減肥 / 如何讓自己更有<毅力> 減肥ㄋ?

妳說都交部到男友了
這樣應該很有減肥動力了阿
不然請家人好友在你吃東西的時候
罵你是胖子
死肥豬
妳還吃喔
都都交部到男友了

哈哈!應該有效

我想是減肥方法不適合你吧
我以前試過吃少一點
發現完全不行....因為我胃不好又很容易餓
現在是奉行每天運動一小時(走路或是騎腳踏車)
結果還挺成功的,甩了不少肉

晚餐吃少一點
會是指吃青菜
但是我覺得最有效的是喝流質飲料加水果,或喝湯不吃飯

反正晚餐吃越少越好
超有效
兩天感覺喔

而且其時只要持續三四天,就會比較習慣,,多吃反額會覺得怪怪的

只是剛開始的一兩天會有點難過,吃与不吃間的抉擇.....

哈哈哈~這個問我就對了~我的方法是在上班的地方跟家裡都貼滿了要減肥的字眼,相對的你相吃東西時,看到那些字之後食慾會大大的減低唷~這樣就不會吃太多進去了~因為吃太多會覺得有罪惡感~親身體驗唷~我因為這個加上飲食控制和散步半小時二個月下來瘦了六公斤ㄝ~加油唷~

別說別人的好意你拒絕不了
那是放縱自己的藉口
先從周遭家人朋友同事開始，大聲對外宣告說你要減肥
請大家幫你看著你的減肥計畫，有人盯，也比較有壓力，沒藉口放鬆自己
接下來就是個人自制力的問題了，既然決定要做，就做到最好吧!
一直重複減肥的動作，身體也會習慣因而出現溜溜球效應
等年紀越大會越難減唷!
大家都會幫你的，但決定能不能幫助自己的，還是你自己

我那時要瘦時
我是多吃蔬菜跟魚
因為我聽過別人說多吃魚可以瘦下半身
但我還是三餐正常吃的
然後多喝水
不要喝零時跟飲料
多喝溫水
晚上做五分鐘的運動
做腹部運動
我五個月就瘦下8公斤拉
你也一定可以的拉
加油阿
又可以瘦的健康
胸部也不會減肥時減光光
頂多是少了一點點
不到半就是拉

你可以上來POST日記呀！！
交到一堆朋友會督促你之外，也可以越減越有樂趣唷！！

謝謝大家　　　我會努力喔

有成果就會開始ＰＯ日記

一個人搬到山上去打太極ㄚ

這樣就沒有誘惑了ㄅ