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減肥 / 救救我我超愛吃澱粉類及宵夜

救救我我超愛吃澱粉類及宵夜,之前因為工作關係所以都吃的粉晚,所以我的吃飯的時間粉怪,白天可以不吃,但晚上卻非吃不可,我曾經試著吃過減肥藥,但人卻粉不舒服會有腦缺氧3的感覺所以之後都不敢吃了,但也因此又復胖了。ㄞ    真的很難過請各位大大救救我
  • 法國櫻桃

    如果非吃宵夜不可,建議妳可以將吃完宵夜與入睡的這段時間拉長個2∼4小時喔
    盡量不要吃完後,隔沒多久,倒頭就睡@@

    或是妳可以增加運動量,基本上只要妳運動量充足,就算大吃大喝也不容易發胖,因為身體的基礎代謝率提高的關係:)
    加油!
    ps睡眠要充足但別過量,睡太少也會影響基礎代謝率的功能喔(降低)
  • 我也都喜歡吃麵包類的澱粉ㄟ=  =
    中午都吃麵包    降子也會胖嗎@@?
  • 精緻澱粉吃多了很容易胖耶!
    我能體會半夜一定得吃的痛苦.......
    吃完在來面對體重計的宣判>"<
    那種日子好難過喔!

    我現在使用的方法是改變我每天的早餐
    (也就是我一天起床後第一份食物)
    到目前為止快3個月了
    體重從56變回50
    偶而忘記,又吃一堆東西最多胖回1.2公斤
    可是大概2天左右我有可以調整回來囉!
    有興趣的話在跟妳聊聊囉!
    MSN:Lydia1220@hotmail.com
  • to  吉兒兔
    是吃食品減肥嗎?
  • 慢慢改變飲食習慣吧
    任何人這樣吃都會胖的~~
    不要亂吃減肥藥~~可以吃代餐
    其中一餐還是可以正常吃的,蠻健康的啦
    有其他問題再問我喔~~
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