我想要那種緊實到會發亮的肌膚

大概要多久的時間呢,我已經持續一個月的運動(每天1小時,睡前再15分鐘)
這樣的強度夠嗎?

自己推上來~~~

沒人理我T__T
再推

Ivyleo的話：
大概要多久的時間呢,我已經持續一個月的運動(每天1小時,睡前再15分鐘)
這樣的強度夠嗎?
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      照理講應該夠了

      總比不動來的好

      只是妳都做什麼運動呢?

      妳說妳身材變的比較好是運動的關係

      還是飲食節制的?

      如果運動瘦下來的應該不會鬆弛才對

我是完全靠運動瘦下來的
都是快走+皮拉提斯和一些有氧體操
我是沒有鬆弛啦,但是腿部皮膚不知道是因為乾還是怎樣
就是粗粗的沒什麼光澤感,是乳液選的不對嗎?(我目前用肯拿士山羊乳)

可以擦看看會讓你發出微微光澤的乳液
我有擦過,它就是含有很小很小的亮片
遠遠看起來就像陽光親吻過的肌膚  :)
我想這就是你想要的吧....
可是我覺得膚色太白看不太出來
中到深色的膚色比較有效果

山羊乳也蠻滋潤的不是嗎


內服外用雙管其下
多吃可以潤膚又低熱量的食物
如白木耳  等之類的 

不過也需要長期才看的到效果吧

保持運動應該是比較實際而有效的方法