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減肥日記 / 減重生涯開始就不要回頭..大家一起努力嘍~*

各位大大還有我自己安安呦!!
前幾天不經意的經過了這個網站
本來只是存著好奇的心情來看看大家的減重日記
沒想到看著看著,我這個愛吃妹也被感動了
雖然說有點誇張啦,哈哈!!
連我自己都為我的體重害羞了起來~
都吃到那麼的驚人了還不知道要加油~ㄏㄏ
真是有點為我自己汗顏捏~^^"
如今我也23歲嘍!
胖了23年真不想在當個胖子走下去了...><"
我想要跟大家一起努力..Q.Q
接下來的人生我想當個美美的瘦子
我想要經過每一家服飾店的時候~都可以進去逛
而不是在那邊陪朋友挑衣服還有幫他看好不好看
基本上我穿不下就是不好看~(遷怒)
我想要在吃到飽的地方吃東西~都沒有人用異樣的眼光
看著你,眼神寫的很清楚=>那麼胖還吃喔!!(想哭)
我想要男生不只是把我當他的好朋友和麻吉
畢竟我也23歲了!也想要交個男朋友嘍~Q.Q(不要鄙視我)
我想要到任何場所都不會被大家投以不友善的眼神~=  =
我想要~我想要~我想要~我想要~結束胖子的生涯!!
希望大家能夠盯盯我!幫幫我喲!
不知道我可不可以留手機~希望大大們能夠給我支持
在我想逃避的時候給我一通激勵的電話~打醒我~><
這樣的要求會不會太過分啊~?
不過我真的很想瘦下來~我知道我的個性很3分鐘熱度
很需要人家的支持~@@
拜託各位美女大大~Q口Q
如果不介意的話~
我願意留我的手機給熱心幫助我的美女大大們~謝謝!!
從明天開始~我會好好加油的~><

現在的體重是=>76公斤
希望的體重是=>45公斤
距離我的體重=>31公斤





  • 既然有這個決心
    那就一起努力好好加油吧^^
    我也是從今天起要重新好好的努力減肥
    把我之前胖的都瘦回去
    然後達到目標的46公斤
    瘦下來後希望你能交個不錯的男友喔  加油
  • 給想更喜歡自己:

    謝謝你給我支持和鼓勵!!
    我好開心喔~(淚)
    沒想到那麼快就有人回應了~@@
    你幾公斤呢~^^?
    一起加油吧~@0@/
    期待你的回覆喔~^^
  • 加油加油囉
    希望你真的能夠瘦到你想要的體重
  • 今天要來寫我一天吃了多少東西嘍~^^
    小女子我今天真的是非常的慚愧
    頭一天就吃了很多東西~看過今天的大大們
    就當作是夢一場~忘了吧~哈哈..^^"
    但是為了不在逃避~我會面對現實的把我今天的東西
    全部都打上來~><"
    __________________________________________________

    早上:一顆維他命+300cc的水(過關)

    中午:一盒中華豆腐+一份水煮豆芽菜(過關)
              +700cc無糖烏龍綠

    晚上(恐怖的來了):1大碗媽媽的愛心麵+芒果半顆
                                      +品客洋芋片5片+半條吳郭魚(暈倒)

    運動:踏步機500下

    __________________________________________________
    今天的體重:76公斤
    目標的體重:45公斤
    距離目標:31公斤(一動也沒動)
    __________________________________________________
    晚上真的是減重的一大勁敵!!
    人家說晚上不吃就會瘦~果然不是沒有原因的
    之前我在網路上有看到一篇文章寫網帥陳奕的減重方法
    下午4點之後不吃,7點之後不喝,11點上床睡覺
    因為11點開始是肝休息的時間~聽說這樣皮膚會變好喔~^^
    明天開始來試試看好了~@@

  • 給米鼠變白鼠:

