瘦大腿 / 大腿圍×2－臀圍＞10公分 大腿愈粗 心血管疾病高風險群

【中時電子報  】
   
陳怡妏╱台北報導女性都怕大腿粗，因為看起來不夠美，不過根據部分醫學的調查，大腿粗不只影響外觀，可能還會影響身體健康；大腿愈粗，罹患心血管疾病的可能性也愈高。

康寧醫院副院長尹長生表示，台灣女性的正常腿圍應該是四十五公分到五十公分之間，如果超過五十二公分，大腿內的脂肪就有可能過多，而如果腿圍乘以二後，比臀圍還多出十公分以上，也表示脂肪比例過高，可能會有代謝毛病，建議有這樣問題的女性，要趕快運動消脂。

尹長生指出，美國學者曾針對腿圍粗細是否影響健康做研究，結果發現缺乏運動者大腿肌肉裡的脂肪比例通常較高，長期缺乏運動會有代謝問題，影響健康。

尹長生說，根據美國的研究，康寧醫院也針對二千三百位產婦及六十五名肥胖者大腿圍進行觀察，結果發現，大腿圍的二倍大於臀圍超過十公分者，都有脂肪過高的問題。

尹長生表示，女性想要改善大腿過粗的問題，唯一有效的方法就是運動，例如快步走十五至二十分鐘、走路、慢跑、抬腿、拉腿等，都能達到肌肉緊實的效果，比節食更能明顯改善大腿及臀部肥胖。

除了腿圍與健康之間的關連外，康寧醫院昨日也公布針對北、中、南三大都會區二十五到四十五歲四百零三名女性所做的下半身曲線挫折感指數調查，結果發現，台灣女性對於下半身最不滿意的前三名部位，分別為臀部、大腿及小腹，且有超過八成的女性因想盡各種辦法，卻仍然無法讓大腿及臀部瘦下來，而感到挫折。

調查也顯示，逾半台灣女性平均花費六年時間，利用包括節食、塗抹瘦身霜、藥物控制以及穿束腹束襪，甚至有人捆保鮮膜，或是擦辣椒膏來改善下半身曲線，但是都不見效。

尹長生表示，改善下半身曲線不見效，主要因為沒有運動，調查就顯示有七成的台灣女性並沒有運動習慣，加上瘦身觀念不正確，飲食不正常，長久下來就易造成下半身脂肪囤積，成了西洋梨身材，影響外觀與健康。