我的減肥日記

早就想寫減重日記了.之前都沒時間.現在就等大學指考和夜大放榜了
此時不減待何時??可是我有暴食症..
希望這個日記也會令我的病快點好..我是見了食物就一定得把它們掃光光的.有時覺得自己好像豬.最後身體符荷不了又吐出來.現在因為男友的照顧.我比較少吐了.不過沒法控制食欲的問題還是存在著.只能說.我不能獨自一個人在家在廚房..唉.好痛苦
anyway先把今天吃的po上來
中午12點吃日式奶油玉米招排拉麵(一半是拉麵一半是豬排飯)
下午兩點7-11賣的山藥義仁漿
回到家下午三點把爸爸早上煮的一鍋綠豆湯都吃光光了
體重52kg
目標是45kg

菲小嫻

2006-08-09 21:46:11

今天早上吃了兩個巧克力甜甜圈和幾口冬瓜奶
(大約八點左右)
十點半時吃了陳媽媽的鮮蝦大餛飩湯
因為心情不好我必須得吃東西
否則我會一直在那個心情裡爬不起來
吃完東西後我知道我不想那麼多了
沒考上也沒辦法了阿
見了蓋瑞後我們去買了酪梨和木瓜牛奶
混蛋老板賣的果汁真的很正沒兩下口渴的我就把酪梨奶給喝光了
後來蓋瑞帶我去夜市那的越南菜..上次沒開.他說這次再不開他就要去丟炸彈
其實他是故意說的.上次就已經知道是星期一公休今天是肯定開門的了 anyway我替他點了個檸檬雞腿飯還有炸春卷..好吃..真的很好吃..雞腿可以媲美以前我在北投愛吃的好吃雞腿飯香脆又可口.春捲的碎肉也好美味.可惜外皮應該是炸的焦了有一面黑黑的.不美觀.扣分
總之就是吃了兩塊雞肉和一條小春捲
下午四點半吃了一個蘋果派和四塊麥克雞塊
又去松青超市下的麵包店買了小牛角-吃了兩個
做了有氧一個小時
回家九點吃了一個脆桃
今天量體重49.8
希望晚上別下雨我想去騎腳踏車

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菲小嫻

2006-08-09 21:47:39

好奇怪耶昨天寫的東西為什麼不見了呢

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菲小嫻

2006-08-10 01:23:13

本來以為會去騎車
結果又吃了一顆水梨和兩口奶昔...
肚子很脹耶不舒服
>.<

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菲小嫻

2006-08-11 00:58:04

早上十一點多吃了新光三越樓下的johan
麵包店真的是超好吃
剛出爐的楓糖小牛角*5..yame...
蓋瑞買了咖哩豬肉多拿滋.我咬了一口..真是好滿足
哈哈..一點半之後做完腳指甲的我.腳丫丫不能碰到弄到撞到打到..一小時..那我就去is coffee喝cafe icecream..ice是加牛奶口味的..上面還要林鮮奶油..
之後做了有氧一個小時..腳很酸..飆很多汗
一小時後.回家叫肚子餓..先吃了一個水梨
吃了半碗媽媽麵+蝦子*10+龍眼*15..
還有還有..蒟蒻餅乾一包.熱量好像86卡的樣子
anyway..不曉得是吃壞了什麼東西
狂放屁一天.排了兩次便竟然也沒拉肚子..
回想起來還是吃很多.but.比之前少了
晚上體重49.8吃那麼多瘦了就見鬼了.
蓋瑞家的新注音快把我搞瘋了.今天兩個人又演難分難捨劇1hr明明兩人家離的只有5分鐘車程..
最後我還是被綁架了.明天早上早起得去教會.
又要ㄔㄧ堆東西了..

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非小嫻

2006-08-11 01:00:24

天氣那麼好的話明天晚上就去騎車..我要瘦小腹!!