    謝謝你喔~^^
    第2位支持者誕生嘍~@0@
    看來不加油不行了捏~ㄏㄏ
  • 11點睡覺=    =""這項好難喔~
    因為我都要1.2點才睡的著~夜貓族的悲哀阿!!
    曾經想說11點睡覺~可惜躺在床上就是睡不著=    =
    唉>"<我也想要想睡就可以睡著的大雄體質啦!!!
  • 一開始就沒退路:
    如果晚上沒有辦法克制食慾的話
    就盡量在吃完晚餐之後的三、四個小時再睡覺
    每天盡量要睡足八個小時  這樣子體重就會慢慢的下降喔
    對了  如果要吃水果的話  盡量吃蘋果或是芭樂、火龍果、蕃茄之類的…
    還有啊  偏冷的水果或是食物不要吃太多喔
    這樣子代謝會變差…
    你剛開始減肥會比較痛苦  因為要克制食慾
    還有會遇到體重停滯的問題 
    遇到體重停滯的問題可以做一些運動輔助
    最好是可以增加肌力的運動  例如伏地挺身之類的
    如果力氣太小的話  可以採半跪姿態做伏地挺身
    一開始千萬不要太勉強自己喔
    你可以慢慢的減少三餐的份量或是盡量吃一些清淡的食物
    讓自己的胃慢慢的縮小  也不要突然大吃大喝喔
    等瘦到一個階段的時候  可以獎勵一下自己喔 
    吃一點比較好的東西…

    加油喔…減肥是一個漫長的路…^^
  • 給捲捲小公主:

    我也是夜貓子族的成員~=  ="
    雖然我是大雄體質=>3秒鐘立即入睡
    但是我都會東摸摸西摸摸的
    不知道為啥時間就這樣過去啦~哈哈哈
    所以這點對我來說也很困難~=  =a
    總之~我的人生總是在東摸摸西摸摸就這樣過啦~哈哈
    有點悲慘的感覺~=3=
    好孩子不可以學我喔~><
  • 給~咪咪醬~:

    謝謝你的建議喔~^^
    我會努力克制我的食慾的~=  ="
    希望你能夠繼續支持我喔~^^
    感謝你喲~><
  • 今天是值得狂賀的日子~^^
    小女子我抱著愉快的心情來寫寫日記嘍~(笑)
    __________________________________________________

    早上:維他命一顆+500cc的水  (過關)

    中午:因為工作太忙沒時間吃~
              但是我有喝700的無糖青茶  (過關)

    晚上(關鍵的時刻到了):芭樂1顆(去仔)
                                              +  一杯300cc的牛奶
                                              +  偷吃了義美小泡芙(敗筆)
                                        (應該算過一半關,有進步了)

    運動:踏步機500下
    __________________________________________________
    經過小女子一天仔細的思考
    發現陳奕的減重方式一點都不適合我~
    別誤會..這絕對不是因為我做不到在牽托~=  =" 
    因為我白天很少吃東西,意志力總是在夜晚崩潰~哈
    11點睡覺對我這種夜貓族中的霸主~看來也是沒希望
    不過我仔細思考了我為啥會胖了那麼多年原因
    並從中加以改進~請聽我一一說了~>.<
    第一:我從沒克制我吃東西的食慾~明明不想吃
              但是還是會買來吃
    改善方法:一點一點的減少吃東西的份量
                  仔細想想以前我吃東西的份量真不開玩笑的多 
    第二:吃東西的速度~就跟"搶食"一樣~簡直用塞的
              真懷疑上輩子是不是沒吃飽(居然怪上輩子=  =")
              人家說這也是變胖的一大勁敵喔~@@
    改善方法:給自己設定一口咬20下在吞下去好了
                      這樣應該會慢慢習慣(希望)
    明天開始先以這兩點來努力嘍~@@
    今後在努力發現在幾生活上的缺點~加以改進!!
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    今天的體重:75公斤(你沒看錯喔~哈哈)
    目標的體重:45公斤
    距離目標:30公斤(邁進第一步嘍!)
  • 一開始就沒退路:
    加油喔  吃東西真的不能吃太快喔
    而且容易造成胃凸  我在大學以前吃東西也超慢的
    我的體重很少超過50kg 
    不過我有一個同學例外吃東西超快的
    不過卻很瘦  可是他的消化系統有點問題吧
    因為他每次吃完東西半小時就會跑廁所
    一天大概上三、四次的廁所…^^""
    有時候還蠻羡慕她的…

    我後來會變胖也是因為我三餐的量幾乎都是集中在睡前
    因為我工作的關係  所以一天當中吃最好的就是晚上了
    而且是已經晚上十一點的時候
    體重一直衝過50…
    所以晚餐可以說是我的死穴啊
    不過克制住以後  再配合做運動就慢慢的瘦下來了

    加油喔…
  • to  一開始就沒退路
    減肥真的要一股衝勁
    如果因為一時瘦了3公斤,5公斤就自滿
    很容易失敗
    因為我就是這種人
    但是今年我就要大學了
    要上游泳課~量體重~
    最重要的是我不想被取難聽的綽號....
    所以在開學前我會好好努力
    ㄣ~~~~加油吧
    瘦下來會有很多好事發生的^^



    我覺得你的飲食要在注意點
    早上只吃維他命不健康ㄟ
    早上中午吃好一點
    晚上少吃一點
    對身體也比較好喔
    這可能和你平常的飲食習慣不一樣
    所以有點辛苦
    但這不只是為了減肥
    也是為了健康喔!!
     


