減肥運動 / 游泳完的肩膀好痠..會不會變壯

瘦巴

游完泳肩膀會超痠,
應該是你姿勢或方法不正確哦,

我每次游泳1000-1500米也都不會痠哩,

尤其是蛙式,你只要掌握到雙手抱水(動作不要太大,感覺像在胸前劃個圓)-  順勢換氣,推水後雙手向前伸展,此時應該在漂了(動力在腳的夾水動作)

還有手腳,換氣都該是有一定韻律節奏,吐氣要把氣吐完在換氣哦!

希望你早日突破,或請教練指導會更快吧!

除非是運動選手
一天集訓八小時
否則肩膀不可能變壯

PS我有問過游泳老師

你應該是平日很少運動吧
突然運動當然容易酸痛
要持之以恆喔