減肥日記 / 減肥日記/ Connie目標減17kg

到底是67.5還是57.5...差粉多唷?

啊~眼花打錯了...ㄏ
是67.5kg

加油唷^^...一起努力吧

6/22
今天晚上要兼差打工到12點,本來想說不要吃的,但怕太餓又會亂吃宵夜會前功盡棄所以還是吃了東西~
下午:烏龍茶750C.C
晚:寒天粒3顆.烏龍茶750C.C.7-11芭樂1袋.草梅蒟蒻優格1罐(100卡)
宵夜:鳳梨5小片.荔枝10顆......還是忍不住吃了

6/23
早上體重:66.6kg  (-0.9kg)
早:寒天粒3顆.BB  2粒.烏龍茶500C.C
午:自己準備的燙青菜(白.綠花椰菜+小紅蘿蔔)加胡椒鹽.辣油調味+烏龍茶

你好ㄚ~Joan7676很歡迎你喔跟我一起努力^^

6/23
晚:鮭魚+軟絲生魚片各8片.經不起誘惑喝了一罐啤酒>.<
今天的水有喝超過2000C.C

6/24
體重:66.2kg(-0.4)
早:水500C.C+全麥起士蛋餅一份
午:鳳梨1顆+水
晚:烤肉吃到飽...(殺了我八)
到假日整個飲食都變混亂了~但堅守少澱粉!!

6/25
體重:66.3kg(果然變重~唉)
午:拉麵3小口(因為太難吃)+茶
下午:山粉圓1杯
晚:牛排+鱈魚排(沒有加任何醬料)+茶

6/26
體重:66.5kg.................無言
早:熱烏龍茶500C.C+芭樂一顆

6/26
午:榨菜肉絲冬粉+7-11生菜沙拉+茶500C.C
下午:水蜜桃1顆+茶1000C.C

6/26
今天晚上要打工所以有吃晚餐
晚:鍋燒冬粉+茶350C.C
這幾天覺得自己水腫的很厲害很不舒服,水喝太多嗎?!
計畫要利用晚上不用打工的時間來做運動加速減肥~

6/27
體重:67.1kg  ......MY  GOD
沒亂吃東西體重卻上升...
早:玄米茶500c.c
這幾天不常長痘子的我下巴長了3顆痘,應該不是減肥的關係,天氣燥熱造成心情也浮躁火氣也變大...
我要再加把勁!!!加油~

6/27
晚:素食自助餐菜4樣+茶
今天晚上有打工回到家已經12點多,肚子有點餓所以吃了水果當宵夜~
宵夜:水蜜桃1顆+小李子7顆
爬很多文來找尋適合自己減肥方式,決定用軟糖公主減肥食譜來搭配希望對我有用~
加油加油加油!!!
6/28
體重:66.7kg
早:小富士蘋果1顆+水500C.C

connieBB

我跟妳身材差不多喔^^我是166公分，前鎮子開始寫減肥日記，從65減到現在約60公斤左右^^

一起加油喔^^

connieBB：

妳會長痘痘的話，請記得要多喝點水喔^^
要讓自己每天都可以嗯嗯，這樣體內毒素就不會堆積^^

永臻
我每天都喝超過2000C.C的水ㄟ...哀
維他命B群也有吃,可能是過度期八,痘子也消了不少
謝謝你!!

6/28
晚:自助餐三樣菜一肉+水
晚上有泡澡~

6/29
體重:66.4kg
早:蘋果1顆+水500C.C
午:泡麵一碗(今天公事太忙~餓了亂吃...碼呀~)

我也來和你一起努力~
62~~52的大挑戰！
我也有買寒天膠囊和你的寒天粒有像嗎？
好像也是說有飽足感和纖維質  什麼的~~
我也不是很明白~
我們一起加油吧~~

connieBB

不用客氣唷^^
我們一起加油!!我會常常來看妳的喔^^

6/29
今天晚上要打工所以吃了東西
晚:滷味(金針菇.高麗菜.海帶.冬粉)+水

6/30
體重:66.2kg
早:蘋果+波蜜果菜汁+水
午:乾冬粉+地瓜葉+茶
晚:吉源兆庵草餅麻糬3個(超想吃甜食的>.<)+綠茶

7/1
體重:66kg
午:自己下廚做菜:酸辣香魚+高麗菜腐乳雞+涼拌豆腐+綠茶(都沒用油跟鍋子,只用烤箱跟微波爐)
晚:麻辣鍋........ㄜ假日是我的減肥公敵

7/2
體重:66.4kg.....
午:炒淡菜+茶
下午去爬了一段陽明山的擎天岡...真巧碰上火燒山=="
晚:鴨肉數片+綠茶

7/3
體重:66.2kg
早:水600C.C
午:辣牛肉湯飯+水
昨天去爬山今天小腿有痠痛,想要再加強運動反正都酸痛了,總比下次運動再酸痛好!

從星期一到今天都一直忙忙忙的不停沒時間上來更新資料
7/6
體重:65.3kg
不知道是不是忙的關係,這幾飲食上沒有多大注意以為會暴肥,結果今天一早量的體重卻減輕了有點奇怪ㄋㄟ
午餐:雞腿便當+水
今天晚上有空要來做運動嚕~