減肥運動 / 請各位幫幫我~謝謝!!~關於肌肉型減肥方法

我是屬於全身均勻型肥胖的女生,很多地方都是肌肉,所以曾試過各種減肥方法都不行(或者效果不大,有時肌肉還更結實)!!~想請教各位有經驗的妹妹要做哪種運動或哪種方式才能達到真正有效的減重~謝謝!!
瑜珈或有氧體操~哪者更適合我?!!

小小小魚兒

2006-08-29 16:36:46

我有上過有氧體操.有時會跳來跳去的.很容易會有肌肉

但是我現在在學瑜珈.不會跳來跳去的.而且很多伸展的

動作.我想你學瑜珈好了^^

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annabella27

2006-08-29 16:39:32

嗯嗯~~謝謝你唷!!~我想也是這樣~因為之前我跳有氧拳擊肌肉也有變硬!!~

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閃亮小公主

2006-08-29 16:51:44

肌肉型的要做一些伸展型的運動
像是瑜珈、皮拉提斯…
平常要多多按摩

激烈的有氧運動不適合妳哦
<有氧、跑步…>

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annabella27

2006-09-02 12:20:58

請各位再多給我一點意見~謝謝!!!

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fat_may

2006-09-04 11:06:18

我也是肌肉型肥胖做了半年瑜珈有氧和皮拉提斯效果不大體能變的不錯飲食控制應該很重要年紀也有差吧

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annabella27

2006-09-05 14:34:58

嗯嗯~謝謝你!!~

大家在多講些~~我真的很想瘦下來!但必須得找對方法.

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真的要練瑜咖唷

2006-09-15 16:02:18

真的喔
我也是跟你一樣有肌肉
所以真的要練瑜咖
醬子體形會變美唷
而且會很勻秤
不要再讓肌肉愈來愈硬啦
加油哪
我是買堂娜那本書的漂亮九式
很有用喔~
而且全身都會放鬆喔~你試試吧
還有固定一個星期泡澡一次
狠有效的~~~~

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annabella27

2006-09-17 16:34:08

真的非常感謝你們給我的好意見,嗯~我報了瑜珈課了,也準備開始上!!~我會試你們的方法的!!再次感謝唷!!

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stelu

2006-09-19 14:29:51

除了瑜珈,游泳也是很棒的運動哦!

我也是肌肉型,沒辦法,從小就是體育健將,
但長期游泳能拉長肌肉,使線條變得很柔和.

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annabella27

2006-09-23 20:45:05

也謝謝你!!stelu~

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