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減肥日記 / ♣芬蘭美眉的減肥大作戰♣ 目標 84.5→58
以前男同學老說:你生錯時代了,若在唐朝,楊貴妃就非我莫屬了!
天知道...小學六年級時的我可是有這著168公分48公斤的高挑身材呢!但上中學後升學壓力加上嘴饞,所以只長高3.5公分,其餘皆往橫的長了 T_T
~減肥~也從此變成日常生活的一部分了
*第四台的減肥藥--不但沒效果,還搞壞了胃
*媚X峰--貴婦級的享受,身上斤兩沒少,荷包倒是瘦了不少
*喬X營養--我的"減肥"史上最有效的飲食管理,掉了約15公斤,但維持不到2年
*楊X診所--三餐要吞藥,直接住病房,誰叫我體質不合
*公立醫院營養班--沒三分鐘熱度,又失敗了
*諾美婷--不但沒瘦成,卻把便秘染上身
日子就在 減了又胖 胖了又減 中度過
但肥胖界�的溜溜球效應也在我身上應驗了
~一次比還要一次胖~ T_T
這回在看了眾減肥同志的日記後
決定要減這最後一次了!!
2006/09/18
身高:171.5公分
體重:84.5公斤
胸圍:106公分
腰圍:104.5公分
臀圍:109公分
手臂:32公分
大腿:62公分
小腿:38公分
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【減重開始日:2006/09/18】
★減重第1天
★今天是2006/09/18
★今日體重:84.5公斤(早上空腹)
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC
★排便:有
★運動:抬腿10分鐘
★今日飲食:
0800:蘋果1顆+酸奶200CC
1015:蘋果1顆
1145:番茄炒蛋(橄欖油1茶匙)
雞肉炒萵苣紅羅蔔洋蔥(橄欖油1茶匙)
1430:綠葡萄20顆
1745:蝦仁炒萵苣白花耶菜(橄欖油1茶匙)
★心得:減重第1天﹐竟有人帶了藍莓派到班上慶生
天人交戰好一會兒﹐終於沒投降 ^_^
但肚子超餓的﹐還不到午餐時間肚皮就已咕嚕叫
還好其他同學沒說什麼﹐真是挺糗的!
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【減重開始日:2006/09/18】
★減重第2天
★今天是2006/09/19
★今日體重:83.5公斤(早上空腹)
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 1 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3500CC
★排便:3次
★運動:抬腿10分鐘
★今日飲食:
0810:蘋果1顆+酸奶200CC
1015:蘋果1顆
1145:洋蔥炒蛋(橄欖油1茶匙)
雞肉炒萵苣大陸妹(橄欖油1茶匙)
1430:草莓12顆
1730:蝦仁炒西洋芹(橄欖油1茶匙)
萵苣炒紅羅蔔香菇甜椒(橄欖油1茶匙)
◎4顆無糖喉糖
★心得:體重掉了1公斤﹐不枉我昨晚硬撐
小紅似乎快來了﹐胸漲的受不了...
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【減重開始日:2006/09/18】
★減重第3天
★今天是2006/09/20
★今日體重:82.5公斤(早上空腹)
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 2 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3500CC
★排便:1次
★運動:抬腿10分鐘
★今日飲食:
0810:蘋果1顆+酸奶200CC
1145:雞肉炒洋蔥紅羅蔔萵苣香菇
高麗菜(橄欖油1茶匙)
1430:水梨1顆
1730:紫菜蛋花湯+魚肉丁大陸妹
蘑菇綠耶菜
◎4顆無糖喉糖
★心得:又少了1公斤﹐真是好現象
希望會持續下去﹐今天做奶油鮭魚給老公吃
邊作口水都快流下來了...不過還是沒破戒喔! ^_^
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芬蘭^^
我來囉!!!
你瘦很快耶!!
好羨慕喔!!!不過我不會放棄的
我要努力瘦瘦瘦瘦瘦^^
我們要互相監督對方喔!!ㄎㄎ
不能偷懶要努力不能放棄...哈哈
還有感覺妳吃好少喔?!?!
你本身食量就很少嗎??
吃那麼少會不會肚子餓阿
我是屬於大胃王...所以營養師會建議我少量多餐
我現在不用吃很多就會飽了^^
很好!!ㄎㄎ
一起加油喔!!
