減肥日記 / 不要再貪吃的減肥日記

看好多人都用日記來記錄自己的減肥過程
那我也來記錄我自己的日記
2006.5.25
161/56
希望目標48kg
早餐-粽子一各
蒟蒻干50克
午餐-西瓜2小片
晚餐-牛奶

踏步3000下
水3000

樂宓

2006-05-26 11:30:21

加油，
請開水是什麼運動呀？

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不要再貪吃了

2006-05-26 12:10:10

是踏步機

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不要再貪吃了

2006-05-26 19:03:04

5/26
早餐毛豆粽子一各
中餐蘋果無糖綠
晚餐西瓜2片荔枝4顆

踏步機 4000下
伸展10分鐘

水3000c.c

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不要再貪吃了

2006-05-29 09:58:14

5/27,28兩天和家人出去玩
飲食上我已經盡量克制了
回家後不敢量體重
今天我會努力運動

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不要再貪吃了

2006-05-29 15:34:13

5/29
早餐-鹹粥一碗半,無糖綠500c.c
中餐-牛奶加巧克力粉15克泡成350cc
晚餐-預計吃水果就好

目前運動
踏步合計6000下
水2500cc

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不要再貪吃了

2006-05-29 20:28:22

晚餐按照預計的一樣沒破功
給自己拍拍手

晚上還有給他運動一下
踏步4000下 (為了彌補出去玩時比平常吃的多)
水1000cc

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不要再貪吃了

2006-05-30 18:19:54

呼...還好昨天努力運動
今天量體重還是56kg
看到好多人採用軟糖公主的食譜成效似乎不錯
今天開始
早餐-蘋果一顆
中餐-白帶魚,3樣青菜
晚餐-半碗粥,3口粽子的米,3樣青菜

水3000cc
運動踏步5500下

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不要再貪吃了

2006-05-31 19:41:30

5/31
今天是小紅來的第一天所以運動量比較少一點
體重等小紅走了在報上來
早餐-蘋果一顆水500cc
中餐-魚,3樣青菜
晚餐-粽子(沒吃裡面的肉),3樣青菜

運動
踏步 2500下
水 3000cc

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不要再貪吃了

2006-06-02 11:16:42

6/1
55kg 小紅第三天
早餐-蘋果,鳳梨
中餐-魚,3樣青菜
晚餐-蕎麥麵,3樣青菜

減肥期間真的要靠意志力來忌口,為了要有更好的身材
所以我要更努力,看到體重計上的數字往下降,真開心
給我自己拍拍手

水 3500cc
踏步 3000下

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不要再貪吃了

2006-06-03 09:39:46

to 我要瘦的健康又漂亮
一起加油希望我們都瘦的健康又漂亮
因為我這各月底要出國了我怕我去國外會變胖
所以我努力減肥也是因為自己愛漂亮啦呵呵~~
我用軟糖公主的方法很有效唷妳可以試看看
配上運動效果會更好一起加油吧

6/2 54.7kg

早餐-鳳梨和蘋果一顆
中餐-豬肉,3樣青菜
晚餐-麵包(沒有餡料的),3樣青菜

水 3500cc

每天對自己說加油！加油！
我一定要瘦下來

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不要再貪吃了

2006-06-03 23:25:53

6/3 54kg

早餐-蘋果,榴槤
中餐-豬肉,生菜沙拉(小黃瓜,小豆苗,豆芽菜,甜椒,
大陸妹)自己做的看起來顏色很豐富
晚餐-飯兩口,粽子三口,紅杏菜,豆子,胍仔

水 3500cc

用這各食譜真的很健康,一直會覺得渴,所以喝很多水,
皮膚變的很亮

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不要再貪吃了

2006-06-04 20:29:45

6/4 54kg (-2kg)

早餐-榴槤,蘋果
中餐-豬肉,地瓜葉,A菜,小黃瓜
晚餐-4口粽子的米,過貓,西洋芹,小黃瓜

水 4000cc

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讓我飛

2006-06-08 01:31:01

To 不要在貪吃
我記得榴槤的熱量不是很高嗎??
減肥期間還是少吃微妙
香蕉...應該會是個不錯的選擇...
加油嚕!!
我在另一板有看到你用``軟糖公主``的食譜
好有毅力阿~~
我要來跟你看齊了!!
加油唷~~~

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不要再貪吃了

2006-06-14 22:41:07

to 讓我飛的話
因為家裡有然後自己喜歡吃
為了不讓自己破戒
所以我還是會在早上吃自己喜歡吃的水果
吃少一點就好了

好幾天沒來po自己的日記了
因為我在另一各版每天都有po
我看我來把之前幾天的都補齊好了

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不要再貪吃了

2006-06-14 22:43:05

to 粉紅小羊

大家一起努力互相加油打氣
一起瘦到自己的目標
加油

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不要再貪吃了

2006-06-14 22:45:47

6/5 53.5kg
今天破功了我想明天體重應該會增加吧
原本該是全菜日的明天再來一次全菜日

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不要再貪吃了

2006-06-14 22:46:40

6/6 忘記上來po當天的記錄了

6/7 還好前天破功之後我努力運動
一樣是53.5kg

早餐- 蘋果兩小顆
中餐- 3樣青菜,魚
晚餐- 飯 , 3樣青菜

今天一樣給他很努力的運動希望你看到明天的數字往下掉

水 4000cc

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不要再貪吃了

2006-06-14 22:47:16

6/8 53.3kg
各位水水辛苦的努力都有一些成果
大家繼續加油吧

早餐-蘋果
中餐-豬肉, 生菜沙拉
晚餐-粥 , 3樣青菜

水 3000cc

希望明天早上能看到體重再往下降

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不要再貪吃了

2006-06-14 22:48:17

6/10 53.3kg
早餐-蘋果
中餐-地瓜,2樣菜
晚餐-雞肉,香菇,高麗菜

體重雖然沒有下降 ,可是我發現時量變的很小
吃的比以前少, 我想只要我堅持下去,一定可以變瘦的

水 2500cc

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不要再貪吃了

2006-06-14 22:48:46

6/11 53.5kg

早餐-蘋果,土芒果
中餐-豬肉,地瓜葉,空心菜
晚餐-1/3碗飯,紅杏菜,菜豆

水 3000cc

6/12 52.9kg

早餐-小番茄,葡萄

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