瘦大腿 / 只要做完運動按摩就不會有肌肉了嘛?!

我最近常常在做運動。
當然是為了要瘦阿!!!
但是看到有些水水說會做出肌肉來(!)
不知道該怎麼辦阿?!
聽有些水水說做完運動按摩就好了~
但是要按多久?!
怎麼個按法阿....?
我說的是不管哪邊噢@@"..
像是大腿,小腿,腰...



請各位水水提供阿!!!
拜託拜託  ..謝謝^^"...