減肥日記 / ★☆阿蚊的減肥日記:*)

嘿~ 我是胖妞, 很胖很胖的那種... >"<
一直喊着要瘦瘦瘦, 可是一直都沒實行過甚麼... :P
男朋友是瘦子, 但一直都不讓我跟他的朋友見面...
原因~!!!!! 因為我太胖~!!!!! 傷心~!!!! 怒~!!!! .\"/.
為了讓自己更更更加把勁, 給自己買了bikini... :)
好可愛的bikini~

目前情況:
身高: 160cm
體重: 59kg

目標: 30/06/06 = 55kg

努力~! 加油~!
雖然減肥經驗 = 0......

阿蚊

2006-05-25 20:53:30

早餐: 火腿三明治一件
午餐: 白飯半碗 + 茄子半碗 + 肉片三片
下午茶: Calbee半包
晚餐: 白飯半碗 + 熱狗一根 + 肉片兩片 + 橙一個
便便: 1次
運動: 散步一小時

青菜吃得太少了... >_<

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阿蚊

2006-05-27 00:00:22

體重: 59kg

早餐: 沒吃... 十一點才起床~ :P
午餐: 白飯半碗 + 少許青菜 + 熱狗一根
下午茶: 章魚燒六個
晚餐: 白飯一碗 + 青菜一碗 + 肉片一片 + 蘋果一個
便便: 沒有
運動: Shopping兩小時

多吃菜~! 少吃肉~! 努力~!

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天然小寶

2006-05-28 08:23:20

TO 阿蚊:
建議晚餐就不要吃澱粉類會比較好喔!你自己也注意到蔬果量太少了.那就改善它囉.
5KG目標說多不多.減起來仍要很邁力才會成功= =
祝你可以早日穿上噴血的比基尼喔!^^加油

PS.你男友不帶你去見他朋友.....這是什麼心態啊!!真是...........無言!

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阿蚊

2006-05-30 15:15:56

天然小寶:
我也知道我的蔬果太少了... = =
多吃點多吃點~!!! .\_/.
至於澱粉質... 我媽的古老思想說不能不吃飯...
我會盡量少吃的~!!!!

兩天沒上來, 因為病了... >_<
因禍得福, 睡了兩天就減了一公斤... XD
GOOD~!!!! :)

這兩天吃過甚麼都忘了... (因為一直在昏昏睡 :P)
明天要繼續努力~!!!

身高:160cm
體重:58kg

PS. 我也不了解他的心態... 我們一起兩年了, 都沒有正式跟他的朋友見過面~!!!!! 其實我自問不是醜八怪~!!! 只是胖了點而己... :(

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阿蚊

2006-05-31 21:53:00

今天是端午節, 媽做了好多粽... = =
每隻幾乎700卡~!!!! >_<
又不能不吃, 唯有在其他方面少吃點~

午餐: 粽一隻
晚餐: 飯半碗 + 半碟青菜 + 三塊雞 + 一碗紅蘿蔔湯 + 一個蘋果

體重: 58kg

今天精神好多了~ 明天不再頭暈的話, 就運動運動去~!! >_<

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阿蚊

2006-06-02 21:18:51

這兩天都在下雨, 完全給我借口不做運動... = =
先報告一下~
體重: 58kg

昨天:
午餐: 雞肉三文治一份+橙一個+牛奶一杯
晚餐: 飯半碗+青菜一碟

今天:
brunch: 粽一個
下午茶: 薩琪瑪一個
晚餐: 半碗馬鈴薯+兩碗青菜+一個梨子

今天終於不再11, 12點才起床了... :P
聽說夜睡容易發胖... 啊... 要早睡早起了~!!!
星期一應該不再下雨了~ 朋友也說好要教我游泳, 跑步+游泳=身體健康~ ^^
GOOD~ >3<

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阿蚊

2006-06-04 00:48:34

體重: 58kg

早餐: 青菜一碗+雲吞六顆 (我是雲吞怪~ :P)
午餐: 咖喱牛肉包一個
晚餐: 紅豆冰半杯+青菜一碗+飯兩小口+豆腐四塊+豬排一塊 (約掌心大小)

晚上跟男朋友吃飯, 就失守了... = =
早起床就吃得更多~!!! 不過晚上秤一下還是58, 又放心一點~
可能是今天東奔西跑的, 也夠累人了...
但這不是放任亂吃的理由~!! 還是要好好管理自己的飲食~!!

