返回 減肥瘦身

減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們~第二版

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間:即日起
對象:有決心要減肥的水水伙伴們
內容:所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊,每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標:減少5~10公斤

有興趣的水水們,請點名
6/1起早已實行,大家一起打氣加油


目前非常有決心正在力行的有
1.熱血物語
2.chinza
3.脫線小女子
4.努力加油
5.
  • 第一版連結
    http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_211290_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_10.html
  • 我也要用軟糖公主減肥法!!

    要用毅力戰勝肥肉ˋˇˊ

    明天開始~~


    身高:167公分
    現在:54~52公斤
    目標:48公斤

    加油!
    沒成功我不叫阿pink^  ^



    怎麼都沒人在這板阿@@  這板可以po吧 
    不會沒人理我吧
  • 7/20  54.4
    早餐:蘋果+梨子+葡萄
    午餐:雞肉+青菜
    晚餐:白飯+青菜
    中間有多喝了牛奶
    因為到期了.....
    今天上班陸陸續續好多人都說我變瘦了.....
    感覺真爽呀....
    呵呵呵......
    也問我是怎麼瘦的......也想試試這個食譜....
    加油......各位........
  • 我也想要參一腳....
    希望今年的暑假真能瘦下來!!!!
    現在162  cm  /  61  kg
    大概每天都會去附近學校運動...
    走約一小時..仰臥起坐30下+睡前會抬腿
    瘦...瘦...瘦!!!
  • 7/21
    早餐  2顆芭樂+500cc溫水
    午餐  豬肉+蔬菜+一點點冬粉
    下午  半杯珍綠
    晚餐  預計麻辣鴨血鍋..會多單點蔬菜來煮

  • 軟糖公主食譜減肥法..怎ㄇ實行?
    怎ㄇ看大家吃ㄉ都不同?
    可以教我?
  • 各位水水好,現在加入可以嗎!
    爬了之前的第一版後,  發現這次我可能真的會成功吧!  每次減肥雖然都會瘦下來一些,  可是都敗在我無法克制對零嘴的慾望.  這次下定決心,  也希望藉由戰友的力量支持我到目的地.

    我從今天開始採用軟糖公主的食譜,希望能夠順利減下久久不離身的贅肉.

    我身高161cm,  體重56.3kg,  體脂肪26.5
    目標50kg
    希望體重48kg

    大家加油^^
  • 我也要加入這版 最近都亂吃 
    之前說要在十月前減到六十五
    結果現在的體重變了八十 嗚.....
    不努力不行了 ~"~
  • 阿pink:

    歡迎你加入
    不過減肥是非常需要恆心的喔
    希望大家都能成功
  • 給  脫線小女子

    真的是替你高興
    瘦下來的感覺真的很好
    我們要繼續加油喔
  • 以下是軟糖公主的食譜


    早上起床先喝一杯500cc溫開水

    早餐  :            蘋果or                                柳丁   
                               
    盡量挑高纖的水果,個人認為蘋果最好
    如果不吃水果 以蔬菜代替


    中餐:            蔬菜跟肉類的比例要3:1
                                                                                                                                                                                                    也就是說 如果你吃一塊牛排,你就要吃三盤青菜,以你自己的食量來配比例,我通常是5x5cm的牛排一塊 然後莎拉一大盤,這樣就很飽了。

      *肉類不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就別吃豬肉,雞肉,一次挑一種肉類,可是如果你挑海鮮吃,那你就可以吃魚吃蝦,混著吃
      *別吃加工食品,什麼叫加工食品,就是原本不是長那樣,加工過後變成那樣的東西,例如貢丸,肉圓,淹製食品

    晚餐:            吃法跟中餐一樣
       只是不吃肉類,換成澱粉類,但是不要多吃,吃半碗飯,一堆蔬菜

    一共吃七天一個循環
    七天內一定要找一天全天吃青菜,清腸胃

  • 我不會有無力感耶
    不過我並沒有完全照著食譜走
    大原則有掌握,可是沒有完全不吃豆腐或蛋

    7/25
    早餐    溫水500cc+水梨、香瓜各一個

    午餐    一便當盒的量(百頁豆腐+茄子+鯊魚三片+炒木耳+
                豬肉+一點豬血)

    晚餐    一便當盒的量(炒豆芽菜+地瓜葉+白菜+苦瓜+3-4口
                白飯)

    今天喝水約1500cc

  • 安安
    今天午休時.上網遊覽看到大家使用軟糖公主的減肥食譜承效很讚.心理想姑娘我也要向各位美女看齊.所以可以加入妳們嗎.
    目前身高:166cm
    目前體重:68kg-69kg
    理想體重:57.6kg
    目標體重:53kg
    在下我可減的kg數.空間很大吧
    請大家為我加油吧
  • 我也是看了很多水水用軟糖公主的食譜而減肥成功
    這個禮拜開始實行這個食譜~~

    我也報名!!

