減肥餐 / 蛋白質減肥法

我覺得真的不錯有效喔
我原本55kg        三四的禮拜後變成50kg
蛋白質減肥法就是不吃澱粉類啦
只吃肉跟青菜        不過青菜要比肉還要多很多
不然會便秘
早餐我都一杯脫脂牛奶        一個水果
中餐隨便吃        一盤青菜當然少不了
晚餐最最最晚六點半吃          然後大概吃個五六分飽
八點後不能吃東西          水水都知道的事
如果能搭配一些運動那更好啦

祝大家減肥都成功喔!!!!!!