防曬 / 今天蘋果日報的謠言止步區

要多吃柳丁喔~~~!


網路謠言指出，年紀愈大者因皮膚較脆弱或老化，防曬時須使用防曬係數（Sun  Protection  Factor,  SPF）高的防曬乳，如此才能保護脆弱皮膚，以及減緩皮膚老化速度。但台北市聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳說，這全是錯誤認知，SPF愈高指皮膚防曬時間可愈長，不是防曬效果愈好，年紀愈大者即使皮膚較脆弱或老化，也只需一般防曬乳即可。 
潘企岳指SPF從十五至九十都有，這數字表示皮膚遭曬傷時間的長短，以SPF二十的防曬乳為例，相同陽光下，未擦防曬乳的皮膚十五分鐘後即會曬紅，但若擦上SPF二十的防曬乳，皮膚遭曬紅時間將延長至三百分鐘後，也就是說SPF愈高，皮膚防曬時間愈延長，且只要是SPF十五以上的防曬乳，對皮膚的防曬效果都可達九成以上。 
 
 
 
避曬太陽最重要 
書田診所副院長暨皮膚科主任曾興隆說，國外研究，即使SPF三十與九十看來好像差很多，但真正防曬效果只差百分之五，SPF高低並不是問題，最重要的還是盡量避免太陽曝曬。潘企岳指要避免皮膚過度老化，還需多攝取橘子、柳丁、草莓或小麥、胚芽、糙米等富含維他命C、E的蔬果、雜糧等抗氧化食材。
記者沈能元採訪整理 

 
 
如何預防皮膚老化、曬傷 
◎外出時可用長袖衣物、帽子、手套等遮陽
◎應選擇同時防長波紫外線（UVA）與短波紫外線（UVB）的防曬乳
◎外出應每隔2至3小時補擦防曬乳，流汗時也應補擦
◎攝取橘子、柳丁、草莓或小麥、胚芽、糙米等富含維他命C、E的蔬果、雜糧
資料來源：台北市聯合醫院中興院區潘企岳醫師、書田診所曾興隆醫師