  • TO:一開始就沒退路

    我絕得~你早餐跟中餐吃太少了耶!
    早餐只吃維他命!!!對身體很不好~
    照理說應該要早餐吃多一點~晚餐吃少一點~
    可是你好像一到晚上就有點忍不住吼@@"
    如果可以~把習慣改掉吧>"<
    早餐要有營養啦!!!知道嗎!!!
    真怕你傷身捏~
  • 給~咪咪醬~:

    我也超羨慕吃東西又快又多還不會胖的人
    真不知道他們東西都吃到哪裡去了~=  ="
    而且說真的比起便秘我還比較想要拉肚子的說~哈哈
    正所謂拉肚子當思便秘之苦~=  =  (離題了)
    謝謝你嘍~^^
    我會加油滴~請繼續支持我喔~^0^/


    給paradise11:

    一起加油吧~^^
    你說瘦下來會有很多好事發生~
    我想第一件事就是能穿的衣服變多了~哈哈
    正所謂驕兵必敗(不知道有沒有關係)
    不要因為一開始減的很快就開始驕傲了~@@
    嗯嗯~我會一步一步慢慢滴向瘦子前進的~@0@
    你也要加油喔~穿個火辣辣的泳裝去吧~哈哈



    給捲捲小公主:

    謝謝你的關心喔~^^
    我也很想改變的說~=  =
    但是早上我都爬不起來~所以很難想要吃什麼~@@
    之前我都沒在吃早餐的~
    是現在減肥的關係我才吃維他命滴~^^"
    中餐的話通常都是因為工作忙的關係~所以很少吃
    中午我有時間休息的話我就很開心了~哈哈
    晚餐這個難以忍受的時段~我也很傷腦筋~=  ="
    不過我會努力加油的~一點一點的減少吃的量~@.@
    謝謝你喔~^^~要繼續支持我喲~ㄏㄏ

  • 今天也是值得開心的日子~^^
    害的小女子我真怕幸福是短暫的~哈哈
    __________________________________________________

    早餐:一顆維他命+500cc的水(過關)

    中餐:一碗自製豆腐蒟蒻香菇小黃瓜湯(有放一顆高湯塊)
              +  2顆牛奶糖(應該算過關吧)

    晚餐:一碗自製豆腐蒟蒻香菇小黃瓜湯+600cc的水(有加
              一點蜂蜜)+3塊蔥油餅(敗筆)


    運動:踏步機500下

    __________________________________________________
    今天本來有點小擔心體重的~
    結果剛剛一量沒想到居然有瘦ㄟ~好開心喔
    看到自己的體重一直往下掉~真的有一種說不出的快感
    我想這應該作夢都會笑吧~哈哈
    今天有自製湯來喝~還蠻好喝的~
    以我這種作菜白痴~能做的應該也只有湯了吧~=  ="
    方法非常的簡單~
    材料:中華豆腐1盒,蒟蒻1盒,香菇1份,小黃瓜2根
              高湯塊1塊
    做法:全部都丟進去~熟了就可以吃了~=  ="(不要殺我)
    視個人口味喜好改變材料,有時候我會用醬油滷來吃,味
    道也不錯喔~^^
    __________________________________________________

    今天的體重:74公斤
    目標的體重:45公斤
    距離目標:29公斤
  • 早:溫開水500cc
          優格1杯
          全麥吐司2片
          葡萄柚1個
    午:燙空心菜一大碗
          乾的酸辣麵
    晚:味曾湯2小碗
          青菜
          蘋果2/3個
  • to一開始就沒退路

    看了妳寫得文章後
    覺得妳真的很寶很有趣&#21524;
    妳的口氣很像
    之前一位也在這寫減肥日記的水水
    寫的內容都很有畫面
    讓人很難不噗ㄔ一笑
    所以我也來給妳加加油
    一起努力^0^
  • 給paradise11:

    OH~~YA~~~!!!
    感謝你加入我的行列喔~哈哈哈哈
    一起加油喔~><
    雖然今天吃的有點多(是很多)
    不過我還是會努力繼續下去的~^^
    希望你也是喔~@0@/
    脂肪~肥肉~我跟你拼啦~><  /



    給這次來真的:

