減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

目標是：５０ｋｇ
想在9月份開學
讓罵我胖的人嚇一跳

自己的減肥日記
目標∼∼6/30...61
　　　7/30....57
　　　　8/30....54..
　　　　9/18...52

請大家多多指教我會天天po的喔

因為想讓自己更快樂　　不用在意別人的眼光

於是我開始減肥了

６╱１　６５．５　　體脂２５．１

現在６╱８　　６５．１　　體脂２４．９

因為我想要穿漂亮的衣服
想要超越自己的情敵
因為想要把一個人找回來　

很努力的試用任何方法
希望大家可以和我一起互相努力以赴

因為我要ｇｏｇｏ５０啦

　　

突破自己的極限

2006-06-10 21:06:54

加油喔!
我也在這裡有po減肥的過程
讓我們一起相互監督與加油打氣吧~~
哈~~
加油喔!

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小短腿

2006-06-12 21:51:47

小短腿的目標..
現在距離終極目標還有12KG!!
6/30->55KG(還要減兩公斤)
7/30->51KG
9/7->45KG

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小短腿

2006-06-12 21:55:03

TO GO50~
ㄚ...
剛剛沒看清楚還以為是要PO出目標...><"
真是的...我真呆OTZ
還有兩公斤..加油加油喔!!

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momodream1126

2006-06-13 07:57:55

加油加油~~~

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天然小寶

2006-06-13 15:14:24

to go50:
0.2而已.不要憂鬱啦
你去逛完街.又可以消耗熱量.又買新衣服
回家就變happy嚕!^^
加油!

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可欣妹妹

2006-06-14 12:59:58

我覺得你吃的東西有點多耶！
你要控制一下喔！多吃蔬菜水果喔！要多喝水！
希望你可以達到你的目標！讓同學都嚇一跳！
對了你也可以改變一下造型！
哇~~這樣一定超美的

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阿蚊

2006-06-15 00:36:10

ka~ 我也想待小紅走了就開始軟糖公主的食譜呢~
我們一起努力吧~! ^^

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小短腿

2006-06-15 12:19:25

TO GO50~
昨天我和我同學在聊天阿...
在聊一個女生..
那個女生超瘦又超漂亮的...
超有當貴婦的潛力呢!!
那個女生說他之前也是胖子...
很胖的那種..
後來靠自己的毅力變瘦的...
現在他只有45左右吧..
相信我們也可以做到的對吧>O<
堅持堅持!!
為了自己...
一定要加油!!

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小短腿

2006-06-15 12:25:00

TO GO50~
生病有好一點了嘛?
要好好照顧自己喔..^^

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天然小寶

2006-06-16 08:46:33

當個貴婦也是我的願望耶~"~

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小短腿

2006-06-19 22:21:42

TO GO50~
泡麵可以吃just夠...不會油(BUT我同學覺得不好吃..
我覺得海鮮的比較好吃...剛出來辣白菜一點都不辣..
我覺得不好吃)你可以參考看看...

我之前早上起來都會喝熱開水ㄟ..
然後加一點寒天...
超商買的那種...12圓一包10G
可以買天然海藻的(也有動物做的)..
我都把寒天當藥粉吃..
你可以參考看看...
笑果不錯...
現在因為太熱了..
所以我都沒一早喝熱開水>"<

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momodream1126

2006-06-22 16:00:37

加油唷~~go 50^^

go 65留

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魔幻天女貓

2006-06-24 20:01:28

嗨^^
我突然看島這版結果是你說^^

那往後我也來你這加油喔^^

我剛還有看到一個版好利害說

她ㄉ版名:目標48努力中他ㄉ外號是樂密(他吃ㄉ豐盛只是晚上沒吃喝茶ㄉ東西結果他瘦好多喔!比我這拼命運動ㄉ還利害說)

