減肥 / Atkins Diet --高蛋白,彽碳水化合物,無糖,無澱粉類食物

各位親愛水水...我就是利用"Atkins  Diet"的減肥法,在2週內甩掉4公斤的肥油喔!!

先決條件---膽固醇過高者,不適用!!
                      有心血管疾病者,不適用!!
                      懷孕婦女,不適用!!
                      發育中的小朋友,不適用!!

利用此方法,是以14天為一週期,過了2星期你必須停止(因
為必須讓你的腎臟休息一下!!),慢慢改變你的飲食,慢慢
增加你的Carb,千萬別馬上吃了一堆澱粉類及糖類製品!!這個方法可以幫你體內的脂肪燃燒喔!!因為你不再吸收由澱粉轉換成糖類而產生給身體的能量!!而是靠這些高蛋白還運作~~~如果在這段期間,你能緊可能吃少油的肉類或加點運動...會有更好的成效喔~~再這段時間,你的身體容易比較疲勞...是正常現象喔!!

1.一天之中還是有早中晚三餐!!你可以吃所有的肉類食
    品,但你得小心這些肉類是否有加工過(就是說有無添加
    過多的糖分,因為你只能吃添加糖的肉類加工製品)
    ----    All  kinds  of  Meat  u  can  eat  lo!!  ----
2.只能1天3杯的莖根葉類的青菜!!!請選擇低Carb(一天的
    碳水化合物<  20  gram)
3.儘可能選擇無糖的飲料....水是最佳的選擇囉!!
4.不可以吃水果!!!因為水果中的果糖還是糖份!!


加油...加油...加油....忍一下就過了喔!!我真的是靠這樣下來的..我現在還想再瘦一點勒!!

P.S.  1個月前--168cm  /  132  lb
          現在-----168cm  /  124  lb  (我盡力維持中)

希望這方法對各位水水有用喔~~~