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菲小嫻

2006-08-11 17:13:54

今早吃了兩口燕窩就去教會
之後和媽媽吃刷刷鍋.我點羊肉的外加一份芋頭
一杯酸梅汁
之後想去運動但是今天的我真是練不下去
連跑步都沒有就跑去洗澡進烤箱
睡覺時被一位阿姨的打呼聲吵醒
坐公車時又買了杯酸梅湯喝
回家時吃了龍眼*10
水梨*1
蒟蒻餅乾*3包
一盒蒟水鮮餅乾加花生醬
肚子很脹停不了就是停不了很難受的又去吐了
不過只吐一點害怕胃酸侵蝕我的食道
大概是下午五點停止吃了
這個惡夢什麼時候才能結束
高屁真是煩打電話來一直說無聊
強烈懷疑跟這個人在一塊會帶賽
高中時他被同學欺負.為了挺他搞得我和要好同學撕破臉
從此沒說話鬧了的挺大還害仔仔被打
這次他騎摩托車我讓他載又出車禍
星期一要去法院開庭真讓我擔憂不知這衰仔會不會發什麼功
真是要離他遠遠比較好...

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菲小嫻

2006-08-11 17:46:52

嗯嗯

我發現我根本沒在減肥耶.因為心情的關係就吃些高熱量的東西和大吃大喝..也沒有做目標這根本就變成飲食日記嘛
我應該做的是:只准體重往下掉不準回升
或是幾月幾號前瘦到幾kg
每天都要喝2000cc的水
什麼是黃金期??看來我真的要好好做功課了
黃金期..?月經後的飲食控制嗎?
for me有運動時可以吃得多些
不打算運動的日子就要少吃

我希望我一周能瘦0.7kg八月三十一號前47kg不復胖
今天去夜騎的話明天量體重要到49.5

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菲小嫻

2006-08-11 19:57:20

兩個小時中邊看永臻的減肥日記邊吐
我想她知道的話應該會很感動吧

中午吃的刷刷鍋都吐出來了胸口燒燒的感覺像是有殘餘物卡住出不來(痛苦中)
下午吃1/3罐花生醬不見蹤跡..莫非是被吸收掉了

沮喪的一天

提醒:要換做別的運動產生倦怠感

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非小嫻

2006-08-12 12:11:56

昨晚上夜騎.大概有兩個半小時吧
之間喝了一杯金吉檸檬+黑佳麗*4粒
扣掉這些熱量這樣消耗大約有2000卡

8/12早餐龍眼*15+蘋果*1+燕窩2口
晚點我要去吃摩斯廣告的熱狗pizza

菲菲不准吃零食零食會害死妳

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fadly

2006-08-12 16:22:25

to 菲小嫻

我也跟你一樣.一心情不好.就會大吃大喝
一起加油吧.
不要讓情緒影響我們.讓我們做情緒的主人
我也在在努力減肥.一起勉勵吧

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非小嫻

2006-08-13 02:35:09

中午沒有吃pizza
和蓋瑞去師大附近的subway吃了淺艇堡
bbq雞肉6吋..看熱量有320卡+那些醬料
我想有380卡左右吧
星巴克的焦糖咖啡吉利丁星冰樂好讚
喝到很甜的地方我加上她們的牛奶變的很像咖啡牛奶
下午喝了7-11的579感覺跟波蜜果菜汁沒兩樣
蓋瑞帶我去喝"政江號"的花生牛奶沙
(嗚嗚..怎麼會那麼好喝呢??)
我點了"紅豆花生湯加湯圓"oh my god
我覺得比香港的甜湯好吃芝麻好香皮好Q
可能我對甜食真的無可奈何...
晚上唱歌時還吃了割包(看到了花生粉我就舉白旗了)
+貢丸(硬是把蓋瑞碗裡的丸子夾走)
因為心想還會去夜騎就早點補力氣(早點吃比晚吃好吧)
可是...>.<
今天並沒有運動..明天一定要做有氧補回來
切水果時又吃了幾片水梨和龍眼
嗚...

