減肥 / 個人減肥成功記~~~五榖米

我吃五榖米減肥成功已經有好幾個月了，現在還在持續當中~之前是52kg現在48kg(164m)，還想繼續瘦下去，在此分享給所有想瘦的姐妹~~~
早餐：盡量在8點之前吃完，吃所有你想吃的東西，飲料的話，我是都喝無糖豆漿
午餐：五榖米煮飯或稀飯都可，煮飯的話飽足感真的很持久喔!!盡量吃青菜為主•
晚餐：晚餐(五榖米)盡量在六點之前解決，晚上記得要吃一顆蘋果(因為隔天早上起來就會便意)
可能是因為我比較不喜歡喝飲料，所以剛開始吃五榖米減肥大概才3星期就瘦了2公斤，還有水每天至少要2000cc喔!每天都會很期待早上的時間，因為我就可以大吃特吃啦~這個方法很有效，因為公司的同事都有試過這個方法，希望大家都會變瘦喔