減肥食譜 / 新加入的ＯｕＯｖ

TO.幸福就在不遠處

對不起，我不太會用，變成留言給妳了=口=""

重ｐｏ一次　OTZ



我是新來的ˇ大家一起加油吧＞▽＜！

□166cm  60kg
□目標50kg
□7月底達成


今日食譜
(07:50)早：無糖豆漿500cc、茶葉蛋一顆、7-11光合沙拉不加沙拉醬一份
(12:00)午：脫脂牛奶  +  紫米燕麥  一杯
(22:00)晚：炒高麗菜過水一大碟、小豬腳兩個、炒茄子過水一小碟、4~5口飯


因為工作（餐飲）的關係所以到晚上十點才吃晚餐，不知道會不會有什麼影響？還是各位有更好的意見可以提供給我呢？Ｏ▽Ｏ”
過水是因為老闆都會煮晚餐給員工(is  me)吃，我不好意思拒絕所以才過水吃了，我過水兩次水，不知道對減重會不會有影響呢？

感謝各位幫忙解答哦＝▽＝ｖ