱量！加油加油加油！

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2006-10-28 01:48:00

951028 減重第17天
158cm 57.5kg (-2.5)

昨天 (10/27) Fri 飲食紀錄

早餐: 睡覺中
午餐: 睡覺中
晚餐: 30元蘋果+30元芭樂+20元水梨+無糖油切綠
宵夜: 270g的水煮雞胸肉沾日式和風醬油
飲料: 晚餐的無糖油切綠

今天的禁食大成功喔！
不過很怕這兩天會胖，因為要去參加研討會
研討會會附點心（很多）
午餐也一定是吃便當
我這個人又是一定會吃很多點心且把飯吃完的人
（有繳錢的研討會，不能浪費啊！）

減肥這東西真是時刻都不能掉以輕心啊！
希望10月結束時可以瘦到57公斤……

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2006-10-29 13:24:25

951029 減重第18天
158cm 58.1kg (-1.9)

昨天 (10/28) Sat 飲食紀錄

早餐: 研討會的一堆點心
午餐: 便當中的所有菜
晚餐: 去師大夜市吃鐵板雞肉定食+2碗海帶湯+1杯衛生杯紅茶
宵夜: 一盒餅乾+半杯櫻桃酒
飲料: 晚餐的1杯衛生杯紅茶+宵夜的半杯櫻桃酒

吃得有點誇張，所以又要禁食了
一直找不到同學喝的減肥飲料，因為店面都說賣光了

是不進貨了還是賣光了？真令人擔心……

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