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減肥日記 / 我要當個氣質美媚~~

我覺得人只要胖了,氣質、美麗、可愛這些名詞跟你就沒任何關係了...充其量只是愛國而已...自己看到自己都不由得沮喪了起來;逝者已已,來者可追,過去的都過去了,我要讓以後的日子發光發亮~^.^~
        今天開始實行軟糖公主食譜,所以從今天開始我都會上來報告我的減肥進度喔!希望大家發現飲食上有什麼不對的可以告訴我喔!
  • 你多胖?
  • 我由164cm╱86.6kg→164cm╱72kg
    想要減到164cm╱53kg
    不想給自己太大壓力∼
    但會積極減肥∼
  • 加油加油~
    我160cm~79kg~~~>目前還在努力中160cm~71.5kg
    一起努力ㄛ
  • 剛剛在網站上搜尋了一些明星的體重,幾乎每個人都是40公斤出頭,連30幾的也有,ㄡ~讓我都有點迷惑了起來,不知道標準在哪裡?

    TO:很幸福很簡單
    我們兩的體重差不多ㄋ~~
    加油喔!


  • 164的醫學體重=54
              美學體重=49
              模特體重=44
      tolyn.靚:
    我跟很幸福很簡單跟你都差不多身高體重.每天記錄飲食.會對你減重的決心有些幫助.願我們都能成功^^
  • 4/17  (一)

    164CM/72KG

    軟糖公主食譜第一天

    07:20  500CC溫開水+1/3顆鳳梨

    13:00  1/2碗十榖飯+4塊魯蘿蔔+1碟炒空心菜

    19:00  4塊麻油雞雞腿(沒喝湯喔)+4塊魯蘿蔔+3塊煮香
                  菇+1碟炒A菜

    運動:NO

    恩恩:NO

    今天真的覺得很疲累,還好我有努力爬文,好像有些人剛開始吃這種餐也會這樣,希望明天就不會了...不知道為什麼,突然很想喝珍奶=.=...不行...不行...珍奶一點都不好喝...珍奶一點都不好喝...珍奶一點都不好喝...喝了會後悔...

    TO:天然小寶
    呵呵...我不用瘦到44KG,只要瘦到49KG我就會像竹筷子插貢丸了(因為我的頭真的灰常大)...願我們今年都能完成減重...我要穿熱褲去逛街^.^
  • 4/18    (二)

    164CM/71.6KG(-0.4kg)

    軟糖公主食譜第二天

    07:20    500CC溫開水+1/3顆鳳梨

    13:00    1/2碗十榖飯+4塊魯蘿蔔+1碟炒A菜+2塊煮香菇

    19:00    2塊麻油雞雞腿(沒喝湯喔)+1大盤水煮高麗菜

    運動:NO

    恩恩:1次

    今天雖然還是有點累,可是比昨天好一點囉!看到體重計破72KG真的是很高興^^Y...因為這陣子減肥老是破不了72
    KG;昨天晚上去買一顆高麗菜和水餃皮,自製了一些蔬菜水餃...今天中午可以吃水餃囉!
  • to    lyn.靚
    我頭也很大咧
    我朋友都笑我  如果減肥成功剩一顆大頭在晃一定很好笑
    讓我很無言..
    今年一定要加油~
  • 這次一定會成功
    這次一定會成功
    to        lyn.靚:
        我來你的版幫你加油嚕^^我也是實施軟糖公主食譜減肥的.可以的話就一起加油唷.我身高163CM.目標是想瘦到53-54KG.我頭大骨架又大=.=`頭大好像是我家的宿命.我姪女2歲多.看起來也是很大之.其實是他那顆大頭在作祟=.=a
        我覺得剛開始實施這套食譜真的很累.尤其是下午2點跟晚上9點多..都非常愛睏.只是我大約1星期後就慢慢習慣了.現在下午還可以在那裡狂跳有氧運動了
        有一點要注意唷..那ㄍ根莖類跟豆類是屬於澱粉類的(除了黃豆是屬於蛋白質)吃肉類的時候注意一下喔
       

       
  • 加油!加油!!一定會成功的!!!
    像我也是想減肥想很久了,不過不到三天就破功了,一方面是耐不住餓,一方面是同事常找去吃晚飯或宵夜也好,都會吃的過多,最近是真的很深刻的想到真的該認真減肥了,
    每次買衣服都要拿最大size的,就算衣服再好看,多了肚子上的那圈肥肉...唉~~~
    而且每次跟朋友出去看到人家都穿的那麼漂亮,自己卻因為要遮肚子上的肥肉,都不敢穿太合身的衣服!!完全都被比下去了!>  <  我ㄧ定要減肥,來個美的大變身,今年夏天我要當個辣妹啊!!!!
  • 4/19        (三)

    164CM/71KG(-1kg)

    軟糖公主食譜第三天

    07:20        500CC溫開水+1/3顆鳳梨(沒辦法...買太多了)

    13:00        5顆自製蔬菜水餃+1碟涼拌四季豆

    19:00        半塊豆腐+1大盤水煮高麗菜

    運動:NO

    恩恩:NO

    我說我自製蔬菜水餃這方法真不錯!水餃裡面包了滿滿的高麗菜,蔬菜跟水餃皮比例1:1,我就可以少準備一份蔬菜了^^~雖然豆腐不能吃...可是之前買太多...快過期了...不吃不行!!
    晚點來寫寫減肥預設進度吧!
  • TO:很幸福很簡單~

    哈~你朋友跟我的朋友擔心的一樣!

