減肥 / 粗纖維 不能大量攝取

粗纖維  不能大量攝取

吃纖維是好事，但並非越多越好，特別是粗纖維，一定要適可而止，免得吃出纖維「糞石」。


台北三總大腸直腸外科主任饒樹文表示，現代人飲食習慣不佳，偏好低纖維速食、太少喝水、不常運動、便意強烈的時忍住，都可能引起慢性便秘。除了生活習慣導致便秘，情緒問題或某些精神科藥物也可能產生便秘。


一般來說，多吃纖維、多喝水可以改善便秘。但饒樹文指出，若長期吃素或短期吃進大量粗纖維，有可能適得其反，導致糞石、腸阻塞、腸穿孔甚至敗血症。


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大家一定要多喝水喔~~~