減肥日記 / 我不要當美國胖子 . . . . 在美國的水水歡迎一起減肥

hi,可以加入你們一起減肥嗎?

但我沒買體重機耶,有時候會去朋友家量,我之前110磅(但我只有153cm),比例還是不好

b:milo500c.c,二個巧克力bar,三粒巧克力球

l:白飯一碗.四季豆10條(放進飯中去steam),豆腐.沙茶豬肉(昨晚的剩菜)

d:去逛outlet,所以吃的很好,小taco一個(夾牛肉的),布郎尼(和朋友四人share)

....逛的當中肚子有餓,吃了三個巧克力球,和一罐dietcoke

忘了說,我住明尼蘇達啦

lol  我來美國2年了  (兩年增胖10kg)

幾乎"天天"都會吃巧克力  甜食  蛋糕  或餅乾

學校的午餐是pizza  熱狗  薯條  3明志 

(和cheese都脫不了關係)

最胖的時候是67kg/163cm 

同學都覺得我不胖  因為他更有肉

直到某天  我突然厭倦了那些甜食 

不知不覺到現在瘦了5kg 

現在是62kg  我明年暑假要回台灣嚕  ~ 

暑假每天都在家  吃也吃在家 

所以可以和那些高熱量食物隔絕

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先post一下昨天的  (我昨天吃很好)

早餐  :  豆腐紫菜湯  *  3小碗  +  檸檬蜂蜜水500  CC   

午餐  :  肯德基一塊炸雞  +  越南河粉2片 

晚餐  :  越南河粉4片  +  檸檬山粉圓1杯

體重  :  62.0kg

運動  :  逛mall兩小時  跑步10分鐘

我昨天吃的很好,因為去中國城 

果然出了門就會亂吃一通 

家裡的水果沒了  今天會去捕貨

今天要去中國城吃飯  >"<  不去又不行

早  :  豆腐紫菜湯*1小碗  +  中藥*1小碗 

中  :  合菜(1小碗羹,2隻蝦,3片柳橙排骨,青江菜,螃蟹腳  *2,黑胡椒魚*2塊    沒吃飯)

晚  :  沖泡式味增湯(500ml約130卡),芥末豆1/4包,大番茄*1,紅椒*1/4(生吃)

運動  :  無

體重  :  61.8  >"<

今天吃了很多複雜的東西>"< 

美西時間  1:54am

去睡覺嚕  ^^

剛睡醒的體重  :  60.8kg

早:  紫菜蛋花蔬菜湯*2大碗

中:鮭魚*2塊  ,  蔬菜一小碗  ,  紅椒*  1/2  (生吃)  ,
      陶子*1  ,  頻果*1/2  ,  中藥一小碗

點心  :  芥末豆數十顆

晚  :  紫菜蛋花蔬菜湯*1小碗,鮭魚*1塊  ,4口蔬菜  ,
          陶子  *1  ,  頻果*1/2

睡前體重:60.8kg  (-1  我想是因為今天拉肚子  中藥還是別亂吃)

運動  :  無

水量  :  1500cc~2000cc  (因該要喝更多水)

其他  :  月見草油*1,清&#33171;子的*2

抽筋的小腿好像好了差不多

要來運動了!

清&#33171;子的*2

*清腸子的*2

Hi  I  live  in  Seattle  ,  Washington

早  :  1/2頻果  +  桃子*1  +數粒芥末豆

中:  兩碗菜(大白菜,金針菇,花椰菜,少許牛肉)  +  一杯    (500cc)沖泡式味憎湯  +  西瓜

晚  :  西瓜  +  一個小蛋糕　＋　一杯    (500cc)沖泡式味憎湯

體重　：　６１．２ｋｇ　＞&#65282;＜

我要改掉吃芥末豆的習慣　＞&#65282;＜　邊看電視邊吃真是壞習慣

早  :  桃子*1+西瓜*1/6

中:紫菜豆腐白菜蘆筍湯  *2  +  鮭魚*1塊  +  番茄蛋*1/2(小碗)  +  胡瓜*1

晚  :  西瓜*1/6

兩天沒恩恩>"<

體重:  61.0kg

減肥開始不認真了  怎麼覺得有點無所謂的感覺    >"<