減肥日記 / [月半妹的甩肉日記] 我要瘦!!! >W<

大家安安~ 其實我潛水很久了... 直到今天 ~"~
昨晚男友說他瘦了10公斤~ 還虧我說我的腿比他還粗... T^T嗚嗚~~ 打擊
想當初認識他時我只有48kgs... 沒想到現在73公斤啦... >0<""
真的不能再怠惰下去了 ~"~

我決定用軟糖公主的方法減肥..
第一個月目標5公斤, 就從今天開始吧! >W<
明天回來po今天的記錄..請大家幫忙看我的飲食正不正確喔.. >W< 謝謝大家

piglet48

2006-09-02 11:47:02

8/27體重破表到65
今天是62
我的理想體重是48
我的身高159
體質是從青春期就一直肉肉的五十幾公斤
然後隨著年齡逐年增加

真的想像在這裡的前輩像愛美小媽等
瘦到自己滿意的體重
我們一起努力吧

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小肉丸

2006-09-02 22:43:15

月半妹
我們一起加油喔^^
一起努力吧!!!

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月半妹

2006-09-04 11:12:50

謝謝樓上兩位大大的加油~ >W<
補貼前3日的記錄: (我用的不是電子磅秤,所以小數點只能大約記)

9/2 早晨體重:73.8
早餐: 養樂多 +芭樂1個
中餐: 糙米飯一碗 +清炒蔬菜一碗
晚餐: 炸雞塊一塊
便便: 有
喝水: 1000cc綠茶(大約)

9/3 早晨體重:73.50
早餐:沒時間吃
中餐:白飯一碗 +海鮮咖哩醬一碗
晚餐:炸雞塊一塊 +疏菜沙拉一盤(和風醬)
便便:無
喝水:1000cc綠茶(大約)

9/4 早晨體重:73.00
早餐:養樂多2小瓶
中餐:油飯一碗
晚餐:白飯一碗 +海鮮咖哩醬一碗
便便:有
喝水:1000cc綠茶(大約)

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月半妹

2006-09-05 11:35:57

9/5 早晨體重:73.00
早餐:芭樂半個 +葡萄6顆
中餐:芭樂半個 +沙琪馬1個
晚餐:白飯一碗 +海鮮咖哩醬一碗
便便:無
喝水:600cc綠茶(大約)

這幾天吃的東西都怪怪的...
沒辦法~ 我要清冰箱@@" 不想浪費食物..
不過我已經從討厭吃水果開始努力吃了@@"
= =a水喝得少了些~ 今天我會喝多一點

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月半妹

2006-09-06 10:00:35

9/5 早晨體重:72.50 (@@真訝異那麼順利)
早餐:7-11鬆餅一塊(超難吃=.=") +黑咖啡
中餐:7-11和風涼麵
晚餐:白飯一碗 +梅乾菜燉肉沒半碗(感謝老媽肉蠻大塊~我可以盡量挑掉^^)
便便:無 ~"~ 肚子真難過
喝水:400cc黑咖啡(大約)

ㄜ... = =a水又忙到忘記喝了...
從早到晚就是那麼一杯.... @@"
改進改進... ~"~a

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月半妹

2006-09-06 10:24:34

剛才去復習了一下軟糖公主的食譜..唉.. 我超不標準的@@"
我猜這3-4天來掉的1kg應該是由於注意飲食量,意外減少了熱量所致吧!
不過~ 冰箱裡的東西快清完囉! =v=""週末前就可以正常吃了.
而且小紅也快結束啦! >W< 希望體重能咻!!的一下滑下來!

*****整理一下重點,免得自己忘記*****
1.早餐吃水果
2.主餐:配菜=1:3
3.澱粉主餐擺在中午吃
4.多喝水 <--- ~"~這個對我來說有點難
***********************************
努力中... ╯０╰

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鯨魚海

2006-09-06 13:29:06

月半妹

我比你重一點目前75kg

也在努力減肥中...

一起加油吧!!!

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月半妹

2006-09-07 08:52:27

謝謝鯨魚海^_^ 一起加油~*
===============================================
9/7 早晨體重:72.00
早餐:無沒空吃
中餐:炒米粉一碗 +炒青菜一碗
晚餐:米台目一碗
便便:有
喝水:350cc黑咖啡 +500cc水

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熊梅梅

2006-09-08 09:39:48

月半妹你好ㄚ
我的體重是76.4比你重
九月份的目標是減4公斤
讓我們一起努力變瘦瘦
P.S.早餐很重要，一定要吃，而且最好能在
8點半以前吃完早餐，因為早餐是啟動我
們一天動力的來源喔！