    謝謝你的誇獎~ㄏㄏ
    我覺得在這邊的每一位美女大大都很好~都很有趣
    所以在這邊我感到很開心~^^
    在這邊不會聽到批評的口氣~算是可以放鬆一下吧!!
    在外面只要聽到胖美女要減重就會有許多聲音產生
    有嘲笑~有不屑~有的人會辱罵你一翻~
    要胖美女不要在作夢嘍~安安心心快快樂樂的當個胖子
    起初真的會想~自己就這樣當個胖子沒什麼不好的
    或許這樣應該是說被催眠了吧~=  ="
    我想在這邊大家都有過去種種傷心的回憶~
    但是在這邊~每一個人都會互相勉勵~互相加油
    因為大家過去都是胖美女~都能夠感同身受~@@
    所以在這邊我感到很高興~減重也減的很開心~^^
    希望往後~我也能減重成功進而幫助那些想減重的胖美女
    不過首先是自己要先減下來啦~ㄏㄏ~^^
    加油~加油~><
  • 今天是要懺悔的日子~Q.Q
    天父啊~原諒我吧~~><  (我啥時信耶穌我都不知道ㄟ)
    昨天不應該說幸福是短暫的啊~~(淚奔)
    __________________________________________________

    早餐:睡覺中....(沒吃)

    早中餐:2碗自製湯(名字太長懶的打)=>喝完了
                  +2600cc的水(有加半匙蜂蜜)+一包餅乾(跌)

    晚餐:2碗自製豆腐海帶小黃瓜豆芽菜湯
              +一碗炒米粉(我媽買回來滴~泣)
              +2600cc的水(一樣有加半匙蜂蜜喔)
              +一包餅乾(還吃!!踢飛)


    運動:踏步機:500下
    __________________________________________________
    今天想說昨天的自製湯喝膩了~想變點口味
    沒想到一到超市就忍不住走到零食區~
    本來想說來個望梅止渴~沒想到我的兩雙手
    就好像電影上的"魔手"一樣直奔零食區的核心
    我堅定的意志不停的想找回我剛剛消失的理智
    我的耳邊突然聽到嗶!嗶!嗶!的聲音~@.@
    就再當時~店員突然對我說.....
    "小姐!131塊,謝謝!"(笑)
    此時我看著她的天使般的笑容~忍不住拿出了我的錢包
    拿出了131塊(夭獸!還剛好有31塊不用找的說!)
    提著購物袋~裡面有我減重要吃的食物和不該存在的東西
    沒想到小小一個購物袋裡居然能夠裝著天使和惡魔~
    我快速騎著我的愛車(他叫黑美)直奔到家~
    一到家~我迫不及待的拿出購物袋裡的贓物(?)
    顫抖的雙手~我不知道她們是開心還是傷心懊悔
    但是我感覺到有不明的液體滴落在嘴角~原來..是口水!
    兩個眼睛直勾勾的看著外頭的包裝~一點一點的被拆開
    漸漸的餅乾露出了她美好的外型和她甜美的香味
    一點一點的引誘我犯罪~為了不讓她遺惡人間~
    我下了一個痛心的決定...
    就是"消滅她"~讓她和我合二為一~
    讓我來幫她銷過懺悔~用的我愛來感化她~
    看著她一點一點的消失~我的口水也不停的分泌~
    似乎是急著想要銷毀她存在過的痕跡~直到最後!!
    她終於安穩的躺在我溫暖的肚肚裡~享受著胃酸的洗禮!!
    (晚上再來一次~=  =")
    好了!!講了一堆廢話~希望看的人不要殺我~哈哈哈
    不過已經3天沒便便勒~好痛苦~=  ="
    雖然說是家常便飯~但是便秘的日子很難過~MY  GOD!!
    __________________________________________________
    今天的體重:74.5公斤(回升了~泣)
    目標的體重:45公斤
    距離目標:29.5公斤(唉~~遠走)
  • 我要挑戰~在我這個版版
    貼到100張時~減到6開頭~><
    希望大家給我支持和鼓勵喔~^^
    我會努力的~哈哈哈哈哈
    (突然想到~發瘋上來發願的)
    迷之聲:如果明天就100張了怎麼辦?
    我:ㄟ....(呆)
    迷之聲:.....
    我:不會吧~@.@a"
    迷之聲:不要丟我的臉啊~=  =
    我:不會滴~(怒)
    迷之聲:我看很難嘍~
    我:找死(踢飛)
    (不好意思內部有點混亂~請不要理我~隨便參觀看看喔~)
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