    怕我變大頭鬼~~所以叫我再瘦5KG就好~

    開什麼玩笑?!66KG是沒辦法滿足我的!!

    可是大頭美女總比被人說胖、壯來的強...

    (我對壯這字眼很敏感,每次被人說壯,總覺得自己像

    無敵鐵金鋼...欲哭無淚ㄚ~~)

    一起加油吧!
  • TO:這次一定會成功~

            你也是實施軟糖公主食譜減肥的ㄚ~~實施多久了?成

    效如何?一起加油吧!也可以互相討論食譜喔!我兩頭大

    這輩子我看是沒辦法改變的...不如我下次再開板改〝我

    要當個大頭美媚〞吧!(靚發瘋中...危險勿近)

            我今天就比較好了...沒那麼累了...ㄏㄚ~根莖類是

    屬澱粉類的喔!那我不就好幾餐攝取過多澱粉...謝謝你

    告訴我~~加油!加油!
  • TO:三分鐘的熱度~

            ㄞ~像我一樣減肥還要選日子,我選來選去...現在年

    紀大了都變的不好減了;把深刻的那種想減肥的感覺付諸

    行動,從今天開始,不成功.誓.不.罷.休.(拍謝..又轟

    了),寫減肥日記是一個好方法,讓大家一起督促、鼓勵

    你~^.^~...希望你人不如其名...堅持到底...成功就在

    今年啦!
  • TOlyn.靚:
        我實施軟糖公主那個減肥法其實有一個月...只是之前破功太多次...還是大大破功那種的..跑ㄑ吃火鍋又跑ㄑ吃港飲吃到飽::>_<::  肥了2KG吧..只是要是真的照食譜吃的話在瘦是很快的唷(我之前3星期瘦了快5KG吧.中間還有3次小破戒喔)
        我貼一下我今天的減肥作品給你看
    早餐:鳳梨2片吧.香蕉一根
    運動:10分鐘呼拉圈.200下空中腳踏車.1分鐘蹲馬步*3次.15分的簡單瑜珈+柔軟操
    午餐:烤地瓜1/2根.自助餐的菜滿滿一盒(高麗菜.蘆筍.筊白筍.炒一堆菇)
    運動:40分鐘有氧拳擊
    晚餐:魯豬肉3塊.大番茄一顆.媽媽的炒蘆筍及地瓜葉吃到飽
    運動:預計在來做有氧拳擊
    *我是因為今天開始黃金期所以很拼的^^"""
    PS:我是"這次一定會成功"
       
       
  • 4/19                (三)

    164CM/70.8KG(-1.2kg)

    軟糖公主食譜第四天

    07:20  500CC溫開水+1/3顆鳳梨

    13:00  半碗南瓜稀飯+1碗綠豆湯+1碟炒芹菜+1碟炒花菜

    19:00  1盤黑木耳炒豬肉+1盤水煮高麗菜

    運動:NO

    恩恩:1次

    今天下午看朋友的小姪子在吃乖乖...一時忍不住...給他

    吃了2塊~~小小犯規...今天中午的南瓜稀飯是老闆娘煮的

    ,不虧是食品工廠的老闆娘,味道真的是一級棒^^~連

    犯規的綠豆湯也是他端到我面前的...說...要怎麼拒絕

    ㄋ!
  • ㄚ~上面的日期、時間忘了改啦!是4/20  (四)
  • 4/21      (五)

    164CM/70.6KG(-1.4kg)

    軟糖公主食譜第五天

    07:20    500CC溫開水+1/3顆鳳梨

    13:00    半碗十榖飯+1碟燙青江菜+1碟炒黑木耳

    19:00    1塊煎味增魚+1碟五味醬拌地瓜葉+1顆番茄

    運動:NO

    恩恩:1次

    看體重慢慢下降心情就很好^^~但今天一直很想吃烤玉

    米..ㄚ~都是新開的那家烤玉米害的啦!一直很想去給他

    光顧...能忍就忍...加油!
  • TO:CeliahjYang~

    你運動的好認真哦,所以自然瘦的順利...我是想等到停

    滯期來的時候再運動,改變每天消耗的熱量來突破停滯期

    喔!(其實也是有懶惰啦!)

    黃金期嗎?!減肥的人每個月最期待的!!一定要好好加

    把勁,你這次一定會成功!!
  • 來立一下減肥目標~~

    現在  :  4/21  164CM/70.6KG

    目標  :  4/30  164CM/69.6KG(9天最少1公斤,破70KG!)

                    5/31  164CM/66KG

                    6/30  164CM/63KG

                    7/31  164CM/60KG

                    8/31  164CM/57KG

                    9/30  164CM/54KG

                    10/30  164CM/51KG  ~  終極目標~^.^~

                目標可隨時視情況調整,達到終極目標時,

                皆時必會迷倒眾生  呵~呵~呵
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