有控你也ㄎ以ㄑ看看他ㄉ版版喔^^

我打算後天改我ㄉ減肥計畫說.正考慮是否要用他ㄉ方法說^^我絕ㄉ滿不錯ㄉ.不用像我餓ㄉ要死結果成果還輸人家.真覺ㄉ我自己有點丟臉說= =

我ㄇ要努力向前衝喔GOGOGO~~~~~~~~~^O^

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@乖乖@

2006-06-24 21:41:24

加油加油喔~~~~~

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魔幻天女貓

2006-06-25 07:24:37

下個月ㄉ減肥計畫
1.早上5:30分起床運動30分

2.早餐7:30吃(ㄎ澱粉但一個麻將大小+水or小菜也ㄎ.水果.牛奶.豆漿類)

3.午餐:蛋白質(但不是肉ㄉ)or菜.湯類

4.晚餐:4:00~4:30分前吃過ㄌ就不吃ㄌ

5.一天2千~2千5cc水在5:00前喝完.過ㄌ就不喝ㄌ

6.一週大清掃腸道

7.完全戒掉飲料.垃圾品

8.最好採用:無鹽.少油盛至無油.無糖.低熱量

9.一週量一次體重.週日總結(因每天糧會影響我ㄉ情緒)

10.只吃早中晚吃完刷牙(其餘餓ㄉ話喝水)

11.晚上運動30分

12.一週3~4次1小時~2小時運動
=====================================================================================
這是目前我定ㄉ減肥規劃.你ㄎ以參考看看喔!

藥加油加油~~~~堅持~~~堅持喔^^

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go50

2006-06-25 12:45:51

小紅痛的要死．．．．．昨晚根本不能睡

早上又痛到睡去　　結果剛才發現它好像又走了

可是我腰痛死了∼∼嗚嗚　不爭氣的眼淚落下。＞．＜
天女貓說的好　　我應該重新在修正自的目標和行為

７╱１∼７╱７
起來∼７：３０　　（８５０ｃｃ的台鹽）
早餐∼水果＊１＋牛奶∼軟糖食譜－０８：１０前吃完

０８：２０∼０９：３０練習丙級檢定＝喝水＝５００ｃ
１０：００∼１２：００　游泳啦
１２：０５－１３：３０沖澡（洗去游泳池的化學物）
　∼休息（ｚｚｚ）
１３：４０∼１４：４０練丙級檢定
１４：５０∼１５：１５　　洗澡　
晚上：１５：２０　吃點東西
晚上：２３：４０∼２４：３０呼拉圈
００：３０∼０１：００　洗澡∼休息

基本綱要：完全戒掉飲料.垃圾品

１週５次每次２小時游泳∼（假日要陪人）
７╱８∼７╱２３
起來∼０６：００　很痛苦（８５０ｃｃ的台鹽）

０６：４０∼０８：５０　游泳
０９：００∼０９：５０　洗澡
１０：００∼１２：００休息
１２：０５－１３：３０吃飯
１３：４０∼１４：４０　　網路世界∼∼

晚上：２３：４０∼２４：３０呼拉圈
００：３０∼０１：００　洗澡∼休息

基本綱要：完全戒掉飲料.垃圾品

１週５次每次２小時游泳∼　ｏｋ∼我一定要成功

身體不舒服　一直冒冷汗　　什麼都不想吃∼

也什麼都沒有吃∼我休息去啦∼　　

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天然小寶

2006-06-26 15:24:19

to go50:
腸胃不適要吃點清淡的喔!免的造成腸胃更大的負擔.
不過我跟你一樣啦!最近腸胃怪怪的!
你多高啊!你的體脂比我低耶!

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小短腿

2006-06-27 02:47:39

TO GO50~
我回來囉~~^^
來看看你的版了...

減肥難免體重會跳來跳去的..
不要灰心..
加油!
小短腿與你同在!!

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小短腿

2006-06-27 02:54:43

TO GO50~
你得了急性腸胃炎ㄚ!!
怎麼會這樣阿...
有沒有好一點了?
還OK嗎??
要吃清淡點喔..
要打工要減肥也要顧好身體阿!
希望你早日康復喔..

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可欣妹妹

2006-06-27 09:03:32

GOGO加油
我相信你可以的！

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