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減肥 / 減肥大作戰 ~~ 徵求同好  一起打氣II

我來啦∼∼∼終於找到了(揮汗)

來PO一下昨天的
8╱19
早餐:500CC水、蘋果
中餐:絲瓜、魚
後來跑去新光三越逛 又吃了一客牛排和附餐的紅茶、濃湯、麵包ˊˋ

接著和朋友到安平玩 哈哈 其實是去吃小吃啦
吃了挫冰、魚卵、蝦捲
安平人好多喔 我以為安平會是冷冷清清的地方勒ˊˇˋ
沒想到遊客多如過江之鯽 人山人海
走沒幾步就會踢到前面的人><

還有東西沒吃到∼時間不夠用、胃的容量不夠大><
下次再去吃安平豆花和棺材板!阿∼還有蜜餞!

SO∼回家後就沒吃晚餐囉

晚上量體重竟然還瘦了耶!!!
誇張透了∼吃那麼多還瘦
體重45.1公斤。
  • 嗯嗯  一直找不到版
    我又開一個..哈哈  @  @"
    趕快回來摟  ^^

    8/20  早:巧克力吐司  肉鬆蛋餅半份
                    空心菜~~~
    哈哈  本來今天要實行全菜日的
    我哥問我要不要吃早餐
    就破功了...=  =a 
    算了  ~~~~
  • 8/20    午:沒吃  早上11點才吃早餐
                晚:湯麵(只吃麵,料和湯沒吃)  +空心菜

                      下午買一杯珍綠喝  喝到剛剛才喝完
  • TO:LALA
    呵呵
    可能是吧 我們騎車到安平 然後在安平裡面都是走路
    其實也還好啦 沒平常逛街走的多
    安平實在太小了 哈
    下次去妳可以試試蝦捲阿!超好吃的!
    聽說安平豆花也很棒∼呵呵


    中餐:空心菜、雞腿、蛤蜊、還喝了它的湯
    點心:紅茶、法式三明治
    晚餐:花椰菜、豬肉、魚肉、雞蛋、還喝了魚湯

    今天都中餐、晚餐都是肉
    一堆不同的肉@@
  • 今天吃了很多
    很後悔
    明天開始絕對要是新的一天
    大家互相監督吧
    ^^
    希望我們都可以成功

    目前我53公斤
    想要瘦到48公斤就好

    有好的方法會上來跟大家分享的^^
  • 我今天量體重  我從50小瘦到48了
    可是腿部都沒變化  我不想在瘦上半身了
    要瘦幾公斤之後  腿才會瘦下來押
    真的很苦惱我的腿
    上半身衣服可以穿s  下半身卻要穿L
    真的超不搭    好難過  ~"~
  • 8/21早:蘋果  梨子(很不甜  難吃)
                  昨天要睡的時候就餓餓的
                  今天早上吃了水果很不滿足
                  沒吃到東西的感覺..=  =
                  本來想跑去買早餐吃的  忍下來...

            午:肉粽  青花菜  茄子  絲瓜
                  中午吃肉粽  會肥
                  可是我好餓..不管了 
                  整個爆食  吃很多
  • 我也要加入^0^

    我已經減肥一年多了..

    從74掉到60..

    可是一直停滯.我想可能是因為我開始鬆懈了!!

    我也要跟大家一起加油!!

    身高:166
    體重:60 
    目標:55
    終極目標:53
  • lala

    我幾乎每天都有在按摩耶 

    呵  應該是幾乎^__^∥

    你都按哪裡押

    我來效法你  ..  其實我都亂按

    聽說  ((  鼠鼷部  ))  按了可以  促進啥東東

    新陳代謝還是血液循環  ?? 

    是真的嘛    我不知道  鼠鼷部要怎麼按
  • 8╱20體重胖回45.5

    8╱21
    早餐:水、蘋果
    中餐:大白菜、1╱3碗飯
    點心:1╱4法國麵包、一個韓國起司口味麵包(真正的名字我忘啦∼超好吃!!吃完還想再吃!可惜只買一個@@)、焦糖瑪奇朵慕斯、冰淇淋紅茶

    ><我點心真的吃太多了!
    今晚量體重就有得瞧啦∼阿阿阿阿阿

    明天國中同學會要吃野宴!
    又是個暴飲暴食的好機會∼
  • lala
    你也是下半身肥胖嗎?
    這是大家說的扁身嗎?
    以前74公斤的時候屁股超大=  =
    現在雖然瘦到60屁屁還是大~"~
    但是有比以前小一點啦@_@"
    我覺得有一個動作不錯分享給大家^^
    每天要睡覺前平躺著
    雙腳屈膝打開約肩膀寬度
    把屁股往上抬.不可以壓迫到脖子喔
    停留約10秒.大約做50下
    會覺得大腿跟屁股分線那裡酸酸的就對了
    我用這個方法原本褲子穿XL
    現在已經可以穿到L或M了!!
    這是我的個人經驗啦...水水們可以試看看唷!
    +U^^
  • lala

    腰和臀部差10吋是正常的

    我常去網拍研究model的身材她們也都相差10吋

    別擔心  ..  我還可以墊底

    我腰23.5  臀圍35

    相差更多  !!!  >0<
  • 蛤  ..