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非小嫻

2006-08-13 13:12:58

早:兩口燕窩+龍眼*15
媽媽拿了一大袋的龍眼我和蓋瑞都吃不完..
決定拿龍眼當水果餐好了

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菲小嫻

2006-08-13 13:15:51

唷唷
看到頭昏眼花和fadly給我的留言
謝謝妳們給我的打氣
我們女生真辛苦喔為了身材不得不減肥
妳們有把配合運動減肥嗎
個人覺得非常有效
否則像我吃那麼多體重早就飆到55了..
加油加油一定要瘦下來才能穿美美的衣服

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菲小嫻

2006-08-13 20:09:39

突然想到昨天切水果時很丟臉
反正拿著小小水果刀就覺得很恐怖
最後還要讓蓋瑞教我怎麼拿刀
在家裡老媽都幫忙切好了
自己頂多用"十字切法"切切芭樂和蘋果柳橙非常容易..
若要用成放射狀的我都亂切或銷完皮直接啃
>.<從少奶奶轉型的過度期
我要獨立獨立有空就該去練停車昨晚稍微抓到依點技巧了這幾天快去練習免的又忘記..

中午龍眼*6+幾顆糖
晚上:肉羹飯+燙青菜
有喝足2000cc白開水
有排便

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菲小嫻

2006-08-13 20:12:09

突然想到昨天切水果時很丟臉
反正拿著小小水果刀就覺得很恐怖
最後還要讓蓋瑞教我怎麼拿刀
在家裡老媽都幫忙切好了
自己頂多用"十字切法"切切芭樂和蘋果柳橙非常容易..
若要用成放射狀的我都亂切或銷完皮直接啃
>.<從少奶奶轉型的過度期
我要獨立獨立有空就該去練停車昨晚稍微抓到一點技巧這幾天快去練習免得又忘記..

中午龍眼*6+幾顆糖
晚上:肉羹飯+燙青菜
有喝足2000cc白開水
有排便

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菲小嫻

2006-08-14 12:33:31

昨天晚上有去夜騎
並沒有騎非常久
蓋瑞替我算過大約是1100-1200卡左右
期間吃了幾顆黑佳麗補充力氣
希望體重可以降到49.0以下

早上吃了兩口燕窩+龍眼*10
看電視時把昨天剩下的黑佳麗都吃光光了
早:有排便(因為喝的水夠多)

廣告一直在撥肯德基的檸檬雞..真想買塊吃吃看
忍耐忍耐..

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annieyaemily

2006-08-15 11:40:21

昨天下午吃了劉媽媽的三合一麵+綠奶茶
期間吃了幾顆曼陀珠
混蛋老闆的酪梨牛奶+1口草莓汁(真是難喝完全不推薦.像是加了果醬去打)
晚上喝了7-11賣的芒果latte

晚上發生一點小事不過卻深深影響我..

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菲小嫻

2006-08-15 11:49:13

1我要學yoga!!
2生活作息要往前調(兩點以前睡覺早上八九點就該起床)
3我不想再浪費時間在當一個懶惰的人
4改掉捲棉被的壞習慣(所以就該把睡姿調整好)
5(這個真的很難為情)不准彈機機捏奶頭咬人

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非小嫻

2006-08-15 11:53:01

哇..我覺得自己好變態喔..而且都沒有注意到這些事情
即使蓋瑞向我暗示了好幾次我都不自覺沒反應
昨天晚上終於懂了
我真的是反應很慢的一個笨蛋
睡覺前很認真的想過自己為什麼會有這些舉動...

彈機機..我的回憶裡只有彈過家裡狗狗的
不过狗狗並不會痛我覺得很好玩什麼的...
唉不管了..反正這個原因我明白了我對不起蓋瑞
我要小心讓我自己的行為舉止異常..

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annieyaemily

2006-08-15 12:05:20

早上:燕窩兩口+龍眼*10

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