越減越肥

我也是個美食愛好者哦~
不過最近為了減肥努力克制中..

減肥..飲料  零食真的要控制吧
不是完全不吃~但是要減量
你可以一個禮拜吃一次零時阿
真的想喝飲料的話~喝杯無糖檸檬汁吧
據說可以改變體質哦~變的比較不容易胖
我正在實行中^^

好料的~偶爾吃也無所謂阿~
不過隔天最好讓自己的肚子休息一下
不知道你幾歲  我說一下我國中的減肥方法
三餐正常吃  不過不吃飯
每個星期6或日  找一天讓胃休息  整天不吃東西

我現在的減肥方法...
只吃早餐+午餐  當然偶爾也是會吃個點心
但是一星期不超過3次  每天一杯無糖檸檬汁
一星期大概會去吃一次大餐  隔天只吃早餐
太餓的話  就喝牛奶或水果
這樣的飲食..大概2個月吧  瘦5公斤
這樣是不太健康啦~可是我懶人  不想運動阿..
給你參考看看囉^^

可是我覺得...少吃...不如多做運動..
之前也是吃很少...但是慢慢的體重就降不下來..
後來會去學校操場走路,慢慢低覺得穿起來很緊的褲
子變鬆了...所以多運動還是很重要的