青春痘 / 不要再傻傻的吃這些食物了...希望痘痘好的話

忘了說~還有豆類，不包括綠豆(綠豆對青春痘治療效果不錯)
紅豆會上火...
總之我現在吃東西都很小心...
我現在已經過了須要大量蛋白質幫助成長的年齡了
過多的攝取也只是負擔...

以下的網址是有關於牛奶對人體的傷害...不是要引起筆戰，我很後悔自己沒有早一步知道這些生理知識，否則我也不用花一堆冤枉錢弄花自己的臉...

http://www.oceantaiwan.com/wwwboard/posts/570.html

大大謝謝您的好心拉,不過您這樣講好像不是很好啦,我看大家都要吃素喔,要全素的,因為連蛋類也都不行.優酪乳/加工產品也都不行.那就只能吃青菜與水果勒.其他都不行ㄌ.這樣很像很多東西都不能吃勒.這樣人生真的無趣拉

不能吃蛋也不能吃肉
那要怎麼補充蛋白質阿Orz

我每天都要吃ㄧ顆蛋耶><

其實，我在PO這篇文章時就想過應該會引起筆戰

我有說不能吃肉嗎???我只有說哪些肉類暫時要避免=  ="

妳如果覺得每天不吃一顆蛋比你長痘子還痛苦的話，那請繼續...


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
蛋白質不是只有這些食物才有

而且也不需要吃到全素...OK!!


我只是把我個人的經驗分享，況且，會長痘痘的水水，也希望能趕快好起來，就算少了這些"人生樂趣"，只要能好起來又何訪(純屬我個人感覺，畢竟我曾經真的嚴重到爆)

我有粉刺困擾
可是我每天都喝牛奶和吃蛋耶....
可惡~~~~!!

我想應該是少少的吃，像之前在減肥，大家都說不要吃飯、麵包類，剛開始覺得怎麼可能。後來在吃東西時都會改吃別的，其實也沒那麼難啦!板主的意思是想治痘痘的這一陣子，能不吃就不吃吧!

shunza:
您的好意真的是很好喔.我的意思只是說你的口氣好像有點衝這樣比較不好啦!!不需要誤會大家的意思
現在的您應該是對那些東西都盡可能避免八?
其實那些東西真的對人體不好,只是要慢慢戒掉慢慢來
需要辛苦一陣子,謝謝你的告知喔

想請問一下為何奶蛋製品以及肉類會長豆豆呢? 

請教一下喔

對阿  版主反應會不會有點激動阿@@
我想沒有水水想要引起筆戰阿~~

像我的話~因為蛋跟肉算是我每天蛋白質的來源
聽版主這樣建議~不免擔心如果都避免吃這些的話，那我該從哪裡取得蛋白質，我常識淺薄，沒有研究過還有哪些食物有豐富的蛋白質
而且我超愛吃蛋的！但我粉刺痘痘也困擾我很久~

不妨版主再建議大家一下
如果都避免吃蛋跟肉類~那有哪些是可以吃~又健康的~

版主想太多了吧

說真的，你說的那些東西

不是應該都是從小到大師長們灌輸給我們的知識嗎？

三角塔中，裡面應該要吃的東西

版主說的都在上面耶，什麼蛋，牛肉，肉類食品

還有牛奶等等

所以意思是說，當時小時後老師沒教好，

所以大家長大才有青春痘？？？？好奇怪的說法．．．

我覺得很有可能
因為很多過敏的人
如果停止攝食奶蛋製品三個月
過敏情況就會好轉甚至停止發生
雖然還有有分好幾種過敏源
不過奶蛋製品是比例比較高的

為了要停止過敏  我曾經試過
不過真的十分困難
因為我本來就是奶製品偏好者
而且現在加工食品太多
大半都含有奶蛋
牛肉也是我的最愛
不過我倒很想試試  可以順便減肥

第零期──預防青春痘冒出
 
　　在零期時，還不必太刻意控制飲食，但還是得留意青春痘本身的生長情況。 
　一、避免攝取高動物脂肪性的食品
　　在容易長青春痘的危險期間，對於下列食物要特別減少攝取：像奶油、乳酪、牛肉、沙拉醬、羊肉、豬肉、魚皮、洋火腿、雞肉、冰淇淋、鮮奶油等。此外糖、甜餡兒、紅豆沙等甜食和餅乾、蛋糕、巧克力等甜性且含動物性脂肪的點心，也要儘量少吃。

　二、喝咖啡不加糖
　　東方人大都有喝咖啡加糖的習慣，危險期內就不要加糖，甚至連奶精，也儘量不要加。並不是指喝咖啡的嗜好對人體不好，而是咖啡、紅茶、香辣調味料、煙酒等刺激類食品對青春痘都會產生不良的刺激，因此最好少吃。所以在危險期間喝咖啡最好不要加糖。
　　此外，更不可「熬夜」又「喝酒」，雙重提供了「青春痘生長的條件」，如果喝酒則千萬不要熬夜，而熬夜後也一定要洗淨臉才上床，當然，最好是不要喝酒熬夜。