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【減重開始日:2006/09/18】
★減重第4天
★今天是2006/09/21
★今日體重:82公斤(早上空腹)
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 2.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3500CC(2000CC綠茶)
★排便:2次
★運動:空中腳踏車100下
★今日飲食:
0810:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶100CC
1010:水梨1顆
1140:煎魚排(橄欖油1茶匙)-約手掌大
番茄炒蛋(橄欖油1茶匙)-各1顆
綠耶菜炒蘑菇(橄欖油1茶匙)-1碗
1430:綠葡萄15顆
1730:蝦仁炒大陸妹西洋芹
高麗菜(橄欖油1茶匙)-1大盤
◎1顆無糖口香糖
★心得:不知是否連3天沒吃澱粉.昨晚上手臂非常酸痛.
擔心是否體內銅酸太多.今天早上改吃榖片.
小紅今早來報到了.等著小紅離開後的"黃金期"
今晚做PIZZA給老公吃.又好想分一口喔!...
不過明天的校外觀摩是個大考驗--
因為要在外面用餐...希望不要太"肥"才好
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TO 小肉丸
今天就緩下來了
只掉了0.5公斤
可能是小紅來報到的關西(忘了西怎麼寫了)
你會覺得我吃很少嗎?
可是我都吃一整盤耶
因為這都用盤子盛
不過今天我有大概將份量寫出來(用台灣的碗計)
你就可以看到其實我的份量還滿多的
因為每回吃完後都很撐 :P
不過我也是愛吃型的
常停不了口
這也是我老是減了又胖的原因
不應該啊...
我現在還在硬撐著--不為美食所誘惑
希望這回能撐的久一些 :P
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芬蘭
哈哈你跟我一樣是愛吃型的耶
不過現在我超級想吃某樣超高熱量的東西時
就會想說如果我吃了我這一整天就要一直餓一直餓
而我就非常的怕餓...所以大多都可以就這樣克制住
我也是小紅來
結果我今天肚子跟腰痛跟酸到不行
請假在家休息
感覺快掛了
現在我必須緊貼在椅子不然總覺得腰快斷了
我今天體重出現新低囉!!!
79.9
雖然只降了0.1但是好開心喔!!終於突破了!!我現在7字頭了!!!
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【減重開始日:2006/09/18】
★減重第5天
★今天是2006/09/21
★今日體重:82公斤(早上空腹)
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 2.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2500CC(2000CC綠茶)
★排便:1次
★運動:抬腿10分鐘
★今日飲食:
0815:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶100CC
1100:凱薩莎拉一盤(油醋已加)
什錦雞肉一盤(炒的)
1745:冷凍蝦仁蜆肉蘑菇蒸蛋
◎1顆無糖口香糖
★心得:今早的體重沒往下掉非常失望
加上小紅的來臨 睡的超差的
讓我今天差點就想放棄
尤其下午逛街時聞到越南春捲...
幾度走到店面前
還好想到今晚我還要向減肥同好們交代呢
所以沒破功....好險
要不然這炸的春捲一下肚 就不知要肥到哪了
不過今天中午因校外觀摩就在餐廳用餐
雖然盡量點低熱量了 可還是挺肥的
希望明天體重不要飆高才好
今晚做PIZZA給老公吃.又好想分一口喔!...
不過明天的校外觀摩是個大考驗--
因為要在外面用餐...希望不要太"肥"才好
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小肉丸
你的"婦女病"還沒好嗎?
真是可憐....
我想你還是要快點將它治好吧
要不將來懷孕時危險度較高耶
休息了一天有好些嗎?
*批哩啪啦....*給你放鞭炮喔
7字頭耶....
恭喜你喔!
繼續努力.加油加油!
我跟你有一點不太一樣
通常呢.我要是破了戒
就停不了口了
因為"大腦"接收到這樣的訊息
---既然已吃了 就吃個夠吧 反正又要重頭開始了...
很可怕吧?!
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芬蘭
應該是說還在調整
所以囉!!!
不過我相信我會好起來的
^^79.9雖然說.....只有0.1
但是希望明天可以不要回升到8字頭
因為今天實在不適合運動....
太不舒服了
哈哈.....
