減肥 / 不吃晚餐  會讓新陳代謝變慢...那麼

泡澡吧！

可是不吃晚餐很痛苦耶∼∼
還是吃個生菜ＯＲ水果ＯＲ不是澱粉類ㄉ食物

晚餐一定要吃喔,但要吃清淡
而且每天的熱量攝取一定要有1200卡(女生)
才不會降低新陳代謝率喔,
一但基礎代謝的能力變差,
吃的再少都不會瘦的,
試試看,計算三餐攝取的總熱量,
加上你每晚的運動,不瘦才怪,
而且保證你瘦的很健康.

補充:基礎代謝就是我們楚於靜態或
          即使是睡覺時身體自然的代謝能力.

SaTiNe789
泡澡起來會更餓
吃的更多耶

那厭食症ㄉ人怎ㄇ瘦的像被虐待

驚!!我現在才知道不吃晚餐新陳代謝變慢也!!

那厭食症ㄉ人怎ㄇ瘦的像被虐待
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厭食症的患者不只不吃晚餐吧?
吃那麼少~甚至一吃就會吐出來的情況，想要胖根本是不可能，連身體都會受影響呢!!

不過不吃晚餐這個減肥法我記得是真的有呢，而且也有醫生提倡過，叫MONK減肥法(和尚減肥法)。

會讓新陳代謝變慢是因為一整天的熱量不到基礎熱量吧，那的確會讓身體變差喔，而且極易復胖，會變成溜溜球效應就遭了!!

意思是晚上吃清淡一點  有吃總比沒吃好  應該縮每餐吃六分飽就好  像小s一樣  這樣一來不會吃太多熱量  二來基礎代謝也可以正常  重點是別吃宵夜零嘴還有一些油炸加工食品  最好飲料也是無糖ㄉ

當女人真辛苦阿

可是如果是早餐/中餐吃的熱量蠻高的話，晚上不吃應該也沒差吧!

早餐/中餐  我都是吃漢堡+奶茶/公司的便當

這樣的話  應該不清淡吧!熱量一定超過1200押!

晚餐不吃應該還ok吧!

原來不吃晚餐也會胖啊！

我覺得若要減肥最好就是每餐吃七分飽，晚餐要在晚上七點前吃，吃完後就不要再吃任何東西了！

保持運動的習慣，不一定要激烈運動，只要能流汗就代表有消耗熱量。

我推薦你ㄧ個減肥的好方法!!

其實也是我無意中發現了!我自己本人沒有在減肥
我目前戴牙套已經1個月多了,瘦了快三公斤
前提下,我食量沒有去改變,還是一樣吃每ㄧ餐一定要吃飽才會罷休!
宵夜點心零嘴也照常吃
以前我吃東西速度是屬於狼吞虎嚥型的,一餐大約10-15分鐘就吃飽了
所以我胃凸還蠻嚴重的,全身都很瘦就多ㄧ顆肚子出來
但矯正牙齒後,吃ㄧ頓餐大約要花我45-50分鐘左右
現在我吃每一樣東西,速度都非常低緩慢
現在胃凸的情形改善非常多
有小腹問題的人也可以嘗試看看!

帶牙套  吃東西會比較不方便押!當然就會吃比較慢
可是一般人  我覺得我還蠻難做到滴

我都是不吃晚餐  已經實施兩個月囉!瘦3KG~到現在還沒復胖唷

那請問一米你現在一樣是不吃晚餐ㄇ

謝

TO  瑄妮：
我現在也是很少吃晚餐  一星期頂多2次會吃晚餐吧!

現在我連中午  也都很少吃白飯  都是吃菜和肉比較多

不過我很愛喝50嵐  :P

不過不是有些人不吃晚餐一個月就瘦了三、四公斤了嗎

你怎麼兩個月才瘦3公斤呢？

to  vanessa084：

你說我嗎?  >////<  哈哈哈

因為我還是戒不掉我愛喝的50嵐波霸奶綠押!
我差不多一星期會喝2~3次左右吧:p
而且是都是700cc  7分糖滴

然後假日我都會破功  都會吃很多

所以才會兩個月  只瘦3kg吧!  即使這樣我還是覺得很高興嚕
因為我本身就不胖，瘦只是讓自己看起來更瘦而已^^
最重要的是減下來  氣色還是很好唷^^

我166cm  從53kg  減到49~50唷

請問一下大家
我之前有大約一個多月的時間
都用不吃晚餐+慢跑的方法來減肥
後來又恢復吃晚餐
不過吃的量很少(約六分飽)
但我發現減掉的體重和肉又回來了
而且我看很多人說不吃晚餐會減低新陳代謝率
現在想用其他方法減肥
請問我之前那一個多月不吃晚餐
會不會已經讓我新陳代謝率變慢了呢
有點擔心...
謝謝
^^

回我愛小傑克的話：

我個人經驗...
一陣子不吃晚餐是會讓新陳代謝率變慢耶
而且..之後回復到吃晚餐
再減又不行了

我覺得調整個人飲食,生活習慣
偶爾用些輔助營養品還比較ok

我覺得運動少吃當然是最好的方法
但我覺得最快的方法還是求助藥師

最近我瘦了4kg,10週左右吧,因為生過小孩代謝真的好慢
所以我還是請藥師介紹一下
我跟藥師說我不要吃含藥的,效果慢一點沒有關係
但是不要副作用的

我現在吃的ALL  CARE天然草本,+Carry康麗萊的磷蝦油
還有晚上吃少一點,
竟然體重一職往下掉,真是高興ㄟ
我覺得瘦一點感覺比較好,嘿嘿嘿
我學姊看到我瘦也跟著吃呢,他也瘦了3KG
有興趣的自己去藥局或者打電話去問吧
康麗萊02-2772-8666/www.carrylife.com

我同學也是ㄟ    她帶牙套後半年內整整瘦了10kg

細嚼慢嚥真是一個好方法