　三、多喝水
　　水份可以將體內的廢物、毒素排出體外，讓血液清潔體內，達成循環暢通。如果有消化不良、便祕現象的人，更得多喝開水。

　四、水果攝取
　　除了香蕉，其他的水果都可儘量食用，至於吃水果的份量，如果是葡萄柚，一次吃半個就可以。蘋果、橘子一次一個。選擇食用的水果以高纖含量較豐富的較好。

　五、避免攝取食用油膩品
　　市面上的速食店多半是高熱量、油膩的油炸物，在危險期間要特別注意，減少食用，以免加速青春痘的生長。
 
第一期青春痘的注意飲食
 
　　邁入第一期青春痘的人，在平常就得開始注意生活飲食習慣。最基本的原則是和零期的人大致相同。儘量不吃甜食與動物性脂肪過多的食物，喝咖啡、紅茶時不加糖、不加奶精，吃沙拉時，攪拌在上面的調味汁最好是植物性油脂。
　　乳製品以選擇脂肪少的鬆軟白乾乳酪為原則。牛奶要有脫脂處理的，不然就改喝豆漿。總之要儘量減少動物性脂肪的攝取。攝取肉類時，不要吃肥肉，挑里脊肉等少脂肪的部位來吃，且雞肉在關節部位的肉不要吃。
　　嗜好酒的人應戒掉或盡量降低飲酒量，每天要和過著治療便祕的生活一樣多喝水，以保持健康。 

第二期青春痘的注意飲食
 
　　白、黑青春痘夾雜是此齊的特徵，這時多攝取海帶、海藻類，而且水果、蔬菜與香菇、蒟蒻也可以多吃。肉類的攝取與第一期相同。另外，鹽分的攝取要少量，喝酒也是絕對禁止的。像牛奶、乳酪都應該避免，蛋白質的來源以黃豆等植物性蛋白質為主。其他像是魚類、蛋、肉類及其加工品也須儘量避免攝食。 

第三期青春痘的注意飲食
 
　　第三期青春痘的人要養成生食蔬果的習慣，儘量避免吃加工食品。生食蔬果沙拉時，不要加調味汁，可撒一點檸檬汁、萊姆果汁或把海藻類調醬油、醋來吃，總之味道以淡雅清爽為原則，此外應細心挑選淡的醬油，酒是絕對禁止喝的。 

第四期青春痘的注意飲食
 
　　青春痘發展到第四期的話，希望治好疤痕，並且預防青春痘再生長，飲食更要徹底注意。
　一、蛋白質的來源如以動物性為主的話，最好以魚肉為中心，如果是植物性則以豆類、豆腐為主。
　二、脂肪的攝取儘量以植物性脂肪為主。
　三、糖份補充，從水果中獲得（香蕉除外），當然，水果中所含的糖吃了也是會發胖的，因為在熱量供給上，水果內所含的糖和醣是相同的，但是水果中的糖，具有美容效果，而且富季節感，可讓飲食變得很愉快，因此，從水果中攝取糖是相當有意義、重要的 

以上是我轉貼自以下這個網址的資料:
http://content.edu.tw/senior/life_tech/yl_ld/contest/11-3/01.htm

我想這樣各位水水應該更能了解自己屬於哪種類型的時期而對症下藥...早上打的時候有點頭昏腦脹，所以講話比較衝~不好一ㄙㄛ  >///<

希望各位水水都能早日找回自己美的皮膚喔~~加油加油!!

大家自己的營養還是要顧ㄛ!!!

我還滿相信版大的某些建議，
雖然自己不大會長痘，
但是看過一些文章，
的確奶類是造成某些人過敏的原因。
也許每個人體質不一樣吧。

恩~~有些人會對奶類過敏~但自己本身卻不知道

另外去年我去看中醫.醫生跟我說冷食不要碰

羊肉也不要吃~可是我太愛吃羊肉了.受不了@@

不過水真的要多喝,或是茶葉~~真的!把尿尿出來就是把毒排出來

還有~~一早起床時先去喝杯大大杯的溫開水

可以幫助腸胃乳動!比較不會便秘!

還有臉上有痘鬥的水水一定要注意"防曬"

這很重要的~

另外不要自行買藥~建議去找間信譽好的皮膚科拿藥擦

以前我剛長痘痘的時候也有去看皮膚科~可是那間很濫

拿的藥擦沒用就算還更嚴重`雖然只有看過一次皮膚科

皮膚痘痘還是一直冒~但是不敢再冒險去看醫生

但是兩星期前我因為痘疤的困擾.找間信譽好的皮膚科

現在在擦A酸~再加上自己的精華液.兩頰的痘疤已經有比較改善了~~

大家一起加油吧

喝紅豆湯應該沒關係吧?!
我也很愛喝說~~

我聽說如果用黑糖煮紅豆湯對女生很好
可以幫助經血排的比較順
肌膚也會漂亮喔~

好！
我決定從現在開始試試
不吃奶蛋類
過敏困擾我好久
如果我沒記錯的話
是從搬到外面住後就開始有過敏的問題
搬到外面都是自己煮
雖然沒什麼油
但是一天都起碼２顆蛋＠＠
可是東西有加蛋真的好好吃喔
我忍＞＜

我很同意版主的說法
其實早年大家的飲食習慣是四菜一湯,四個菜裡可能只有一樣菜有肉,早餐也是燒餅豆漿,所以才會推廣一天一顆蛋來補充蛋白質,因為蛋便宜,大家都吃的起
近年大家營養攝取來源越來越多,而且越來越重視肉食,可能四菜一湯裡,四菜都是肉,連湯裡都有肉,所以蛋白質已經很充足,如果不是勞動工作者或是青春期,實在不需要一天一顆蛋

我本身也是易長痘痘的體質,長年受痘痘及閉鎖性粉刺所苦,從二專畢業到現在從來沒停過,後來去年吃了二個月的藥治好滿臉的痘痘,後來就靠自己注意飲食,不碰油炸,刺激的食物,我以前早上要靠一杯咖啡來刺激腸胃排便,現在也盡量碰,牛奶.蛋.茄子.豬肉.....都少碰
每天飲食越簡單越好,而且這有個好處,只要你那一天吃了比較刺激的食物,隔天長痘痘,你就知道自己對什麼食物會過敏,吃什麼會長痘,以後就永遠不要碰~~