你的大腦還真酷阿!!
不過千萬不可以暴飲暴食喔!!
我們一起努力加油瘦瘦瘦
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小肉丸
想說台灣時間應該已經1點多了吧
怎麼你還不上床 明天不用上班嗎....
才突然想起 今天是星期五 :P
我之前就是暴飲暴食 才把我的胃搞壞了
現在就不能再這樣了
ㄛ 我老公現 在客廳喝著紅酒吃著洋芋片和傍晚烤的藍莓派..
好想吃喔....
我們這呢雖然沒有台灣那麼多小吃(懷念起夜市了..)
但因為三不五時就會烤蛋糕 餅乾 派阿...
誘惑也是挺多的
真是考驗著我的定力
尤其是做給我老公吃...而我又不能吃時....
真希望我的定力能像你一樣
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今天7.30就起床了
可能是在減肥期間吧
不過去上完廁所又回來床上小寐
賴到了9點才起來吃早餐
順便做了檸檬水來喝喝
晚上再來PO今天的紀錄吧
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芬蘭
對阿昨天留言的時間已經1點多了
因為跟朋友聊MSN
聊著聊著就很晚了
嘿嘿
你住國外嗎??
在哪一國呢??
我在努力的加強自己的語文能力
因為我也想到國外住...
哇!!你老公吃的好好喔!!真羨慕
不過我不可以吃
我也很愛做蛋糕跟餅乾之類的
我也很愛做菜
拿手菜是義大利肉醬麵跟奶油白醬義大利麵
我的定力也是會有動搖的時候就偷吃了
不過我偷吃之後看到體重就會深深受到打擊
然後.......
努力的運動..把胖的份瘦回來
ㄎㄎ!!!
加油喔!!!
我相信我們一起可以一起變瘦變健康變美麗^^
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【減重開始日:2006/09/18】
★減重第6天
★今天是2006/09/23
★今日體重:81公斤(早上空腹)
★昨日體重:82公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 3.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3500CC(2000CC檸檬水-半顆黃檸檬)
★排便:1次
★運動:仰臥起坐100下 空中腳踏車100下
★今日飲食:
0900:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶100CC
1100:香吉士1顆
1215:扁豆炒紅羅蔔生蔡(橄欖油1茶匙)-1盤
煎魚排(橄欖油1茶匙)-手掌大
1430:水梨1顆
1730:冷凍海鮮炒西洋芹蘑菇(橄欖油1茶匙)
洋蔥炒蛋(橄欖油1茶匙)
◎2顆無糖口香糖
★心得:又掉了1公斤 挺HIGH的
只是想偷吃的心情還是一樣
明天是個大考驗-老公他姐家辦生日PARTY
屆時只有"超高熱量"的美食而已....
真不知要如何度過???
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芬蘭
我再想我是否也要寫一下每天吃了什麼
也督促自己
來一個產後8個月大瘦身
ㄏㄏㄏ
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小肉丸
我就住在*北歐-芬蘭*ㄚ ^_^
知道芬蘭嗎?
就是聖誕老公公的故鄉喔
這個網頁有我家的照片 歡迎來參觀看看
http://www.babyhome.com.tw/eurasian
是啊 他是美食主義者
更扯的是 他還吃不胖呢
忌妒死了....
你還不錯呢
會用運動把吃的胖回來
我這沒3分鐘熱度 又懶惰的女人
只由得它胖起來了 T_T
今天已經第6天了
發覺想吃"肥"的食物想的不得了
尤其是巧克力.冰淇淋.西點....
真不知道這場"戰"要打多久呢??
你的腰酸痛好了嗎?
我的小紅好想要結束似的
才第3天而已耶
不知道是不是減肥的關係?!
有點擔心
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昱米花
呵呵
好啊!一起加油吧
把你吃的東西寫出來
會有比較大的壓力會督促自己
感覺就像之前的"喬登"喔 ^_^
剛才謝謝你了
我老公說 台灣已經2點多了耶
我真是不應該和你講這麼晚的... :P
不過和你講一講後 心裡有較大的動力再繼續努力
(雖然聊了挺多吃的)...
你也知道
我老公家人都超瘦的 而這的女人也是
很難找到知音可暢談"減肥"的話題 哈哈
加油加油!
