減肥餐 / to easyso

請問一下我是屬於下半身肥胖要怎麼吃會比較好阿？還有你說可以吃肉∼是指瘦肉嗎？因為我是外食∼外面吃的不是麵就是便當比較多∼再加上我長期失眠∼不是因為減肥失眠...也不知道算不算失眠我睡覺時間是五六點到中午
下午也會在睡一下...我也在努力的改回來

我說一下我今天打算要吃的東西
早餐  雞肉總匯
中午  春捲+一顆蘋果
晚餐  魯味