    我不知道我是啥體質耶

    我剛起床跟睡前腿圍都有差耶

    這樣是水腫型嘛

    還有鼠蹊部要怎麼按?

    我每天都要在量體重跟尺寸

    就覺得很奇怪  尺寸沒變

    可是體重卻瘦了2公斤 

    *我突然想到我之前還胖到55過
    我就沒理他  結果隔沒多久變50
    也沒刻意減肥  ..
    到現在是從50刻意要減肥..
    恩  !!    目標43  ---
  • 今天看電視【美人點名】
    他說水腫可以喝下列的湯來幫助排水!
    食材:
    長黑棗+紅豆  用小火煮1到1個半小時。
    如果你只是要消水腫,
    2000CC的水  +  四顆黑棗  +紅豆
    如果你是要瘦身
    就把水減少

    不要加糖
    注意事項:
    要是長黑棗喔
    去中藥店買,有的老闆都會跟你說黑棗就黑棗
    沒有分長的短的!
    不過就是不要被騙!切記要買長的唷^^

    聽說喝完呀  會一直想要上廁所!
    長期喝對身體也很好
    因為會一直想要上廁所
    所以有上班的人最好是回家再煮來喝比較好!
    ㄏㄏ^^
    我自己是還沒喝過
    不過應該會去買來煮看看!

    今天早餐吃了李子
    中餐吃水餃
    晚餐本來不吃了
    但是後來還是去買了飯糰>  <
    不過體重好像有稍稍下降一點
    今天有喝蜂蜜水唷^^
    覺得真的可以在我想要吃東西的時候發揮效用喔
    不過我沒有弄得很甜^^

    大家一起加油
    我今天有跳跳繩喔
    等等要用按摩棒按壓我的大腿^^
    希望它可以變的比較好減
  • 說明一下
    上廁所是小便不是拉肚子
    因為這個湯是在利尿的^^
    所以大家不要怕

    下半身肥胖的妹妹
    可以喝看看
    因為上次我去碧兒泉
    小姐跟我說下半身肥胖的人跟有橘皮組織的人呀
    就是因為毒素跟水排不出去
    所以運動是排毒素加強新陳代謝
    而水捏  也是運動
    不過喝了這個排水的應該更好吧^^
  • 天吶!
    我超難過的..
    我剛量體重發現我又變回49了
    吼~  好想哭
    早知道不吃晚餐了!!
    可是我晚餐吃菜跟少許雞肉而已  ..
    ><"  會是我星期日一整天沒吃東西,瘦到48
    現在只吃點東西就馬上復胖嘛?
  • 小狗灑尿的運動方式
    怎麼做勒?

    還有哪些伸展操押  ??
    教教我

    是做完一些運動後  就要做伸展操齁
    以免變成肌肉嘛!?
  • 今天早餐吃了蠻頭加蛋
    低溫殺菌的牛奶
    中餐喝柳丁汁

    晚餐打算要喝淡蜂蜜水

    因為剛剛喝完600CC的現搾劉丁汁
    所以現在肚子裡面滿滿都是纖維
    等等應該可以清清腸胃

    今天體重已經降下1公斤囉^^
    加油加油
    看看這個周末可以剪下幾公斤?

    發現:
    牛奶在早上喝的話
    可以清腸胃耶
    如果有變變方面問題的人可以喝一點喔

    平常可以多喝好菌多多
    來改善
    不過攝取過量應該會胖
    畢竟那也是甜的

    伸展操:
    平常我都是運動的時候也會隨便做做操
    比如說手左右來回晃呀
    蹲下去  站起來
    動動頭
    扭扭腰
    踢踢腿的

    吃飽的時候
    千萬不要坐著
    肚子會變大
    切忌^^

  • 減肥的人
    水要喝多
    體重+身高  *10
    就是一天要喝的水

    這樣子才可以加強代謝^^

    平常可以去7-11買鹼性礦泉水來喝
    改善體質喔
    酸性易胖
    檢性才健康
  • 一定要喝鹼性的嗎?
    我都直接從公司裝逆滲透的水
    這樣有用嗎@_@?

    減肥真的要多喝水唷!!
    促進新陳代謝~

    上夜班累阿....都不能正常減肥~"~
  • 今天要繼續努力加油!!

    還沒加入FG前

    在公司吃晚餐都會狂吃~"~

    現在變的很節制耶@@"

    減肥果然要大家一起努力互相督促!!

    往骨感美人前進吧)))))
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