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陳小牙

2006-06-05 20:09:13

你澱粉要吃少
菜可以多吃一點
很餓的話就吃芭樂..大蕃茄呀再配一杯
就會很飽了呀..你也可以自己煮自己的
要吃的食物呀...
如果你瘦到五十一定很美喔
減八公斤很快的...加油喔
減好之後再好好維持就好了
你男友很奇怪為什麼不帶你見他的朋友呢
真怪.......??

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阿蚊

2006-06-06 00:06:54

兩天沒上來, 因為功課實在忙... =_=
明年畢業了~!!! 要拍美美的畢業照~ ^^
可是, 今天做翻譯的時候, 忽然胸中有一股悶氣, 暴食...
不願量體重了... _0_

昨天-
早餐: 粽一個 (終於不用再吃了~!)
午餐: 沒吃 (粽太膩了...)
晚餐: 飯兩匙+青菜一碗

今天:
早餐: 橙一個+牛奶一杯
午餐: 火腿米粉一碗
下午茶: Calbee一包... (罪過)
晚餐: 炒黃瓜半碗

TO:陳小牙
我也知道澱粉要少吃點, 可是家人都覺得這樣不好.
我只能就盡量少吃.
其實我想晚飯不吃澱粉的~!! 甚至不吃~!
從前住宿舍多好~ :P
好~! 努力~!! 長期目標50~! 短期55~!

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天然小寶

2006-06-06 22:54:14

to 阿蚊:
不用很刻意要挑室外做運動呀!
在床上踢踢腿.在客廳踏踏步.都算是運動耶!
你吃的東西是不算多呢!只是比例比較不合格而已
養成每天計錄體重的習慣.會讓你更提醒自己要努力喔!
至於你男朋友.......甩掉好了...........> <
女人可以不愛人或沒人愛.但是自己要愛自己.不要吃虧了!加油!

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阿蚊

2006-06-06 23:38:37

今天開始運動了~!!! 努力~!
跑樓梯半小時... 不如說是爬樓梯... = =
因為跑不到五分鐘就氣喘如牛牛牛牛牛... 流很多很多的汗~!!!
我真的是太太太太太沒用了~! >_<
不過, 運動完了雖然腿是有一點酸, 但精神很好呀~ ^^
感覺良好~
明天要更努力~!

早餐: 火腿米粉一碗
午餐: 牛肉法包一個
下午茶: 牛奶一杯
晚餐: 炒黃瓜一碗+去皮雞翅三隻

我喝的牛奶不是脫脂的, 因為我怕我會瘦到胸... ~_~
朋友說胸部是第一減肥中心~!! 我不要~!! >_<
而且我把吃澱粉的時間都放在1500之前, 這樣不會影響我工作, 又不怕運動時沒力氣~

to 天然小寶:
其實我男朋友對我還不錯的. 只是太自我中心, 自己想好的就認為是對的.
雖然他不會刻意讓我跟他的朋友見面, 但偶然在街上踫到了, 還是會跟人家說我是他女朋友.
但我對他的朋友還是一無所知的... = =

不過~!!!! 我減肥是為了我自己的~!
這個我肯定~!!!
沒有女人不想自己是美女~!
看到好看的衣服, 自己卻擠不下去, 這樣的事太氣人了~!
我要穿可愛的小裙子~! .\ /.

