減肥日記 / 小梅的減肥日記...軟糖公主的食譜

我要向大家分享我目前使用的減肥食譜
其實使用軟糖食譜也沒有多大變化
但是還是希望經由post出來
加強自己的毅力
也鼓勵大家

我的體重在前年六月到去年九月
曾經使用賀公司的產品
確實讓我從58降到了53
我目前身高164
53算是很勻稱(對我來說)
手臂細,又燙離子燙
一整個瘦阿
臉也是尖長型的

直到去年我到了新的學校
工作時間長,  壓力大
所以飲食照三餐吃
體重由53...變到了最多64
腰圍也從好不容易的25
到了現在的29

想了很久
老是靠代餐不是辦法(金錢我不在意)
應該根本改變飲食習慣
更不想靠吃藥
而且肥胖真的很糟糕
糟糕的是只能穿裙子
再好看的牛仔褲也只是顯的臃腫
小腹就一直在那
大腿中間的肉肉也一直摩擦的很不舒服

老是被學生不經意的說胖與壯
心情很糟...很糟

看了大家的文章
潛水了許久
現在將我目前的狀況post出來

今天晚上到康視美
體脂肪27
體重61.7(兩週前至醫院體檢)
以下是我和駐店(應該是藥劑師嗎)    的對話

您好我想要找...體重管理方面的....

"那請妳先來量一下,妳的身高和年齡是?"
164,  24    不....算25好了
"妳現在的體脂肪27,如果你要很嚴格要求的話,是沒有很低"
"那妳現在代謝率是1300,  所以妳每天大約要控制在1350大卡
"在飲食方面要注意減少澱粉質"

有!有我現在有菜跟飯吃,  菜跟肉吃,  沒有飯跟肉一起吃

"使用高蛋白質法是可以的,但是要注意吃肉過多"

有!有!我有吃一份肉,就....

"吃三份菜是嗎?"

(我聽了好高興喔~~~他怎麼知道軟糖公主的食譜)

"我也是這樣吃...從74減到62"
"那一個禮拜減掉一公斤,是比較不容易復胖的"

好,  那我還需要甚麼東西嗎(我硬是想買個甚麼)

"那妳代謝要快有兩種,一種是新陳代謝加速,現在缺貨"
"另外一種是排便順暢,優酪菌"
"每天睡前兩顆"
"妳可以每隔兩個禮拜找一天假日,早上起床之後"
"榨一顆檸檬汁,加三小匙的鹽"
"雖然很苦不好喝,但是喝完會排很多..."
"或者是早上吃兩顆之後配鳳梨"
"因為鳳梨酵素加上這個效果加倍"
"剛開始第一個禮拜看不太出來"
"三個禮拜以後就會快速很多"

總而言之
有一種...被鼓勵的感覺
....
等一下來po我的食譜