減肥食譜 / 減肥是一輩子工作 54~45

我@身高~165

我@體重~54

目標體重~45

一周會上瑜珈2天

每天會吃La sort 5粒

規定自己晚上7點後就不准進食

晚上8點後就不准喝水(本身水腫很嚴重)

希望軟糖的食譜.可以讓我瘦下去~"~

明天開始實始喔^^~

小小小魚兒

2006-08-31 10:56:04

開始體重:54

第1循環第1天

今日體重:54(0)

離目標:45(9公斤)

便便:無

運動:無

9:00早餐(蘋果+500cc水)

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小小小魚兒

2006-08-31 10:57:52

開始體重:54

今日是第1循環第3天

今日體重:53(-1)

目標體重:45(8)

9:00早餐(水500cc+蘋果1個)

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小小小魚兒

2006-08-31 10:58:30

12:00中餐(四季豆+a菜+芹菜+飯)$45

維他命B+C+E

4:50晚餐(蔥油餅)違禁品

運動:瑜珈2小時

便便:無

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小小小魚兒

2006-08-31 11:01:11

開始體重:54

今日是第1循環第4天

今日體重:52.5(-1.5)

目標體重:45(7.5)

昨天上完瑜珈真的很累.又很餓就偷吃宵夜

22:00 蘋果1個+2口檸檬汁

想說今天早上會不會變重.結果瘦0.5^^

應該是有運動的關西吧?但是好運不是天天有的= ="

9:00早餐(奶酥麵包+500cc水)家裡沒水果.又不能不吃

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小小小魚兒

2006-08-31 11:49:35

10:30維他命c+e+B

11:50中餐(高麗菜+青椒+A菜+飯)25元

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小小小魚兒

2006-08-31 16:58:30

晚餐(不吃)

上瑜珈2小時

便便:有

真的是氣死我了.為何說真心話那麼的傷人.

我已經吃很少了.既然說我的食量大.

我除了吃3餐外.從不吃零食

吃3餐也是吃菜配飯或肉配飯而已(軟糖食譜)

既然說我跟你的時量是一樣大..

騙笑!!你每次吃完三餐.又東吃西吃的

我都沒有耶~"~

每次只會說我不好的地方..你有誇過我嗎?

我是我.不要拿我跟你以前的女友比.我開心最重要吧?

明明跟男友吃飯是多麼開心的事.但是為何跟你吃飯壓力

這麼大...不想在跟你一起吃飯了.

真的很難過.我問你是否有嫌過我胖

你回答"不知道"這等於默認嗎!!

算了.我真的下定決心了.不吃飯(澱粉頪的食物).不吃晚

餐.就算沒去上瑜珈.在家也要運動一下

告訴自己一定要"瘦瘦瘦瘦"

45公斤離我不遠.漏油^^

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小小小魚兒

2006-08-31 21:10:05

剛上完瑜珈課.好累 = ="

今天我真的沒吃晚餐喔.我可要加油.要忍住

上老師那量體重是53公斤

希望明天體重會下降!!

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夜貓麥

2006-08-31 22:56:27

加油既然你男友拿你跟錢女友比說你吃很多那你就瘦給看看唄ˋˊ 把阻力化為助力甘八茶你一定可以低^^

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亮晶晶晶晶亮

2006-09-01 08:25:43

不對!!!

如果妳的男友會嫌棄或取笑妳
甚至是拿你跟別人做比較(不論是跟前任女友或其他人比較)
這種人你都不應該再浪費時間在他身上了!!!

他根本就不是愛你原來的樣子
他想讓你改變成另外一個人
一個味口跟他前女友一樣小的人
一個跟路上正妹一樣瘦的人...
.......
接下來又會要你變成會打沙灘排球的人(因為你已經變瘦了,他要帶去海邊炫耀)
你還要學會怎麼在拍貼時畫出最大眼的妝,露出最甜美的笑容,讓他放在皮夾裡不經意讓朋友看到他女友多可愛
然後秋冬到了,你又要變成會熬暖暖薑湯替他去寒的人

也許你會覺得很愛他
為他做這些改變心甘情願
可是你有沒有想過
其他女人一樣會願意為他做改變
有人吃的比你更少
有人長的比你更正
有人比你會做菜
有人英文講的比你好
有人比你更有錢,可以用更多保養品和服飾裝飾自己

然後再有一天
當妳達不到他的要求和期待
你認為他會為你留下嘛?
他跟下一個女友談起你的時候
會是什麼樣的神情和態度?
你在他眼中會是很有自己風格讓他深深著迷的女孩
還是一個跟著他的想法走,變成有別人影子在的人?