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阿蚊

2006-06-11 22:31:39

這幾天都在忙家�的事, 沒法上來寫日記... = =
不過我也沒有放鬆自己呀~ 每天都有運動~
體重也下了半kg~
現在是57.5kg~
不知怎的, 我的體重總是很整齊... :P

早餐: 木瓜四分一個+牛奶一杯
午餐: 菜肉包(手掌般大)兩個
晚餐: 青菜半碟+豬肉四片

運動:
爬樓梯30分鐘+sit up三十次

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阿蚊

2006-06-13 00:54:20

吼~!!!!!!
小紅來了~! 小紅來了~!
一夜間體重上升了一公斤...
唉~
唉~~
唉~~~
算了~
反正多出來的不是脂肪~!
是... 我也不知道~ :P
我的飲食沒有失控... 不是脂肪不是脂肪不是脂肪... (自我催眠中?)
ka~ 罷了~

體重: 58.5kg (我會讓你乖乖的往下跑的~!)
早餐: 牛奶一杯+木瓜四分一個 (這個使我便意濃烈~! 真是我的好朋友~ XD)
午餐: 麥包一個
晚餐: 飯半碗+青菜一碟+豬肉片5片 (媽說小紅來時不能不吃飽 = =)

嗯嗯: 一大次 (GOOD!)
運動: 爬樓梯30分鐘+sit up30次

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阿蚊

2006-06-14 11:05:31

昨晚好累, 沒上來po... 太懶了... = =

13/06/06
早餐: 木瓜四分一個+牛奶一杯
午餐: 白飯兩匙+黃瓜半碟+豬肉片兩片
晚餐: 炒青菜一碗+豬肉片兩片+蕃茄湯一碗

終於說服我媽不再逼我晚上吃白飯了~!! 感動~!!

運動: 爬樓梯30分鐘+sit up30次

不知道為甚麼, 整天都好累, 而且汗特多... 我媽說小紅來時不能運動太多, 說甚麼虛的...?!

體重: 58.3公斤 (下了兩百克... XDDD)

14/06/06
早餐: 木瓜四分一個+牛奶一杯

早上量體重時, 又下了...~!!! 57.9公斤~!!!!!
還差400克就回到最底點了~!!

不過, 剛才爬樓梯時, 還是有點頭暈... >"<
不過還得堅持下去~!
努力~!

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天然小寶

2006-06-14 11:10:48

TO 阿蚊:
加油加油喔!
離目標還３．３ＫＧ
撐一下很快就到達了!

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阿蚊

2006-06-15 00:46:21

來po一下晚上食的東西...
真的是罪過了... 差不多10點才吃... 還吃得不少...

晚餐: 煎雞腿一件 (約半個手掌般大)+半碗菜+豆腐湯一碗

其實回到家�時已經沒心情吃飯了~ 可是... 看到滿桌子的菜... 就忍不住了~!!!!!!!!
吼~!!! 臭肥蚊~! 你為甚麼吃的那麼多? 開始了三個星期了~!! 才只減了一公斤?!
不行~! 不到一點我都不會睡覺的~!!! >"<
再多撐半個小時就可以睡了... ~_~

待小紅走了, 就開始軟糖公主的減肥食譜吧~!!
小紅快走~ 好走了... 快走吧...

TO 天然小寶
哎... 3公斤... 三個星期才只減了1公斤... 得再努力努力~!!!!
謝~!!! >3<

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阿蚊

2006-06-16 10:16:01

昨晚跟朋友吃飯去~~~
吃日本菜~!
我怕晚上吃澱粉體重要升了~
所以一直在吃炒雜菜和刺身~
不過... 看着朋友高高興興的吃壽司就很傷心...
降到55公斤我一定要吃很多很多的壽司~!

