游泳的心得

好棒哦！我都不會游泳，少了一個減肥的良方

樂宓，妳好。
我也不太會游
我只會蛙式，而且動作不太正確
但，我每次都給自已一個目標，每天都增加25公尺，我希望這個月底，能達到800公尺

加油加油
我每年夏天一定會去游泳保持身材
給點小建議
游泳前、後一小時之內只喝水不吃任何東西
游泳時偷看別人怎麼游
(當然要找姿勢正確的來學)
來矯正自已的姿勢
游蛙式時記得手要劃小圈
否則長期游下來
妳的肩背的線條不但不會優美
反而會有強壯的線條出現哦！

哇...
真是有毅力ㄟ

祝你減肥成功

昨晚又去游泳了，一個小時游了500公尺，我要向1千公尺邁進。

昨晚的運動量是一個小時的蛙式，總共游600公尺

昨晚游泳一個小時，600公尺。

游得好累哦，想要多游100公尺，竟然無法達成。

今晚怕颱風影響，看來今晚去不成嘍。

加油哦!

游泳池有室內的啊
像我都是早晨去操場快走
今天早上風不大但是雨不停
所以我只好暫停一天

不好意思  岔個提阿?

水水去游泳    會用什麼東西來保護頭髮嘛?
就是游完後會特地擦什麼嘛??
因為我也愛游泳    可是覺得很傷皮膚跟頭髮

昨晚只下了一點點的毛毛雨，所以，我又去游了，但一個小時只游了500公尺
要再加油

給巧克力香腸；
我是洗完頭髮→潤絲精→毛潾片
每晚都會使用一片面膜
供妳參考哦

我也不會換氣∼好幾年沒去游泳了
不過大家好像都說游泳是最佳的減肥方式．．．

我也想游泳瘦身阿..但是我不會游耶..我現在已經讓腿有點軟軟的..這樣好瘦身..在水中走路回不會受阿

好幾天沒上來留言了。
不過，還是每天都有去游泳哦
平均每晚都游700公尺

星期日那天最勇啦，游了一千公尺，手快廢了...

游泳票只買到這星期六，一直在考慮是否還要續買
因為這陣子游泳，在體重、尺寸都沒有太大的改變

所以很猶豫...

昨天的成績，一小時游一千公尺.....

而且，昨晚竟然都不覺得累，就這樣一直來回的游

但，尺寸依然沒變

很沮喪，要做什麼運動才會讓我瘦呀！

樂宓:
我也不會換氣,可是還是可以去游泳塑身喔!^__^

另外,我是晨泳族,所以遊完泳還是會吃糙米粥或三明治做早餐,因為吃早餐對減肥很有幫助的^__^

游泳的另一個好處是全身的肌肉都會很勻稱好看.以我的游泳頻率,一週大約三次左右,一次大約40分鐘,蝴蝶袖都還沒消呢!所以暫時不會擔心肩背的強壯線條:P

說到蝴蝶袖,最有效的"運動"是彈鋼琴.  我從幼稚園到國中時期每天彈一個小時鋼琴(我姐是彈古箏),就算其他地方變胖,雙臂從來不長蝴蝶袖的...可是那段日子已經太遙遠了...^^"