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瘦小腹 / 如何受肚肚

人家的肚子實在是大的不像話
可是又不想花錢靠藥物
有什麼比較簡單的瘦肚肚的方法嗎?
  • 仰臥起坐和搖呼拉圈都可以呀!
  • 多做一些需要腹部用力的運動喔~
    因為我們平常都是常坐著,
    久而久之,腹部其實都沒什麼力,就很容易突出,
    我的瑜伽老師有教我,
    可以平躺下來,將兩腳一起伸直朝天花板,
    然候再一起放下來,離地10公分,保持一個呼吸,
    然候再伸直往天花板,
    如此來回約五次
    或是可以再多變化一點,伸直朝天花板之後,將兩腳打開,
    向外畫圓之後再併起來,並也不要碰地,
    這樣子也是來回約五次喔~~
    若是慢慢可以負荷的話,再慢慢的增加次數到自己可以負擔的範圍,
    不過要注意的是,不要用到腰或是手的力量去撐著,
    醬子容易使別的部位受傷喔~~由其是腰!!
    給你參考看看啦
  • 我每天做仰臥起坐30~40下
    會不會變腹肌
    很怕這樣
  • 很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
    但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
    因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
    例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
    臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
    大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
      如果你同意這種理智的觀念,
    我知道有一種天然無副作用的做法

    可參考音樂名人推薦
    http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890

    http://www.dansun.com.tw/3.asp
    http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

  • 老實說~~市面上的減肥塑身的方法<方式>太多了!
    都可以讓你瘦下來,但也很容易復胖~~
    且絕食的方式是換來身體機能受損變差了.
    在這邊,我也只能給你觀念囉!!

    先前的我是胖在手臂,小腹
    不只如此~~就連臀部大腿都胖~~
    都找不到方法瘦下來,
    於三個禮拜前透過均衡營養的方式
    讓我三個禮拜瘦了4.5公斤,全身雕塑下來
    還將28.5腰減了下來,現在25腰
    想跟我一樣嗎??可以與我連絡唷
    及時通和MSN  :reki1050
  • &amp;nbsp;唉看來大家都有一樣的困擾!&lt;br /&gt; 我也是&amp;hellip;&amp;hellip;&lt;br /&gt; 尤其是過了一個年,&lt;br /&gt; 肚子真的是大到不像話!&lt;br /&gt; 像正努力做仰臥起坐中!
  • 我是用美帶子&lt;br /&gt; 上網的時候用一小時&lt;br /&gt; 一個月就有成果了
  • &lt;p&gt;我也是努力的做仰握起座&lt;br /&gt; 確實有效&lt;br /&gt; 可是很痛苦&amp;gt;&amp;lt; &lt;br /&gt; 肚子的肌肉會酸痛好幾天&lt;/p&gt;
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