減肥日記 / 減肥日記 / 目標25公斤，改變自己，用軟糖公主的食譜達成目標

前幾天在網路上連結到這裡，
看到大家都這麼的努力，
感覺自己不能在墮落了。

之前試過一些方法，不過沒成功。

可是這次，我一定可以的。


給自己半年的時間，瘦下２５公斤。


目前１６０╱７７


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目前是第一階段，從９╱１１到１２╱３１
三個月至少要瘦下９公斤。


採用軟糖公主的食譜，配合一些運動。


希望能達到自己的目標，和大家一起加油




暱稱:                軟糖公主                　
時間:                2005/1/25                下午                01:32:03                               
               
這個菜單我吃了兩個月                                                                一共瘦了13公斤
56公斤瘦到45公斤，平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜，還有泡澡，但是沒有運動(因為本身是懶人)


早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁                                                                                                                               
盡量挑高纖的水果，如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃

*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