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軟糖公主食譜的減肥日記

從我有減肥的意識已經有五六年了吧
試過很多種方法 吃藥 代餐 斷食 節食 運動
但是往往都只減了幾公斤就又胖回來了
很久之前我就知道有這個食譜了  
也每天觀察大家吃食譜的功效
自己卻一值無法好好的堅持忌口
我這次要好好的來乖乖實行
我相信也可以跟大家一樣吃出效果來
因為我很胖166╱69  

要堅持12週  希望可以瘦到50KG
我會每天還PO我吃的內容  體重的話 大概一週∼二週紀錄一次  因為我每天良體重容易打擊我的決心
希望再下次開學的時候讓大家感覺我變瘦很多
我的計畫是6╱17∼9╱10
請大家一起加油‵˙
  • 請問軟糖公主的食譜是什麼
    可以提供給我嗎?
  • 不會餓嗎  ? 
    那胸部有沒有變小啊? 
    thank  you  !
  • 我也是再施行軟糖減肥食譜
    那是因為我們吃了很多蔬菜所以便便會有多蔬菜的屍體....
    不過我的經驗是不是每天都能便出像海菜泡在水裡漂浮的感覺...
    有時候還是會便秘
    但是排便順暢的時候體重比較能下降喔....
  • Dear  exorcise:
    便便長的不一樣是很正常的
    土妹當初剛在吃的時候,也有類似排毒的狀況...
    連續黑便的一個星期!!

    不過你的狀況,可能是一下子吃的太生冷了
    腸胃受不了的狀況耶...
    妳吃的青菜都是生菜嗎?
    如果是的話,妳可能要改以用水燙青菜來吃!
    或是直接吃自助餐裡面的熱青菜(要記得過水就是了)!
  • 事簿是不可以喝湯
    我最近也是著要用軟糖公主減肥法
    大家一起加油ㄅ
  • 那蒟蒻麵算是澱粉類嗎?
  • 以下是軟糖公主的食譜


    暱稱:                軟糖公主                 時間:                2005/1/25                下午01:32:03                               
            之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
    我想我po出來好了                        這樣我就不用一個個寄
    對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
    這個菜單我吃了兩個月                一共瘦了13公斤
    平均一個禮拜約1.5公斤
    同時我還配合瘦身霜        還有泡澡        但是沒有運動(因為本身是懶人)

    菜單如下

    早上起床先喝一杯500cc溫開水

    早餐:蘋果or柳丁                                                               
    盡量挑高纖的水果,個人認為蘋果最好
    如果不吃水果 以蔬菜代替
    中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
    也就是說 如果你吃一塊牛排 你就要吃三盤青菜 以你自己的食量來配比例 我通常是5x5cm的牛排一塊 然後莎拉一大盤 這樣就很飽了
    *肉類不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就別吃豬肉,雞肉,一次挑一種肉類,可是如果你挑海鮮吃,那你就可以吃魚吃蝦,混著吃
    *別吃加工食品,什麼叫加工食品,就是原本不是長那樣,加工過後變成那樣的東西,例如貢丸,肉圓,淹製食品
    晚餐:吃法跟中餐一樣
    只是不吃肉類,換成澱粉類,但是不要多吃,吃半碗飯,一堆蔬菜

    一共吃七天一個循環
    七天內一定要找一天全天吃青菜,清腸胃
  • 請問大家…
    為什麼我吃了四天
    我的便便......跟以前都不一樣了

    就變得稀稀的(不是拉肚子)
    像一堆海菜泡在水裡飄浮的感覺???
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