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月半妹

2006-09-08 11:06:54

熊梅梅~ 安安喔^^
我第一個月目標是5公斤, 終極目標共要減掉25公斤 >W<
一起努力!!! ^o^y

會啦會啦~我都會吃早餐^_^ 只不過我都在公司吃所以比較晚@@"
對我來說比較困難的是喝水... ~"~ 我常常忘記喝,
晚上睡前很渴又不敢喝怕早上起來臉看起來腫腫~~ 傷腦筋ㄝ...=3="
================================================
9/8 早晨體重:71.50
早餐:芭樂半個 +黑咖啡1杯
中餐:芭樂半個 +沙琦馬1個
晚餐:炸雞一塊 +健怡可樂1罐
便便:無
喝水:350cc黑咖啡 +健怡可樂1罐

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月半妹

2006-09-09 07:49:08

9/9 早晨體重:71.50
早餐:7-11無糖豆漿一瓶
中餐:蘋果1個(大小約比拳頭再小一點)
晚餐:白飯半碗 +蜜汁排骨一碗 +玉米湯一碗
便便:有
喝水:大約700cc綠茶 +早上的無糖豆漿

中午餓過頭..@@晚餐破功了..反省...
喝水的量終於破千了@_@""

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月半妹

2006-09-10 10:25:46

9/10 早晨體重:71.00
早餐:睡太晚,沒吃
中餐:白飯1碗,炒青菜一碗
晚餐:米果2片 +綠豆億仁湯1碗
夜宵:綠豆億仁湯半碗
便便:無
喝水:500cc綠茶

吃了夜宵本以為體重會增加..@@沒想到沒有ㄝ
呼呼~ 好家在 >w<

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熊梅梅

2006-09-11 11:47:42

TO月半妹

才一個禮拜你就已經瘦2.8公斤了，成績粉不錯ㄋㄟ

繼續加油，很快這個月妳就可以達到目標囉。

不過我就比較牛步，但是我會努力向你看齊的，加油。

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月半妹

2006-09-11 12:28:21

9/11 早晨體重:71.00
早餐:睡太晚,沒吃
中餐:7-11冷凍養生素便當
晚餐:統一肉燥麵一碗
便便:有
喝水:1200cc綠茶
喝水又破千囉! ^0^ 開心!!!
(也許對大家來說喝水很簡單..但對我來說~要破千很難得又辛苦呢!! >W<)
中午的便當~唉~~ 我本想說素的應該還好~
但可能是因為加工的素肉熱量太高@@" 失策啊!!
=============================

Dear 熊梅梅~
啊~~我昨天破功了XD 回升0.5
這星期要再接再勵!! >W< 加油!!!

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月半妹

2006-09-11 12:29:16

體重忘了改@@"
71.50才對 >W<""

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鯨魚海

2006-09-11 22:19:54

月半妹:

你的成績蠻好的唷

我3個禮拜才少0.5kg...

真的是很牛步的說

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月半妹

2006-09-12 10:13:36

9/12 早晨體重:71.50
早餐:黑咖啡1杯
中餐:蘋果一顆(比拳頭小一點點) +志林姐姐的優格1杯
晚餐:朋友請吃飯,亂亂吃很多...囧rz...
便便:無
喝水:800cc綠茶 +早上的350cc黑咖啡
還好體重不變...T^T不然我會哭死...
=============================================
To:鯨魚海
可能是因為我討厭運動,所以肉肉都很鬆很軟比較好減吧...
可是相對的...T^T也很容易回來說....嗚嗚~~
我已經一年沒看到6字頭了~"~ 6字頭是一個關卡
這次一定要超過!!! >"<

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月半妹

2006-09-13 10:08:27

9/13 早晨體重:71.00
早餐:黑咖啡半杯 +芭樂半顆
中餐:咖啡拿鐵(無糖)1杯 +芭樂半顆
晚餐:蘿蔔絲餅2個(圓圓小小上面有芝麻的那種)
夜宵:芋圓6顆
便便:無
喝水:350cc綠茶 +咖啡1.5杯

請叫我辛勤的小農婦...
西哩!!! 我的噗噗又"釐田"了... ~"~ 這是第二次...
哇咧... 在停車格內都能博倒是怎樣!? =3=+ 討厭捏...
現在我知道為何有人喜歡轉彎時腳伸長長了~ 可以避免博倒~"~ 學起來!!

回到..關於..體重 =v=+嘿嘿! 順利甩掉0.5 啦!
繼續努力! 這禮拜要見到6字頭 .\_/.O 加油!!!

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熊梅梅

2006-09-13 10:54:23

TO月半妹

“犁田”，不會吧，有沒有受傷呢？

幫你呼一呼，不痛不痛喔！

騎車要小心點ㄚ

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琉璃之心

2006-09-13 11:47:54

我是前天也開始用軟糖公主的食譜可以一起努力嗎??

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