    身高:158CM
    體重:55.6KG
    體脂肪:27.5

    理想體重:45KG
    終極目標:42KG
    我要當個健康的紙片人!!

    今天的食譜

    早餐:700CC開水+芭樂半顆+藍藻+B群
    中餐:700CC開水+青菜(地瓜葉+莧菜+絲瓜鬚)+半碗糙米飯
    晚餐:700CC開水+秋葵10餘根(沾日式醬油)+魯雞翅(過熱水去油+去皮)
    開水我想到就喝,至少喝超過3000CC(我本身很愛喝水)
    有點害怕喝太多會水腫耶...(我是水腫體質)
    嗯扁扁了沒?有!昨天吃了很多青菜,今天超順暢!

    今天吃了B群,上廁所的次數有明顯的增加哦
    所以B群還真的是減肥者的好幫手呢!!
    不但可以補充不足的維生素,還可以幫助代謝~~

    各位~~一起加油哦!!
    我這次是勢在必行,一定要瘦下來!!
    我會努力遵守食譜,絕不輕言找藉口破功!~~
  • 謝謝版主的鼓勵.....
    不過7/22-7/24去澎湖玩
    因為跟團玩...
    飲食完全沒辦法控制
    所以就復食了3天...
    而且天氣很熱吃仙人掌冰最舒服了...
    所以這3天像脫疆的野馬.....
    完全霍出去了....
    而且這幾天都沒便便.....
    回來台灣一直不敢面對現實...
    就是量體重
    7/25上班
    鼓起勇氣一量
    56.3
    哇.......這3天胖了2公斤........
    不知道7/31能減回幾公斤呢?
  • 脫線小女子:
            三天胖了兩公斤,我猜想你一定是量錯了吧!!
            如果真的沒錯,那就是你吃的太好嘍~~
            不過說真的,在炎熱的夏天吃上一碗仙人掌冰
            真的是好幸福喔!!




  • 陸續還是有水水加入,我們都非常歡迎
    也希望大家都能堅持下去喔
  • 原來.......已經開第二版了
    喝喝    我之前都找不到說
    ....................
    8各循環已經結束了........
    到目前為止一共受了  6.4公斤
    雖然沒有軟糖的13公斤來的嚇人
    我已經非常滿足了
    ..........................
    明天又是另一個挑戰的開始.........
    婐要繼續實施下去
    短期:4循環
    短期目標:58.4-54    希望可以成功
    終極目標:  50(可能還要4循環)
    .................加油
    跟大家一起加油喔
  • dear  水水們;

    我也要一起加入努力的隊伍~
    身高:166
    現在:55

    短期目標:52
    終極目標:48

    和各位水水一起便苗條喔
    加油!
  • 7/25體重:55.6KG            27.5
    7/26體重:55.2KG(-0.4)  29.5(尖叫中)

    理想體重:45KG
    終極目標:42KG
    體脂肪:低於22
    我要當個健康的紙片人

    7/26食譜:
    早餐:700CC開水+芭樂一顆+藍藻+B群
    午餐:700CC開水+水煮青菜(小白菜+地瓜葉+金針菇)+糙米飯一碗
    晚餐:700CC開水+水煮青菜(小白菜+地瓜葉)+水煮棒棒腿半根(去皮)
    嗯嗯了沒?沒有耶..

    開水一想到就喝~大概超過4000CC了(我會不會水腫啊!?)

    由於買外食很難控制油份~買回來過水還是油滋滋,所以今天開始自己燙青菜來吃
    什麼都自己來,真的麻煩透頂..為了吃一餐,忙了老半天
    但看到自己吃下去的東西~簡直是健康到不行
    頓時覺得再麻煩都值得了

    體重我都是吃過早餐才量的
    明天會空腹量一下~
    至於體脂肪~~今天量的時候簡直要嚇昏了我
    反覆量了好幾次都還是一樣
    我想我昨天是眼花看錯了吧!!(T____T)
    原來我那麼肥!!好多脂肪佔據著我的身體啊!!

    加油加油!!
回應...
 返回 減肥瘦身