葡萄籽 / 到底要怎麼吃?.幫幫忙

B群早上吃    吃完早餐後吃
甲殼素飯前30分鐘吃    吃甲殼素後2個小時內不可以吃魚肝油   
這樣吃的魚肝油會被甲殼素吸收    會無效
魚肝油一般也是飯後吃
所以有吃甲殼素的那一餐就不要再吃魚肝油了

維他命E一個星期的份量是400IU所以    一般一個星期吃一次就好了
維他命E吃太多是會中毒的    還有研究指出維他命E吃太多
會容易得帕金森氏症
所以    我個人是覺的    維他命E不用特別補充

維他命c吃太多會阻礙b群的吸收    一天最多再補充500mg就可以了
不要以為維他命c是水溶性的    喝水就可以排掉了
吃多一點好處都沒有
我個人是晚上9點的時候吃維他命c

另外    我因為有吃維他命c就沒另外吃葡萄子了
這兩個東西功能某些方面是重覆的
如果你真的要吃    就最好是避開飯前飯後    空腹吃比較好
有一種說法是吃葡萄子要避開蛋白質
所以你自己斟酌

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