15/06/06
體重: 57.9公斤
早餐: 洋梨一個+牛奶一杯 (到底要不要換低脂的呢?)
午餐: 粥半碗+炒菜一碗+煎雞肉三片
晚餐: 自助日本菜(大量炒雜菜+刺身)+大量綠茶
運動: 爬樓梯40分鐘+sit up50次

這幾天... 一直沒嗯嗯... 唉...
體重一直不降, 是因為沒嗯嗯嗎?
試着多做sit up看看能不能幫助一下~

16/06/06
小紅差不多完了~ 明天開始黃金減肥七天團~!!
早上量體重: 57.9

早餐: 梨子一個+牛奶一杯

每天起來特累~! 下午才做運動吧...

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阿蚊

2006-06-19 12:58:23

ka~
假日跟朋友聚餐+跟男朋友滾來滾去~
快樂到死~ :P
不過我有好好控制飲食的~ :)

16/06/06
午餐: 米粉半個+青江菜一碟
晚餐: 不知名瓜兩碗+煎雞肉一份 (約一個半掌心大)

17/06/06
早餐: 橙一個+牛奶一杯
午餐: 雞翅一隻+紅豆冰一杯+薯塊一份 (約半個薯)
下午茶: glico餅乾條半盒+Walls冰淇淋一小杯
晚餐: 烤鴨肉一片+烤豬肉三片+不知名菜一碟 (我對蔬菜的認知的零...)
運動: 和媽行山1小時+空中踢腿15分鐘+原地踏步(屈膝90度)15分鐘+sit up50次
體重: 57.6公斤 (有降~!!!)

18/06/06 (爸爸節~!!!)
午餐: 燒賣一顆+山竹牛肉一顆+蜜瓜四分一個 (我...太晚起床了...)
下午茶: 梳打餅三片+冰淇淋一杯
晚餐: 青江菜一碗+烤雞肉五片 (我自己做的烤雞呢~!! 油特少~)
運動: 空中踢腿15分鐘+原地踏步(屈膝90度)15分鐘+sit up50次

19/06/06
早餐: 蜜瓜四分一個+水500cc
午餐: 減肥菜湯一大碗

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阿蚊

2006-06-19 13:12:58

po回昨天的體重: 57.4公斤
今天的體重是: 57.3公斤

嘿~ 這幾天都有降~
雖然不是下得很快~ 不過還是有降呢~
是不是因為我吃少了澱粉呢?
我又怕如果我一直在做一樣的運動, 身體會不會習慣了這種運動而不再有反應呢?
所以我試着換一下運動的模式, 如果我想的假設成立的話, 身體適應不了體重就會一直降~!
這樣也不會覺得悶呢~

我今天開始減肥湯計劃~ 是我從網絡上找回來的~
有洋蔥+蕃茄+包心菜+綠芹菜+青椒=減肥湯
從今天開始到星期日每天都要喝這個湯~
唔... 反正我對蔬菜不是很抗拒, 而且我覺得我做的湯味道不錯~ (嘩哈哈~! 天才~呀~)
有點像罐頭雜菜湯... XD

其實我覺得我這幾天吃的好像很多~
不過... 體重有下~ 可能是走來走去~ 可能是澱吃很少~ 可能是運動改變了~
但身形沒有甚麼大的改變, 只是小腹+臂都變小了...
但衣服又變大了~!!!! 為甚麼?

呼~ 還得努力努力就是~
距離30/06/06, +2.3公斤
加油~! .\"/.

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阿蚊

2006-06-21 00:07:08

19/06/06
晚餐: 減肥湯一大碗+蜜瓜四分一個

20/06/06
體重: 57公斤
早餐: 減肥湯一大碗
午餐: 減肥湯一大碗
下午餐: 熱檸檬水一杯
晚餐: 減肥湯一碗+滾青菜一碗

運動: 沒有

第二天的減肥湯計劃, 其實不是很辛苦. 不過就覺得有點暈...
做甚麼都提不起勁來...
不過看到57公斤, 就算了~ XD
就只兩公斤了~

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