女孩的價值和獨特性
是"堅持自己"換來的
請你記得這句話
以後你遇到的男人只會願意為你而改變
或是要求別人變得像你一樣
因為你是如此特別
沒有一個女生能跟妳相比

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小小小魚兒

2006-09-01 16:13:44

亮晶晶晶晶亮

我覺得你真的是一個愛情高手耶!!

我會好好想想你說的話.

我也不想一直改變我自己來順從別人

好的.我一定會"堅持自己"

謝謝你為我所寫的話.

但是我還是會做給他看.我一定要瘦下來

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小小小魚兒

2006-09-01 16:15:24

夜貓麥

恩.謝謝妳的加油.我一定要瘦瘦瘦瘦

我不信我不行.我會加油的.

今天我真的很認真喔^^

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小小小魚兒

2006-09-01 16:23:46

開始體重:54

今日是第1循環第5天

今日體重:52(-2)

目標體重:45(7)

有運動真的有差.又加上昨天沒吃晚餐

又瘦了0.5公斤

我要加油.不可以破戒喔^^

9:00早餐(水500cc+熱狗+荷包蛋)吃了之後才知道熱狗是

加工食品下吃絕不吃...

12:00中餐(鮮奶優格+檸檬汁600cc)

維他命C+B+E

晚餐也不可以吃唷.因為今天沒去練瑜珈.不可在吸取熱量

了...

小魚妳一定可以的^^~

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小小小魚兒

2006-09-01 22:16:12

對不起.我破戒了.我吃了晚餐...還是在9:00吃的

已經是宵夜的時間了="=

因為今天加班我男友來載我下班.想說他會餓.因為他中餐

沒吃.(我知道這是個藉口)

21:00(宵夜)晚餐:刷刷鍋(肉1片+菜+冬粉)

我知道今天等於亂吃.也吃到很多澱粉類的食物.

今天有剪一些模特兒的照片貼在房間.來激勵自己

希望這招有效!!

明天又是從新的一天.我要加油.決不破戒..

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小小小魚兒

2006-09-02 13:11:28

我要變瘦回台灣

恩恩一起努力^^

真驚訝你來我的版也..

我本來想說這個版沒有人會來看.

因為都是寫我的心情日記^^

你MC來就多補充.對自己好一點.

等走了在一起努力喔.但是也不可以吃太多

這樣之前的努力都白費了.知道嗎.

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小小小魚兒

2006-09-02 13:20:17

開始體重:54

今日是第一循環第6天(6)

今日體重:52.5(-1.5)

目標體重:45(7.5)

昨天的快樂.今天的報應.胖了0.5公斤...

今天的我一定要守住.不要再破戒了="=

10:30早餐(水500CC+釋迦1顆)

因為太晚起來到現在何不餓喔^^

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小小小魚兒

2006-09-02 19:53:23

今天可要好好的反省一下!!

今天中餐沒吃但是卻吃了一盒蛋捲.一包芒果乾....

晚餐吃了10個水餃.

根本就沒吃到最重要的菜菜.

真的很氣="=到底要到何時才會瘦ㄚ.為何要這麼容易破

戒ㄋ.要有恆心跟毅力.

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小小小魚兒

2006-09-04 10:27:34

開始體重:54

今日是第一循環第7天(7)

今日體重:52.5(-1.5)

目標體重:45(7.5)

早餐:水+釋迦

午餐:牛肉+菜

晚餐:沒吃

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小小小魚兒

2006-09-04 10:29:55

開始體重:54

今日是減重的第8天

今日體重:52.5(-1.5)

目標體重:45(7.5)

早餐:水500cc+漢堡蛋1個

男友又放假想跟他一起共吃早餐^^~

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小小小魚兒

2006-09-04 13:51:40

中餐:肉+高麗菜+空心菜+青椒$30

晚餐:不吃

停在52.5的體重到底要多久呢??

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小小小魚兒

2006-09-04 19:52:25

晚餐:蛋+菜+很少的飯

希望明天可以不要變胖+"+

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