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伊莉蓮

2006-09-18 13:05:05

水水們可以幫我看一下減肥食譜嗎??

早上:三明治+咖啡
中午:麥片一碗+水煮蛋+水果
晚上:蘋果+水煮蛋(不加蛋黃)
運動:腳踏車踩20分鐘
呼拉圈30分鐘
這樣ok嗎????
3q....^^

老爸逼我上網把帥哥

2006-12-26 18:20:49

to 伊莉蓮
你的菜攝取不夠喔

水的攝取量很重要喔

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fionachou

2006-12-27 10:43:26

你幾乎沒有攝取足夠蛋白質ㄟ~
也沒有青菜~
醬不行啦~
其實只要肉類和澱粉類分開吃
然後少油多蔬
就可以了
不然你的身體會受不了喔~
硬減的結果
會很容易復胖喔!!

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